Как справиться с ленью?
Как справиться с ленью?
Часто у каждого из нас возникает такое состояние, которое мы не можем определить — лень это или усталость, депрессия, или сезонная хандра. Как бы оно ни называлось, нашим планам и задачам в жизни оно совсем «не к месту». И если это лень, нужно постараться избавиться от этой черты характера. Но как можно справиться с ленью?
Ах, эта лень! Если бы не она, мы бы давно успели, достигли, завершили, позвонили, написали... И к настоящему моменту это уже принесло бы свои плоды или, по крайней мере, позволило бы нам повысить самооценку.
Но одно дело — понимать проблему теоретически, и совсем другое — взять себя в руки и начать, наконец, делать то, что вот уже неделю (месяц, год) откладывается на потом. Предлагаемый тренинг поможет Вам обуздать свою лень. Бороться с этим пороком лучше всего работой, поэтому большинство упражнений Вы будете делать в процессе выполнения ненавистных Вам дел. А два из них («Перспективы» и «Ретроспектива») помогут усилить мотивацию, когда лень будет мешать Вам приступить к осуществлению серьезного решения, способного изменить Вашу жизнь.
Хочу – и все!
В любом деле главное — мотивация. Поэтому подумайте: чем выгодна для Вас самая нежеланная работа?
Допустим, если Вы вымоете сантехнику (ох, как Вы ненавидите это делать!), она будет сиять, как в рекламе чистящего средства. Хотите? Наверняка! А если мы чего-то хотим, мы это всеми силами стараемся сделать. Теперь — внимание: Вы НЕ должны, а ХОТИТЕ вымыть сантехнику! У Вас есть 3 минуты на то, чтобы себя убедить в этом желании. А затем — бегом его осуществлять!
ПЕРСПЕКТИВЫ
Иной раз мы не принимаемся за какое-то дело только потому, что временные или физические затраты на него кажутся слишком большими.
В центре чистого листа бумаги напишите задачу, которую Вам необходимо выполнить. А вокруг напишите все то, что Вам принесет выполнение данной работы. Постарайтесь придумать как можно больше таких выгод — пусть даже на первый взгляд незначительных. Например, если Вы свяжете сыну свитер, он сможет гордиться своей мамой, Вы сэкономите деньги ему на игрушку, повысится Ваша самооценка, соседка предложит Вам подработку (связать что-нибудь ее внукам) или просто восхитится красотой свитера, а сам процесс вязания успокоит Ваши нервы. Найдите еще, как минимум, пять пунктов, которые Вас убедят, что выполнить задуманное нужно!
РЕТРОСПЕКТИВА
Упражнение жестокое, но эффективное. Применяйте его, когда чувствуете, что лень мешает Вам приступить к чему-то грандиозному.
Помните, 20 лет назад Вы поленились трижды в неделю ходить на курсы кройки и шитья? Сейчас бы Вы сами смогли сшить своей дочери свадебное платье — такое, о котором все гости вспоминали бы еще долго! А лет 10 назад Вы поленились сразу же отправить резюме на отличную должность. Не упусти Вы ее тогда, будущая пенсия не так сильно бы Вас страшила. И если бы Вы вчера не поленились сходить на распродажу осенней обуви, то купили бы прекрасные сапожки за полцены, а теперь за них придется отдать половину зарплаты... Стоп, хватит примеров. Для чего мы их вспомнили? Вы уже поняли сами.
А СЕЙЧАС — ЭКЗАМЕН!
Сейчас Вы будете сдавать экзамен. Кто его принимает — придумайте сами. Это может быть Ваш любимый (-ая), начальник, кумир — в общем, человек, чье мнение для Вас чрезвычайно важно.
А сдавать Вы ему будете ту самую работу, к которой до сих пор ленились приступить. Допустим, покраску сарая на даче. Разве можно перенести экзамен просто потому, что лень? Разве можно бросить отвечать на середине билета? Конечно, нет, если для Вас важна хорошая оценка экзаменатора. И все, Ваш экзамен уже начинается.
Репортаж
Вы и только Вы знаете, как правильно делать генеральную уборку. И сейчас покажете это многомиллионной аудитории.
И не просто покажете! Чтобы пробудить в себе азарт, комментируйте свои действия, как это делают репортеры по телевизору. Если дома Вы один (одна), то делайте это вслух. Нудная уборка пройдет на ура, а Вы в качестве бонуса поупражняетесь в репортерском мастерстве.
Аффирмации
Выберите одно или два утверждения (аффирмации), с которыми Вы полностью согласны. Прочувствуйте их и возьмите на вооружение. Произносите их, когда почувствуете, что лень мешает Вам приступить к задуманному.
