Как правильно бросить курить
Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Архивы

Введите Ваш e-mail:

Как правильно бросить курить

Как правильно бросить курить

Как правильно бросить курить

1 – определитесь с днем для этого важного события. В голове должны быть дата и конкретное время. Неважно, сразу Вы бросите или будете делать это постепенно.

2 – никому не говорите, что хотите избавиться от этой вредной привычки – всегда найдутся насмешники или просто у Вас по каким-то причинам может не получиться.

Вы просто должны знать, как правильно бросить курить.

3 – не ожидайте поддержки или похвалы. Это Ваше личное, и никто не поймет Ваших страданий. Если позвали курить, просто придумайте правдоподобную отговорку.

4 – будьте готовы к тому, что будет очень хотеться курить – до спазма, до чего угодно. И если Вы за день курили по 1 пачке, таких желаний в день будет 20. Даже во сне может сниться, как Вы блаженно затягиваетесь.

5 – если же Вы не уверены, что вытерпите – выбросьте все: сигареты, спички. Вы можете даже закрывать глаза при виде курящих, но и это может не помочь. Вы будете злым и можете не выдержать. Тогда ничего не предпринимайте. Вы твердо решили не курить и даже при всех сооблазнах скажите себе: «Я могу закурить в любую секунду, но не закурю, потому что я так решил».

И Вы уже понимаете, как правильно бросить курить.

6 – бросьте курить на 1 день. Завтра – еще на 1 день и т.д. и не думайте о том, как Вы сможете жить  без сигарет через неделю или месяц.

7 – не рассчитывайте, что Вам станет легче от леденцов, жвачек и семечек, пусть и в огромных количествах. Но вот бессознательная замена курения пристрастием к кофе, крепкому чаю или алкоголю возможна.

Неверно, что все бросившие курить моментально набирают вес. Специалисты говорят о том, что в среднем прибавка в весе составляет 1,5 кг за год. Полнеют от другого – пива, еды и другого.

8 – не усложняйте себе жизнь – не пытайтесь сразу стать здоровым во всех отношениях — например, теннисистом или бегуном. Вы всего- навсего решили бросить курить.

9 – не мучайте себя и других попыткой изолироваться от курящих. Пусть вокруг курят хоть до посинения, но Вы – вне игры.

10 – продержитесь 2 дня – это самые черные дни. Другие критические сроки – 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев ( в этот период многие ломаются) и год.

У Вас все получится!

Статьи по теме:

18 комментариев на “Как правильно бросить курить”

  • Спасибо за интересную статью.

  • Lina:

    Ох, это для меня так актуально... Уже с полгода постоянно думаю о том, что надо бросить... Пока увы... Но я сделаю это! 🙂

  • Бросить курить возможно. Это факт. Смотря насколько человек этого хочет.

  • Проблема актуальная еще наверное не на одно столетие. Иногда так сложно сделать первый шаг, но ... Спасибо за статью!

  • Как правильно бросить курить знать надо! Мой дядя, тот еще курильщик, бросил курить после кодировки и не курит уже лет 20.Правда — испортился характер.

  • Чтобы так сильно не мучится, то лучше и не начинать. Верный путь к здоровью.

  • Лада:

    Мой брат бросил курить, так он теперь спит и вымышленную сигарету во сне курит. Нам смешно, а он злиться.

  • Спасибо интересная статья! Бросить курить очень трудно, теперь знаю как правильно!

  • Самое главное в этом деле — действительно ЗАХОТЕТЬ бросить курить. Если нет сильного желания, то ничего не получится.

  • Пусть все с Вашей помощью смогут бросить курить.

  • Я всё уговариваю мужа бросать курить. Говорю: давай лучше будем вместе бегать по утрам. А он что-то не очень хочет. И курит.

  • Елена:

    Очень хорошие советы, особенно про то, что нужно брать обязательство не курить только на один день и так каждый раз, морально это легче. А еще надо на себя очень разозлиться за такую по сути глупую привычку, не у всех получается.

  • Для меня неактуально: живу без вредных привычек, веду активный и здоровый образ жизни.

    Но вообще для многих проблема актуальная. Мало того, что вредно, ещё и неприятно: поцеловаться с курящей девушкой — то же самое, что поцеловать байк в выхлопную трубу :- (

  • Курите по пачке в день — это про меня. Чувствую, скоро прийдёт время воспользоваться вашими советами.

  • Алексей:

    Здравствуйте!

    Спасибо за советы о том как бросить курить, сам еще видимо не созрел до конца, чтоб взять и бросить.

  • Василиса:

    Муж год назад бросил курить, читая книгу Энтони Роббинса «Разбуди в себе исполина». И одновременно с этим мы тотально отказались от алкоголя — ни в Новый год, ни на день рождения ни капли. И здорово, и радостно без всех этих вредных привычек жить!

    И еще один знакомый бросил курить по книге «Легкий способ бросить курить». Не курит уже 2 года. Говорит, зачем я 30 лет курил, не понимаю 🙂

  • Ирина:

    Джек Лондон по-моему сказал:

    «Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам делал это тысячу раз...»

Оставить комментарий

Подарки

2017-09-28_125320




2017-09-26_105634

bgMLm6Y0qw



Яндекс.Метрика