Почему иногда может болеть шея?
9 ПРИЧИН "ПОПАСТЬ" В ДЕПРЕССИЮ
Есть далеко не одна причина, почему временами может болеть шея.
Как считают немецкие ученые, боль в области шеи чаще появляется не по физическим причинам, а из-за тревоги и депрессии.
Британские же ученые выяснили, что депрессия – эта незваная гостья – может появиться от простейших бытовых причин.
1 — Жара и даже переизбыток солнечного света. Они вызывают гормональный дисбаланс, а тот, в свою очередь, отсутствие аппетита и бессонницу.
2 — Противозачаточные таблетки. У женщин, принимающих комбинированные оральные контрацептивы (КОК), депрессия бывает в 2 раза чаще, чем у тех, кто их не принимает.
3 — Избыточное потребление сладостей. При этом уровень глюкозы в крови мгновенно повышается, но и так же быстро падает — вместе с настроением.
4 — Слишком яркий свет в спальне.
5 — Чай и кофе во второй половине дня.
6 — Таблетки, понижающие давление. Некоторые бета-блокаторы не только провоцируют депрессивное состояние, но и снижают мужскую потенцию.
7 — Курение. Оно на 93% увеличивает риск развития депрессии.
8 — Интернет. У людей, которые проводят в Интернете более двух часов в сутки, депрессия случается в 2 раза чаще, чем у тех, кто не пользуется им вообще или пользуется только для работы.
9 — Вегетарианская диета. Чтобы не заработать депрессию, вегетарианцам рекомендуется принимать рыбий жир.
17 СПОСОБОВ ПОБЕДИТЬ ЭТУ НЕЗВАНУЮ ГОСТЬЮ
Депрессия разрушает не только тело, но и душу. Ее основной признак — ничего не хочется делать. Утром открываешь глаза и чувствуешь себя уставшим настолько, как будто ночь на тебе воду возили. Чешется нос, а сил нет даже поднять руку его почесать. Если это случилось с вами, прочтите, как победить эту коварную болезнь.
1 — Не оставайтесь со своей проблемой наедине.
2 — Не жалейте себя и стремитесь вызвать к себе жалость. Постарайтесь быть сильными. Слабый человек не сумеет справиться с депрессией. С самого утра говорите себе: «Мне все по силам, я справлюсь!»
3 — Не занимайтесь самокопанием, выискивая в себе что-то плохое. Напишите на листке бумаги свои слабые и сильные стороны: сильных точно будет больше.
4 — Примите себя в любом состоянии души. Если не получается любить себя, тогда не требуйте любви от окружающих.
5 — Займите голову и руки, делайте хоть что-нибудь. Иначе мрачные мысли не оставят вас никогда.
6 — Сделайте новую стрижку, перекрасьте волосы. Поменяйте стиль одежды. Новая внешность — новый человек, и жить он должен по-новому.
7 — Общайтесь только с оптимистичными людьми.
8 — Посещайте церковь или просто читайте Библию. Слушайте колокола — и вы почувствуете, что Бог рядом с вами. Обращайтесь к Богу не только, когда вам очень плохо. И не забывайте Его благодарить за хорошие минуты.
9 — Купите цветы, дружите с ними, разговаривайте каждый день. Идеально завести кошку или другое домашнее животное, которое давно хотели иметь, но не решались.
10 — Гоните от себя дурные мысли — это самые главные ваши враги. Если они начинают одолевать, налейте стакан воды и чайной ложкой, не спеша, глоточками пейте — и плохие мысли уйдут.
11 — Ходите на прогулки в лес, к водоему. Вода уносит плохое, даже если это просто фонтан.
12 — Проходя мимо зеркала, остановитесь, посмотрите на себя как бы со стороны. Видите унылое лицо и опущенные плечи? То же самое видят и близкие. Думаете, это такое приятное зрелище? Срочно «наденьте» на лицо улыбку и выпрямьтесь. И, как говорится, почувствуете разницу.
13 — Не окунайтесь в прошлое, тем более если там сплошные обиды и скандалы. Не тратьте силы на ушедшее, думайте о сегодняшнем дне. Радуйтесь каждому новому дню, цените каждое утро. Ведь есть те, для кого этот день уже не наступил...
14 — Работайте над собой не торопясь, без встрясок и напряга.
15 — Не поддавайтесь панике, верьте, что у вас все получится.
16 — Читайте молитвы или мантры — то, что вам ближе. Рисуйте, наряжайтесь, танцуйте – все, что угодно. Не бойтесь показаться смешным.
17 — Повторяйте себе, что не бывает безвыходных ситуаций. Не решается проблема — отпустите ее. Придет время — жизнь расставит все по своим местам.
Эмоциональное напряжение и впрямь сказывается на напряжении мышц в области шеи. Даже чувствуя себя неловко и некомфортно многие люди интуитивно поджимают плечи
А я и не знала, что шея может болеть из-за депрессии. Я почему то думала из-за нагрузок, от того что продувает. А оказывается вон оно как. Теперь я буду знать из-за чего и как с этим бороться. Спасибо.
Да, депрессия частая гостья в нашей жизни. Спасибо, Галина, что подсказываете как с ней бороться!))) Обязательно прислушаюсь к вашим советам! Раньше, когда болела шея, всегда думал, что это продувает из-за того, что езжу с приоткрытм окном в автомобиле. А прочитав вашу статью, задумался. Возможно вы правы. Спасибо!
Костя, большое спасибо за комментарий! Причин, конечно, может быть несколько. Но, может, не зря говорят: все болезни от нервов.
В любом случае желаю Вам здоровья, счастья и мира!