Как составить генограмму своей семьи

Как составить семейную генограмму

Как же определить, по какому родовому сценарию мы строим свою жизнь? Если Вы достаточно хорошо знаете многое о своих родственниках и близких — их привычки, наследственность, особые черты характера и многое другое — тогда Вы поймете, как составить генограмму своей семьи.

В отличие от генеалогического древа она не только упоминает, но и описывает психоло­гический склад личности предков. Вспомните своих родных. Возможно, кого-то Вы даже не видели, но слы­шали истории о них. Важны не только реальные детали, а то, как Вы воспринимали происходящее или услы­шанное.

Построить гено­грамму можно под конкретный запрос. Например, Вы хотите разобраться в своих отношениях с мужчинами. Значит, и вопросы в Вашей генограмме должны касать­ся этой области жизни. Нарисуйте несколько поко­лений своих предков. Около каждого персонажа запишите основные дан­ные:

Характер

Семья (полная или нет, от­ношения в семье) + дети (есть или нет, отно­шения с ними)

Главная сюжетная линия Вашей жизни. Какая она?

Как правило, человек не полно­стью копирует сценарий предков, а неосознанно делает из него некий микс. Но внимательно заполнив генограмму, Вы сможете вывести «главную сюжетную линию».

Например, в семье главенствовала идея «мужчина не нужен, женщина может все сама». Идею поддержи­вала бабушка (которая развелась с мужем-пьяницей), тетя (пере­жившая развод с непьющим интел­лигентным мужем, который мало зарабатывал), мама (которая раз­велась с отцом, потому что он был слабее ее по характеру).

Может быть, именно по этой причине и Вы не можете устроить свою личную жизнь?

Цель генограммы — вывести про­блемы с бессознательного уровня на сознательный. И дать себе ре­альный шанс с ней разобраться.

Выпишите на отдельный листок все слабые и сильные черты Ва­ших предков.

Культивируйте сильные качества, которые Вам присущи по роду, развивайте их.

Акцентируйте свое внимание на слабых чертах, В чем и как у Вас лично они проявляются? Как Вы можете изменить их? Что готовы сделать прямо сейчас?

Помните о прошлом своего рода, но не зацикливайтесь на нем. Генограмма не на 100%  предопределяет нашу жизнь, а лишь помогает в ней разобраться.