Как создать и сохранить настрой на радость?
(Нажмите на изображение)
Дорогой Читатель, давайте будем учиться создавать настрой на радость в нашей жизни! Будем использовать для этого все свои телесные и эмоциональные ресурсы. А также главное оружие — силу своего намерения.
Когда человек печалится и уходит в депрессию, потерян, утратил веру — это происходит по одной единственной причине: он сам хочет этого.
И когда человек находится в радости, причина та же самая — его личное желание.
Внешние обстоятельства или причины, по которым мы погружаемся в те или иные чувства, лишь помогают нам исполнить те или иные наши прихоти.
Возникает вопрос: зачем людям погружаться в печаль, почему все мы делаем это время от времени, почему бы не быть все время в радости? Привычка? Русская народная традиция? Или что-то другое?
В действительности это способ получить энергию — одна из широко распространенных разновидностей вампиризма. Пребывая в печали, мы невольно ждем от Вселенной ласку — как дети ждут мамины объятия и утешения. И Она иногда утешает нас «какими-нибудь конфетками» (вредными, в общем-то, для здоровья), а иногда говорит: «Давайте сами, вы уже выросли!».
Те из Вас, кто знаком с основами современной психологии, знают, что внешние раздражители (события нашей жизни) не являются поводом для тех или иных чувств, что может быть пауза между стимулом и реакцией, и реакция может быть хорошо продумана, ведь реакцию выбираем мы.
Привычка видеть во всем плохое, привычка идти на поводу у стимула мешали нам до сих пор жить в радости. Давайте разберемся с ними и окончательно расстанемся. И поможет в этом эффективный метод освобождения от печали и от других негативных эмоциональных состояний всемирно известного голландского доктора Роя Мартина «Восстановление эмоционального баланса». Давайте попробуем.
НАСТРОЙ НА РАДОСТЬ
Попробуйте сами найти точку печали (она располагается на больших пальцах обеих рук, на внутренней стороне ногтя) и активизируйте ее, несильно надавливая пальцем другой руки. Полностью сосредоточьте свое внимание на этой точке. Получилось? А сейчас добавьте к этому массажу такие позитивные утверждения:
«Я люблю и принимаю себя на самом глубоком уровне, с самого первого раза, когда я испытал это чувство. Сейчас я отпускаю свою печаль и заменяю ее радостью».
Глубоко вдохните и выдохните.
Представьте себе визуально, как выходит все печальное, вместе с выдыхаемым Вами воздухом, в те места, откуда никогда не возвращаются. Повторите эту аффирмацию шесть раз с полной концентрацией, затем расслабьтесь и посидите в тишине несколько минут, наблюдая за ощущениями в Вашем собственном теле.
Отдохните немного. А теперь объяснение того, как нужно настраиваться на радость.
Технически это совсем несложно, но надо учитывать некоторые тонкие детали. Прежде всего мы должны понимать, что в нашем подсознании присутствуют так называемые саботирующие программы, которые препятствуют состоянию радости и минимизируют, сводят к нулю все Ваши усилия настроиться на это состояние.
Поэтому сначала мы перезагрузим собственное подсознание и ликвидируем саботирующие программы. Затем нам необходимо будет привлечь все свои человеческие ресурсы, для того чтобы программирование было максимально эффективным.
Вот как это делается:
Сядьте поудобнее. Расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и выдох. Ударьте 2-3 раза кулаком правой руки по открытой ладони левой руки.
Затем наоборот: кулаком левой руки по открытой ладони правой... Продолжайте делать это в течение нескольких минут, постепенно увеличивая скорость ударов. Доведите ее до максимальной.
Теперь, продолжая выполнять это упражнение, четко и громко с полной концентрацией произнесите следующую аффирмацию:
«Я люблю и принимаю себя, даже если я не хочу радоваться, что бы со мной ни случилось (глубоко вдохните и выдохните). Я люблю и принимаю себя, даже если я хочу всегда находиться в состоянии радости, чтобы со мной ни случилось». (глубокий вдох, выдох).
Теперь Вы перезагрузили свое подсознание. После небольшой паузы, продолжая стучать в кулаки, 6 раз повторите следующее позитивное утверждение, ясно выражая намерение навсегда полностью и глубоко погрузиться в состояние радости:
«Чтобы со мной ни случилось, я всегда пребываю в состоянии радости»!
Выполняйте такое упражнение дважды в день: утром и вечером и наблюдайте за своими ощущениями. Это очень могущественная техника.
Настройтесь на радость и будьте счастливы!
Интересные мысли. Такие упражнения. Надо попробовать. Наверно, это для более светтой радости нужно, для внутренней гармонии больше. Просто понятия радости ведь можно трактовать по-разному. Но светлая радость очень мудра.Без этого состояния сложно по жизни идти. Спасибо вам.
Ирина, спасибо за вдумчивый комментарий! К словам «светлая радость» я бы добавила еще «тихая» — в этом случае, на мой взгляд, возникает полная гармония с собой и со всем миром. Дай Бог каждому из нас испытывать это чувство как можно чаще!