Почему иногда может болеть шея?

9 ПРИЧИН  "ПОПАСТЬ"  В  ДЕПРЕССИЮ

Есть далеко не одна причина, почему временами может болеть шея.

Как считают немецкие ученые, боль в области шеи чаще появляется не по физическим причинам, а из-за тревоги и депрессии.

Британские же ученые выяснили, что депрессия – эта незваная гостья – может появиться от простейших бытовых причин.

1 — Жара и даже переизбыток солнеч­ного света. Они вызывают гормональный дисбаланс, а тот, в свою очередь, отсутствие ап­петита и бессонницу.

2 — Противозачаточные таблетки. У женщин, принимающих комби­нированные оральные контрацеп­тивы (КОК), депрессия бывает в 2 раза чаще, чем у тех, кто их не при­нимает.

3 — Избыточное потребление сла­достей. При этом уровень глюкозы в крови мгновенно повышается, но и так же быстро падает — вместе с настроением.

4 — Слишком яркий свет в спальне.

5 — Чай и кофе во второй по­ловине дня.

6 — Таблетки, понижающие дав­ление. Некоторые бета-блокаторы не только провоцируют депрессивное состояние, но и снижают мужскую потен­цию.

7 — Курение. Оно на 93% увеличивает риск развития де­прессии.

8 — Интернет. У людей, которые проводят в Интернете более двух часов в сутки, депрессия случается в 2 раза чаще, чем у тех, кто не пользуется им вообще или пользу­ется только для работы.

9 — Вегетарианская диета. Чтобы не заработать депрессию, вегета­рианцам рекомендуется принимать рыбий жир.

17 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ ЭТУ НЕЗВАНУЮ ГОСТЬЮ

Депрессия разрушает не только тело, но и душу. Ее основной при­знак — ничего не хочется делать.  Утром открываешь глаза и чувствуешь себя уставшим настолько, как будто ночь на тебе воду вози­ли. Чешется нос, а сил нет даже поднять руку его почесать. Если это случилось с вами, прочтите, как победить эту коварную болезнь.

1 — Не оставайтесь со своей про­блемой наедине.

2 — Не жалейте себя и стремитесь вызвать к себе жалость. Поста­райтесь быть сильны­ми. Слабый человек не сумеет справить­ся с депрессией. С самого утра гово­рите себе: «Мне все по силам, я справлюсь!»

3 — Не занимайтесь самокопанием, вы­искивая в себе что-то плохое. Напишите на листке бумаги свои сла­бые и сильные стороны: силь­ных точно будет больше.

4 — Примите себя в любом состоя­нии души. Если не получается лю­бить себя, тогда не требуйте любви от окружающих.

5 — Займите голову и руки, делай­те хоть что-нибудь. Иначе мрачные мысли не оставят вас никогда.

6 — Сделайте новую стрижку, пере­красьте волосы. Поменяйте стиль одежды. Новая внешность — но­вый человек, и жить он должен по-новому.

7 — Общайтесь только с оптими­стичными людьми.

8 — Посещайте церковь или про­сто читайте Библию. Слушайте колокола  — и вы почувствуете, что Бог рядом с вами. Обращай­тесь к Богу не только, когда вам очень плохо. И не забывайте Его благодарить за хорошие минуты.

9 — Купите цветы, дружите с ними, разговаривайте каждый день. Иде­ально завести кошку или другое домашнее животное, которое дав­но хотели иметь, но не решались.

10 — Гоните от себя   дурные мысли — это самые  главные ваши враги. Если они начинают одо­левать, налейте стакан воды и чайной ложкой, не спеша, глоточками пейте — и пло­хие мысли уйдут.

11 — Ходите на прогулки в лес, к водоему. Вода уносит плохое, даже если это просто фонтан.

12 — Проходя мимо зеркала, оста­новитесь, посмотрите на себя как бы со стороны. Видите унылое лицо и опущенные плечи? То же самое видят и близкие. Думаете, это такое  приятное  зрелище? Срочно «наденьте» на лицо улыбку и выпрямьтесь. И, как говорит­ся, почувствуете разницу.

13 — Не окунайтесь в прошлое, тем более если там сплошные обиды и скандалы. Не тратьте силы на ушед­шее, думайте о сегодняшнем дне. Радуйтесь каждому новому дню, це­ните каждое утро. Ведь есть те, для кого этот день уже не наступил...

14 — Работайте над собой не торо­пясь, без встрясок и напряга.

15 — Не поддавайтесь панике, верь­те, что у вас все получится.

16 — Читайте молитвы или мантры — то, что вам ближе. Рисуйте, наряжайтесь, танцуйте – все, что угодно. Не бойтесь показаться смешным.

17 — Повторяйте себе, что не быва­ет безвыходных ситуаций. Не ре­шается проблема — отпустите ее. Придет время — жизнь расставит все по своим местам.