Как увидеть красоту? 5 техник

Как увидеть красоту — 5 техник

Как увидеть красоту? 5 техник.

«Красота спасет мир». Часто ли мы вспоминаем это выражение? Как мы можем чувствовать это на себе – так, чтобы полностью проникнуться этими словами?

Из-за бесконечной гонки замечаем ли ее вообще? Конечно, можно сходить в музей или на концерт симфонической музыки. Но это – единичные моменты.

Можно ли жить так, чтобы видеть эту красоту везде и всегда, что бы нас ни окружало и какими бы ни были обстоятельства?

Мне кажется, можно. Надо только захотеть и начать.

Кроме чисто эмоционального и эстетического удовольствия, мы получаем при этом огромный заряд положительной энергетики, которая для здоровья просто бесценна.

Дорогой Читатель, давайте поучимся видеть ее ежедневно, ежечасно и в любой обстановке? Для этого есть специальные техники, простые и эффективные.

Экскурсовод

Это упражнение отлично подходит для совместных прогулок или даже походов в магазин. Замечательно, если рядом с вами действительно кто-то есть, но если вы идете одни, упражнение вполне можно выпол­нять мысленно. Итак, представьте себе, что вы проводите экскурсию и рассказываете тем, кто с вами ря­дом, об увиденных красотах.

Подмечайте все — красивое облачко, аромат сирени, полосатого кота, тро­гающего лапкой листик, бойких воро­бушков, копошащихся около скамейки, симпатичного малыша в коляске.

Не про­сто констатируйте факты (кот... воро­бьи...), а восхищайтесь: «Ух ты, какой се­рьезный кот!», «Смотри, какие забавные воробушки!». Следите за тем, чтобы ваш восторг был искренним, — в ходе упраж­нения важно добиться естественного, а не натянутого восхищения и любования.

И еще:

старайтесь отмечать только есте­ственную красоту (природу, детей, кра­сивых людей) или архитектурные фор­мы, специально призванные радовать взгляд: оригинальные здания, фонтаны, скульптуры. Личный автомобиль, каким бы роскошным он ни был, не подходит для данного упражнения.

Закат

Старайтесь выполнять это упраж­нение каждый вечер. Где бы вы ни были, найдите хотя бы пару минут полюбоваться закатом.

Согласно исследованиям психоло­гов и социологов, закат — одно из красивейших зрелищ. Не огорчайтесь, если ваши окна выходят на соседнюю многоэтажку, — при закате небо всегда озаряется красивым светом, поэтому вы насладитесь закатом, даже если не будете видеть непосредственно садя­щееся солнце. Любуясь закатом, отключайтесь от проблем — любуйтесь активно, все замечая и пропуская увиденное через себя.

Следопыт

Будем искать следы прекрасного. Где? Везде! Чем чаще Вы бу­дете это практиковать, тем более сложные предметы мож­но использовать.

Остановите свой взгляд на чем-либо на первый взгляд заурядном (лучше всего, если это будет что-то природное или рукотворное, но не штампо­ванное).

Всматривайтесь в выбранный объект и ищите в нем изюминку. Например, этот обычный дуб кроной напоминает медведя! А вот тот простой серый камень име­ет едва заметный золотистый блеск — очень красиво!

Помните: красота есть во всем, что создала природа, и почти в любом произведении искусства, просто нужно уметь расширять рамки собственного вкуса.

Фантазии

Вы наверняка в течение жизни бывали в красивых местах. Поча­ще вызывайте в памяти эти вос­поминания.

Вспоминать нужно именно красоту природы, величие дворцов и уса­деб, чудеса живописи и уникальные по совершенству предметы интерьера.

Не спешите пролистнуть воспоминания — достаточно взять одно и наслаждаться им в течение нескольких минут.

Если по-настоящему сосредоточиться на этих воспоминаниях, они будут вос­приняты мозгом почти так же, как если бы вы видели эти картины воочию.

Копилка

Представьте, что у Вас есть копилка для приятных, красивых впечат­лений.

В течение дня бросайте в нее встреченную красоту — тех же птичек, бабочек, полосатых котов и милых малышей из первого упражнения (кстати, эти упражнения можно совмещать).

А вечером перед сном непременно от­крывайте копилку и пересматривайте собранную красоту.

Высший пилотаж — пересматривать красоту, собранную и в предыдущие дни: оживая в Вашей памяти, красивые воспоминания снова окажут на Вас бла­готворное влияние.

Аффирмации

Выберите одно или несколько утверждений, которые Вам подходят, и про­износите их (вслух или про себя) по мере необходимости или профилак­тически — по нескольку раз в день. Ваш тон при этом должен быть ровным, спокойным и уверенным.

• Мир полон красоты!
• Вокруг столько всего красивого, я наслаждаюсь красотой.
• Природа создает совершенную красоту, и она окружает меня.
• Я стремлюсь к красоте в любых ее проявлениях.

Вы вполне можете создать свои аффирмации, которые отвечают Вам внутренне! Работать они будут ничуть не хуже, а скорее, даже лучше — потому что это Ваши личные аффирмации, которые пришли из Вашего сердца.