Нейробика — зарядка для мозга

Нейробика — упражнения для мозга

нейробика упражнения

Познакомьтесь: новая наука НЕЙРОБИКА. Так назвал зарядку для мозга американский профессор Лоуренс Катц. Нейробика включает в себя определенные упражнения для головного мозга.

Нейробика обостряет па­мять и стимулирует ра­боту мозга, когда нужно многое удер­жать в голове или выучить наизусть.

Пожилым людям она полезна тем, что поддерживает мозг в тонусе и пред­ставляет собой отличную профилак­тику старческого слабоумия.

А ребенку поможет сосредоточиться на уроках и лучше усвоить новый материал. Взрос­лым она полезна тем, что поддержива­ет мозг.

Не секрет, что с возрастом умственные способности снижаются — нервные клет­ки головного мозга как бы изнашиваются, становятся менее чувствительными, между ними ухудшается связь.

Однако подобное качественное ухуд­шение умственной деятельности связано не только с возрастными особенностями.

Рутинное существование, изо дня в день повторяющаяся работа, автоматические действия также сказываются на состоянии мозга: сосредоточиться на чем-то новом становится труднее, память ослабевает, концентрация внимания падает, что-то и вовсе остается непонятным.

Мозг необходимо поддерживать в «ра­бочем состоянии», не давать ему «уснуть». Причем всем — и взрослым, и школьникам, у которых школьная жизнь тоже быстро входит в привычную колею с повторяющи­мися ритуалами.

Зарядка очень проста в выполнении — делать ее можно практически в любое вре­мя в любом месте.

Рассмотрим упражнения для ум­ственной аэробики.

1 — НОВАЯ ОБСТАНОВКА.

Время от времени очень полезно оказываться в малознакомых местах. Поэтому посетите часть города, где Вы еще никогда не были или которую посещаете очень редко — большой парк или магазин. Также хорошо менять привычные маршруты – например, ходить на работу другой дорогой.

2 — НОВЫЕ ЗАПАХИ.

Утром, сразу по­сле пробуждения, специалисты советуют:

вдыхать разнообразные ароматы, напри­мер эфирные масла — это помогает «раз­будить» мозг.

3 — МНИМАЯ СЛЕПОТА.

Упражнение на внимание и концентрацию — попробуй­те сориентироваться в комнате с закрыты­ми глазами (как вариант — примите душ). В отсутствие зрения резко активизируются другие органы чувств.

4 — ПРАВАЯ-ЛЕВАЯ.

Выполняйте ино­гда что-нибудь не рабочей рукой: если Вы правша, то левой; если левша — правой.

5 — НЕЗНАКОМАЯ РАБОТА.

Почаще беритесь за работу, которую еще не при­ходилось выполнять — мозг быстро активи­зируется, когда Вы не совсем точно знаете, что делать.

6 — ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ.

На один и тот же вопрос можно ответить по-разному. Вот и отвечайте, избегайте привычных стандартных фраз — хотя бы мысленно.

Продолжение

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 31
  1. Анатолий

    Мозг надо тренировать, понравилась мысль о закрытых глазах. Раньше не приходило в голову, спасибо за подсказку. Удачи!

  2. Елена

    Очень интересная зарядка для мозга. Его же действительно можно и нужно тренировать!

    Упражнения несложные в исполнении и исключительно полезные.

  3. Галина (автор)

    Ирина, не за что, на здоровье!

  4. Ольга

    Очень интересный материал и полезные советы.Мозг всегда должен работать, иначе мы тупеем.

  5. Ольга

    Хорошие советы, надо их попробовать применить на практике.

  6. Natabul

    Как один из вариантов я всегда советую расчесываться не рабочей рукой, причем прочесывать так волосы несколько минут и в разных направлениях. Кажется просто, а не каждому удается с первого раза такое занятие. Ваши Упражнения, Галина, просто класс для зарядки для мозга.

    1. Галина (автор)

      Спасибо, Наташа! Упражнения, конечно, не мои. И отдельное спасибо за вариант!

  7. Мария Потапова

    Да, мозгу нужна зарядка, чтобы не закиснуть. Мне очень понравились мысли об этом в книге «Монах, продавший свой Феррари». Спасибо за подсказки.

  8. Зоя

    Хорошие упражнения. Все верно написано. Мозг начинает работать, когда привычный режим меняется и требуется некоторое напряжение. Психологи отмечают, что дети, которых вывозят из привычной обстановки достаточно часто, развиваются быстрее.

  9. Ирина

    Не знала, что даже для мозга есть подобные упражнения!

  10. Нина

    Классно. Спасибо за полезный материал. На самом деле, мозг нужно тренировать постоянно. Я где то читала, что нужно разгадывать кроссворды, изучать иностранные языки. Это тоже тренирует мозг.

  11. gurman

    Обязательно попробую

  12. Татьяна

    Очень интересная зарядка для мозгов!

  13. Анна

    Очень интересно. Спасибо.

  14. Анна

    Чтение статей на сайтах с такой разнообразной тематикой — тоже нейробика, зарядка для мозга.

  15. Евгений

    Раньше никогда не задумывался об этом. И ведь не зря советуют работу менять раз в четыре года. И в бытовой жизни кризис от однообразия возникает. Отличная статья, интересно очень!

  16. Любовь

    Пора осваивать нейробику, чтобы мозги не засохли к старости. А на самом деле, мне очень понравились советы, особенно про левую руку и новые дела. Спасибо!

  17. Булат

    Большое спасибо за статью о нейробике. Никогда не слышал об этом направлении.

  18. Юлия

    Полезные упражнения

  19. Кирилл

    У вас очень интересный сайт .Я тоже недавно начал заниматься сайтостроением. Вам желаю успехов и себе тоже.

  20. Анна

    Спасибо Галина,у Вас каждый день новая и главное интересная статья,.Вашей работоспособности позавидуешь.Спасибо за зарядку для мозга.Удачи

    1. Ironflex.ru

      Надо попробовать)

  21. сергей

    много советом, сразу все не запомнил, но что-то попробую...

  22. Лариса

    Неожиданные советы. А ведь и на самом деле , всю жизнь в мозгу инженерные мысли, а теперь занялась совсем другим,мозг иногда кипит.

  23. Зоя

    читаю у вас уже вторую статью, очень нравятся

  24. Галина

    А ведь действительно, интересная штука эта нейробика! Спасибо, за инструктаж.

  25. Игорь

    Да, однообразие притупляет деятельность мозга, хорошие вы привели примеры

  26. Ирина

    Спасибо за зарядку, буду знать.

  27. Арина

    Спасибо,Галина! Очень интересный у вас сайт. Приятно было узнать, что многие вещи я уже делаю. Совсем недавно, например, решила больше нагружать левую руку: пробовать писать и рисовать,выполнять простые действия.

    1. Галина (автор)

      Арина, умница! Делаете все на интуитивном уровне или прочли?

  28. Галина

    Приятно читать позитивные отзывы. Здорово, Галина!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: