Как увидеть красоту — 5 техник
Как увидеть красоту? 5 техник.
«Красота спасет мир». Часто ли мы вспоминаем это выражение? Как мы можем чувствовать это на себе – так, чтобы полностью проникнуться этими словами?
Из-за бесконечной гонки замечаем ли ее вообще? Конечно, можно сходить в музей или на концерт симфонической музыки. Но это – единичные моменты.
Можно ли жить так, чтобы видеть эту красоту везде и всегда, что бы нас ни окружало и какими бы ни были обстоятельства?
Мне кажется, можно. Надо только захотеть и начать.
Кроме чисто эмоционального и эстетического удовольствия, мы получаем при этом огромный заряд положительной энергетики, которая для здоровья просто бесценна.
Дорогой Читатель, давайте поучимся видеть ее ежедневно, ежечасно и в любой обстановке? Для этого есть специальные техники, простые и эффективные.
Экскурсовод
Это упражнение отлично подходит для совместных прогулок или даже походов в магазин. Замечательно, если рядом с вами действительно кто-то есть, но если вы идете одни, упражнение вполне можно выполнять мысленно. Итак, представьте себе, что вы проводите экскурсию и рассказываете тем, кто с вами рядом, об увиденных красотах.
Подмечайте все — красивое облачко, аромат сирени, полосатого кота, трогающего лапкой листик, бойких воробушков, копошащихся около скамейки, симпатичного малыша в коляске.
Не просто констатируйте факты (кот... воробьи...), а восхищайтесь: «Ух ты, какой серьезный кот!», «Смотри, какие забавные воробушки!». Следите за тем, чтобы ваш восторг был искренним, — в ходе упражнения важно добиться естественного, а не натянутого восхищения и любования.
И еще:
старайтесь отмечать только естественную красоту (природу, детей, красивых людей) или архитектурные формы, специально призванные радовать взгляд: оригинальные здания, фонтаны, скульптуры. Личный автомобиль, каким бы роскошным он ни был, не подходит для данного упражнения.
Закат
Старайтесь выполнять это упражнение каждый вечер. Где бы вы ни были, найдите хотя бы пару минут полюбоваться закатом.
Согласно исследованиям психологов и социологов, закат — одно из красивейших зрелищ. Не огорчайтесь, если ваши окна выходят на соседнюю многоэтажку, — при закате небо всегда озаряется красивым светом, поэтому вы насладитесь закатом, даже если не будете видеть непосредственно садящееся солнце. Любуясь закатом, отключайтесь от проблем — любуйтесь активно, все замечая и пропуская увиденное через себя.
Следопыт
Будем искать следы прекрасного. Где? Везде! Чем чаще Вы будете это практиковать, тем более сложные предметы можно использовать.
Остановите свой взгляд на чем-либо на первый взгляд заурядном (лучше всего, если это будет что-то природное или рукотворное, но не штампованное).
Всматривайтесь в выбранный объект и ищите в нем изюминку. Например, этот обычный дуб кроной напоминает медведя! А вот тот простой серый камень имеет едва заметный золотистый блеск — очень красиво!
Помните: красота есть во всем, что создала природа, и почти в любом произведении искусства, просто нужно уметь расширять рамки собственного вкуса.
Фантазии
Вы наверняка в течение жизни бывали в красивых местах. Почаще вызывайте в памяти эти воспоминания.
Вспоминать нужно именно красоту природы, величие дворцов и усадеб, чудеса живописи и уникальные по совершенству предметы интерьера.
Не спешите пролистнуть воспоминания — достаточно взять одно и наслаждаться им в течение нескольких минут.
Если по-настоящему сосредоточиться на этих воспоминаниях, они будут восприняты мозгом почти так же, как если бы вы видели эти картины воочию.
Копилка
Представьте, что у Вас есть копилка для приятных, красивых впечатлений.
В течение дня бросайте в нее встреченную красоту — тех же птичек, бабочек, полосатых котов и милых малышей из первого упражнения (кстати, эти упражнения можно совмещать).
А вечером перед сном непременно открывайте копилку и пересматривайте собранную красоту.
Высший пилотаж — пересматривать красоту, собранную и в предыдущие дни: оживая в Вашей памяти, красивые воспоминания снова окажут на Вас благотворное влияние.
Аффирмации
Выберите одно или несколько утверждений, которые Вам подходят, и произносите их (вслух или про себя) по мере необходимости или профилактически — по нескольку раз в день. Ваш тон при этом должен быть ровным, спокойным и уверенным.
- Мир полон красоты!
- Вокруг столько всего красивого, я наслаждаюсь красотой.
- Природа создает совершенную красоту, и она окружает меня.
- Я стремлюсь к красоте в любых ее проявлениях.
Вы вполне можете создать свои аффирмации, которые отвечают Вам внутренне! Работать они будут ничуть не хуже, а скорее, даже лучше — потому что это Ваши личные аффирмации, которые пришли из Вашего сердца.