* Каждое выполненное мною дело приближает меня к долгожданной цели.
• Я делаю это не по принуждению, а потому что в итоге получу... (то или иное благо).
• Лень — порок. Я ценю себя слишком высоко, чтобы позволить ему меня поработить.
• Побеждая лень, я становлюсь на одну ступень выше.
• Лень — сиюминутная слабость. Результатом проделанной работы я смогу пользоваться долго.
Актуальненько, особенно в зимнее время. Стараюсь побольше найти инетесных задач в работе и жизни, чтобы места для лени не оставалось вообще.
Все сводится к тому -хочу или не хочу.Остальное -оправдание))
Лень мне очень трудно побороть,но если начинаешь, все-таки, через силу что-то делать, потом втягиваешься. Главное начать.
Иногда так охота полениться, но для этого у меня есть выходные дни.
Спасибо за статью
Очень полезная статья, для меня — так точно, я тот еще ленивец
Спасибо за рецепты по борьбе с ленью. Мне кажется они очень действенные и правильные. Начинаю договариваться со своей ленью
Лень это медленная смерть. Побороть лень значит жить. Не побороть значит умереть. Всё что я делаю приносит пользу мне и людям окружающим меня, а то что я не делаю не приносит пользу никому. Вывод напрашивается сам собой: я хочу жить и приносить пользу, а значит я справлюсь со своей ленью.
Спасибо за статью.
Лень — это враг на пути к успеху и с ним приходится постоянно бороться.
Вот за тренинг отдельное спасибо!!!! Самый главный враг успеха — это лень, я так считаю если человек ленится ничего он не достигнет, а Вам надо инфокурс сделать!
Столько забот, что просто некогда полениться. Спасибо за хорошую статью!
Полениться хочется всегда, но некогда. Ритм жизни очень напряженный.
Бывает иногда очень трудно себя заставить что-то сделать...но понимаешь, что кроме тебя этого больше делать ни кто не будет, и идешь и делаешь. Лень, это страшная болезнь нашего времени.
А как здорово себя чувствуешь, когда удалось победить ЛЕНЬ:))
Я думаю, что каждый отдельный человек может легко отличить лень от усталости. Это только иногда хочется оправдать лень усталостью.
Полезная информация. Спасибо.
«Лень погружает в глубокий сон, и нерадивая душа терпит голод»
Фотография супер! Но лениться порой некогда.
Галина, ваш сайт получил награду «За самый красивый и полезный сайт». Поздравляю с наградой! Приходите, забирайте.
Да, самый главный враг внутри сидит. А вот аффирмации реально помогают его одолеть
С логикой в этой мотивации по борьбе с ленью все хорошо. Нечего возразить. Так что надо работать, а не отвлекаться на ненужный треск
Спасибо за информацию
Статья интересная, актуальная для многих, а фотка просто чудо.
Никакой лени не существует Есть только непонимание зачем делать те или другие действия
Да, судя по количеству комментариев на статью, лень — порок человечества! Как же трудно отказаться от привычки жалеть себя и перейти к более насущному — любить себя!
Я почти всегда ленюсь только когда чувствую, что заслужила.
У вас прекрасный сайт, заходите ко мне за наградой!
Галина! Поздравляю Вас с наступающим Новым годом и вручаю Вам Кубок признания! Зайдите, получите!
хорошие советы по борьбе с ленью.Когда помнишь о своей цели,то лениться не хочется.
Я думаю, что лень — часто замаскированный страх
Да, Лариса, возможно, иногда это самообман.
На самом деле, лень — это нежелание. Может быть то, что делать лениво, вам вовсе не нужно? На все вопросы есть два ответа: хочу и не хочу. Остальное — производные. Лень — это производное от «не хочу».
Спасибо за полезную статью
Да, тема животрепещущая- комментов больше всех! Спасибо, способы и правда замечательные (для меня) буду использовать.Спасибо- спасибо за это!!!)))
Спасибо, очень интересно.
С ленью нужно бороться. Но иногда нужно полениться
А я всегда себе временные рамки устанавливаю: например сегодня занимаюсь уборкой только 15 минут... Здесь — лиха беда начало...через 15 минут, аойдя во вкус, уже и не думаю бросать начатую уборку.
Очень помогает при борьбе с ленью
Спасибо за статью. Действительно, главное в борьбе с ленью это мотивация.
Иногда уговоры не помогают и приходится прибегать к крайним методам))
Любопытно — к каким? Поделитесь!
«Если ты ленив и упорен, ты непременно чего-нибудь добьешься.»
Жорж Фейдо
Мария, мне понравилось!