Нейробика-2

Продолжение. Начало

Нейробика — упражнения

7 — НАОЩУПЬ.

Нейробика — очень хорошее упраж­нение – на ощупь, пальцами различать предметы. Например, монеты. Например в скучной очереди.

8 — ЖУРНАЛЫ.

Периодически поку­пайте прессу, не относящуюся к кругу Ва­ших интересов — например об экономике или о рыбалке. Необязательно глубоко изучать предмет, достаточно время от вре­мени менять тему того, что читаете.

9 — НЕМОЙ ТЕЛЕВИЗОР.

Отключите у телевизора звук и попробуйте озвучить изображение, следя за губами героев на экране. Это, кстати, не только полезно для мозга, но еще и очень весело, особенно в компании.

10 — НОВЫЙ ТЕМП.

Время от времени меняйте темп привычного действия, Если что-то обычно делаете не спеша — ускорьте работу в 2 раза. Если, наоборот, Вы торопы­га, заставьте себя все делать медленно. Это требует большой концентрации.

В предыдущей статье мы начали знакомство с поня­тием «нейробика».

Сегодня  предлагаем приступить к выпол­нению упражнений умственной зарядки.

Попробуйте заменить обычный утренний ритуал, совершаемый на автопилоте, упражнениями из нейробики.

ЗАПАХ

Начнем с того, как мы просыпаемся. Вас будит звонок будильника? Запах кофе? Попробуйте поло­жить с вечера рядом с кроватью плотно запечатанный пакет с каким-нибудь приятным ароматом. Как только проснетесь, откройте его. Пусть утро всю неделю ассоциируется у Вас с этим запахом.

ВАННАЯ

Теперь направляемся в ванную. Если у Вас с равновесием все в порядке, попробуйте принять душ с закрытыми глазами. Прочувствуйте поверхность и запах каждого предмета, которым пользуетесь: мыла, мочалки, шампуня, полотенца...

ОДЕЖДА

Или оденьтесь с закрытыми глазами. Приготовь­те с вечера одежду, которую будете надевать. Мож­но также на ощупь выбрать одежду из шкафа.

КИНЕСТЕТИКА ПО ПОЛНОЙ ПРОГРАММЕ

Как Вы смотрите на то, чтобы определить нужные Вам пред­меты не только руками, но губами, щеками, носом, даже ногами? Домочадцы будут смеяться? Зато лет в шестьдесят смеяться будете Вы.

ЗАВТРАК

Дальше завтрак. Что у нас там? Кофе и бутерброд? Возьмем лучше ромашковый чай и какие-нибудь хрустящие   вафли с   молоком.

И заткните уши специальными заглушками или ватой. Разговор за завтраком — дело обычное. Фразы  настолько знакомы, что их даже не нужно дослушивать до конца.

А Вы рискните определить не на слух, а как-то по-другому, что чайник вскипел и надо передать сахар, что скоро пойдет дождь…

Продолжение будет в следующей статье.