Нейробика — зарядка для мозга
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Нейробика — зарядка для мозга

Нейробика — упражнения для мозга

нейробика упражнения

Познакомьтесь: новая наука НЕЙРОБИКА. Так назвал зарядку для мозга американский профессор Лоуренс Катц. Нейробика включает в себя определенные упражнения для головного мозга.

Нейробика обостряет па­мять и стимулирует ра­боту мозга, когда нужно многое удер­жать в голове или выучить наизусть.

Пожилым людям она полезна тем, что поддерживает мозг в тонусе и пред­ставляет собой отличную профилак­тику старческого слабоумия.

А ребенку поможет сосредоточиться на уроках и лучше усвоить новый материал. Взрос­лым она полезна тем, что поддержива­ет мозг.

Не секрет, что с возрастом умственные способности снижаются — нервные клет­ки головного мозга как бы изнашиваются, становятся менее чувствительными, между ними ухудшается связь.

Однако подобное качественное ухуд­шение умственной деятельности связано не только с возрастными особенностями.

Рутинное существование, изо дня в день повторяющаяся работа, автоматические действия также сказываются на состоянии мозга: сосредоточиться на чем-то новом становится труднее, память ослабевает, концентрация внимания падает, что-то и вовсе остается непонятным.

Мозг необходимо поддерживать в «ра­бочем состоянии», не давать ему «уснуть». Причем всем — и взрослым, и школьникам, у которых школьная жизнь тоже быстро входит в привычную колею с повторяющи­мися ритуалами.

Зарядка очень проста в выполнении — делать ее можно практически в любое вре­мя в любом месте.

Рассмотрим упражнения для ум­ственной аэробики.

1 — НОВАЯ ОБСТАНОВКА.

Время от времени очень полезно оказываться в малознакомых местах. Поэтому посетите часть города, где Вы еще никогда не были или которую посещаете очень редко — большой парк или магазин. Также хорошо менять привычные маршруты – например, ходить на работу другой дорогой.

2 — НОВЫЕ ЗАПАХИ.

Утром, сразу по­сле пробуждения, специалисты советуют:

вдыхать разнообразные ароматы, напри­мер эфирные масла — это помогает «раз­будить» мозг.

3 — МНИМАЯ СЛЕПОТА.

Упражнение на внимание и концентрацию — попробуй­те сориентироваться в комнате с закрыты­ми глазами (как вариант — примите душ). В отсутствие зрения резко активизируются другие органы чувств.

4 — ПРАВАЯ-ЛЕВАЯ.

Выполняйте ино­гда что-нибудь не рабочей рукой: если Вы правша, то левой; если левша — правой.

5 — НЕЗНАКОМАЯ РАБОТА.

Почаще беритесь за работу, которую еще не при­ходилось выполнять — мозг быстро активи­зируется, когда Вы не совсем точно знаете, что делать.

6 — ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ.

На один и тот же вопрос можно ответить по-разному. Вот и отвечайте, избегайте привычных стандартных фраз — хотя бы мысленно.

Продолжение

Статьи по теме:

Комментарии (31) на “Нейробика — зарядка для мозга”

  • Да, мозгу нужна зарядка, чтобы не закиснуть. Мне очень понравились мысли об этом в книге «Монах, продавший свой Феррари». Спасибо за подсказки.

  • Мозг надо тренировать, понравилась мысль о закрытых глазах. Раньше не приходило в голову, спасибо за подсказку. Удачи!

  • Очень интересная зарядка для мозга. Его же действительно можно и нужно тренировать!

    Упражнения несложные в исполнении и исключительно полезные.

  • Ирина, не за что, на здоровье!

  • Очень интересный материал и полезные советы.Мозг всегда должен работать, иначе мы тупеем.

  • Хорошие советы, надо их попробовать применить на практике.

  • Обязательно попробую

  • Как один из вариантов я всегда советую расчесываться не рабочей рукой, причем прочесывать так волосы несколько минут и в разных направлениях. Кажется просто, а не каждому удается с первого раза такое занятие. Ваши Упражнения, Галина, просто класс для зарядки для мозга.

  • Хорошие упражнения. Все верно написано. Мозг начинает работать, когда привычный режим меняется и требуется некоторое напряжение. Психологи отмечают, что дети, которых вывозят из привычной обстановки достаточно часто, развиваются быстрее.

  • Ирина:

    Не знала, что даже для мозга есть подобные упражнения!

  • Чтение статей на сайтах с такой разнообразной тематикой — тоже нейробика, зарядка для мозга.

  • Пора осваивать нейробику, чтобы мозги не засохли к старости. А на самом деле, мне очень понравились советы, особенно про левую руку и новые дела. Спасибо!

  • Нина:

    Классно. Спасибо за полезный материал. На самом деле, мозг нужно тренировать постоянно. Я где то читала, что нужно разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки. Это тоже тренирует мозг.

  • Очень интересная зарядка для мозгов!

  • Очень интересно. Спасибо.

  • Спасибо Галина,у Вас каждый день новая и главное интересная статья,.Вашей работоспособности позавидуешь.Спасибо за зарядку для мозга.Удачи

  • Неожиданные советы. А ведь и на самом деле , всю жизнь в мозгу инженерные мысли, а теперь занялась совсем другим,мозг иногда кипит.

  • Раньше никогда не задумывался об этом. И ведь не зря советуют работу менять раз в четыре года. И в бытовой жизни кризис от однообразия возникает. Отличная статья, интересно очень!

  • Булат:

    Большое спасибо за статью о нейробике. Никогда не слышал об этом направлении.

  • Юлия:

    Полезные упражнения

  • Кирилл:

    У вас очень интересный сайт .Я тоже недавно начал заниматься сайтостроением. Вам желаю успехов и себе тоже.

  • сергей:

    много советом, сразу все не запомнил, но что-то попробую...

  • Зоя:

    читаю у вас уже вторую статью, очень нравятся

  • Да, однообразие притупляет деятельность мозга, хорошие вы привели примеры

  • А ведь действительно, интересная штука эта нейробика! Спасибо, за инструктаж.

  • Спасибо за зарядку, буду знать.

  • Спасибо,Галина! Очень интересный у вас сайт. Приятно было узнать, что многие вещи я уже делаю. Совсем недавно, например, решила больше нагружать левую руку: пробовать писать и рисовать,выполнять простые действия.

  • Приятно читать позитивные отзывы. Здорово, Галина!

Оставить комментарий

Подарки
Какая Вы Богиня?

в2

2017-09-28_125320

Подписка на рассылку
Никакого спама, гарантируем!

2017-09-26_105634