Как правильно бросить курить

Как правильно бросить курить

Как правильно бросить курить

1 – определитесь с днем для этого важного события. В голове должны быть дата и конкретное время. Неважно, сразу Вы бросите или будете делать это постепенно.

2 – никому не говорите, что хотите избавиться от этой вредной привычки – всегда найдутся насмешники или просто у Вас по каким-то причинам может не получиться.

Вы просто должны знать, как правильно бросить курить.

3 – не ожидайте поддержки или похвалы. Это Ваше личное, и никто не поймет Ваших страданий. Если позвали курить, просто придумайте правдоподобную отговорку.

4 – будьте готовы к тому, что будет очень хотеться курить – до спазма, до чего угодно. И если Вы за день курили по 1 пачке, таких желаний в день будет 20. Даже во сне может сниться, как Вы блаженно затягиваетесь.

5 – если же Вы не уверены, что вытерпите – выбросьте все: сигареты, спички. Вы можете даже закрывать глаза при виде курящих, но и это может не помочь. Вы будете злым и можете не выдержать. Тогда ничего не предпринимайте. Вы твердо решили не курить и даже при всех сооблазнах скажите себе: «Я могу закурить в любую секунду, но не закурю, потому что я так решил».

И Вы уже понимаете, как правильно бросить курить.

6 – бросьте курить на 1 день. Завтра – еще на 1 день и т.д. и не думайте о том, как Вы сможете жить  без сигарет через неделю или месяц.

7 – не рассчитывайте, что Вам станет легче от леденцов, жвачек и семечек, пусть и в огромных количествах. Но вот бессознательная замена курения пристрастием к кофе, крепкому чаю или алкоголю возможна.

Неверно, что все бросившие курить моментально набирают вес. Специалисты говорят о том, что в среднем прибавка в весе составляет 1,5 кг за год. Полнеют от другого – пива, еды и другого.

8 – не усложняйте себе жизнь – не пытайтесь сразу стать здоровым во всех отношениях — например, теннисистом или бегуном. Вы всего- навсего решили бросить курить.

9 – не мучайте себя и других попыткой изолироваться от курящих. Пусть вокруг курят хоть до посинения, но Вы – вне игры.

10 – продержитесь 2 дня – это самые черные дни. Другие критические сроки – 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев ( в этот период многие ломаются) и год.

У Вас все получится!

Комментарии: 18
  1. Natabul

    Спасибо за интересную статью.

  2. Александр Захватов 

    Бросить курить возможно. Это факт. Смотря насколько человек этого хочет.

  3. Александр

    Проблема актуальная еще наверное не на одно столетие. Иногда так сложно сделать первый шаг, но ... Спасибо за статью!

  4. Зоя

    Чтобы так сильно не мучится, то лучше и не начинать. Верный путь к здоровью.

  5. Lina

    Ох, это для меня так актуально... Уже с полгода постоянно думаю о том, что надо бросить... Пока увы... Но я сделаю это! :)

  6. Лада

    Мой брат бросил курить, так он теперь спит и вымышленную сигарету во сне курит. Нам смешно, а он злиться.

  7. Ирина

    Спасибо интересная статья! Бросить курить очень трудно, теперь знаю как правильно!

  8. Elena

    Как правильно бросить курить знать надо! Мой дядя, тот еще курильщик, бросил курить после кодировки и не курит уже лет 20.Правда — испортился характер.

  9. Елена

    Я всё уговариваю мужа бросать курить. Говорю: давай лучше будем вместе бегать по утрам. А он что-то не очень хочет. И курит.

  10. Елена

    Очень хорошие советы, особенно про то, что нужно брать обязательство не курить только на один день и так каждый раз, морально это легче. А еще надо на себя очень разозлиться за такую по сути глупую привычку, не у всех получается.

  11. Наталья Бальва

    Самое главное в этом деле — действительно ЗАХОТЕТЬ бросить курить. Если нет сильного желания, то ничего не получится.

  12. Natabul

    Пусть все с Вашей помощью смогут бросить курить.

  13. Владимир

    Для меня неактуально: живу без вредных привычек, веду активный и здоровый образ жизни.

    Но вообще для многих проблема актуальная. Мало того, что вредно, ещё и неприятно: поцеловаться с курящей девушкой — то же самое, что поцеловать байк в выхлопную трубу :- (

  14. Андрей

    Курите по пачке в день — это про меня. Чувствую, скоро прийдёт время воспользоваться вашими советами.

  15. Алексей

    Здравствуйте!

    Спасибо за советы о том как бросить курить, сам еще видимо не созрел до конца, чтоб взять и бросить.

  16. Василиса

    Муж год назад бросил курить, читая книгу Энтони Роббинса «Разбуди в себе исполина». И одновременно с этим мы тотально отказались от алкоголя — ни в Новый год, ни на день рождения ни капли. И здорово, и радостно без всех этих вредных привычек жить!

    И еще один знакомый бросил курить по книге «Легкий способ бросить курить». Не курит уже 2 года. Говорит, зачем я 30 лет курил, не понимаю :)

  17. Ирина

    Джек Лондон по-моему сказал:

    «Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам делал это тысячу раз...»

    1. Галина (автор)

      Ирина, отличный юмор! Спасибо.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: