Дискинезия желчных путей — гимнастика, дыхание и фитотерапия

Гимнастика, дыхание и фитотерапия при дискинезии желчевыводящих путей

Гимнастика «Внутренний свет»

Дискинезия желчевыводящих путей встречается в основном у женщин.

Есть данные о том, что дискинезии желчевыводящих путей у жен­щин встречаются в 10 раз чаще, чем у мужчин.

При дискинезии желчевы­водящих путей желчь не поступает в двенадцатиперстную кишку в доста­точном количестве, вследствие че­го у пациента проявляются болевые ощущения в правом подреберье.

Комплекс упражне­ний при дискинезиях желчевыводящих пу­тей и хронических хо­лециститах

• Исходное положение — то же. Сделать вдох, сгибая руки, лечь на жи­вот — выдох, вернуться в исходное по­ложение.
• Исходное положение — то же. Отвести прямую правую руку вверх и назад — вдох, вернуться в исходное по­ложение — выдох.
• Исходное положение — лежа на левом боку, левая рука выпрямлена вверх, левая нога полусогнута. Поднять правую руку вверх — вдох, согнуть пра­вую ногу и, прижимая правой рукой ко­лено к груди, — выдох.
• Исходное положе­ние — то же. Руки на по­ясе. Приподнять голову и плечи, посмотреть на носки — выдох. Возврат в исходное положение — вдох.
•  Исходное поло­жение — лежа на спи­не. Поднять правую ру­ку вверх и одновремен­но согнуть левую ногу, скользя стопой по полу, — вдох. Вернуться в исход­ное положение — выдох.
• Исходное положение — то же. Левую руку положить на грудь, правую — на живот. Упражнение заключается в диафрагмальном дыхании, то есть в дыхании животом. При вдохе обе руки поднять вверх, следуя за движением грудной клетки и передней стенки жи­вота, при выдохе -опустить вниз.
• Исходное положение — то же. Поднимая правую руку и правую ногу, сделать вдох, сгибая ногу и руку, подтя­нуть колено к животу, наклонить голову — выдох.
• Исходное положение — лежа на левом боку. Отвести обе ноги назад — вдох, вернуться в исходное положение — выдох.
• Исходное положение — стоя на четвереньках. Поднимая голову, сде­лать вдох, скользящим движением пе­редвигая правую ногу вперед между руками, — выдох. Вернуться в исходное положение и то же упражнение выпол­нить другой ногой.
• Исходное положение — то же. Поднять левую прямую руку в сторону и вверх — вдох, вернуться в исходное по­ложение — выдох.
•  Исходное положение — то же. Поднять голову, прогнуться в пояснич­ной области — вдох, наклонить голову и выгнуть спину дугой — выдох.

 Дыхательные упражнения для ле­чения дискинезии желчевыводящих путей и желчного пузыря

В предлагаемый комплекс можно включить дыхательные упражнения.

Так как эти упражнения сопровожда­ются значительным изменением внутрибрюшного давления, их необходи­мо выполнять в стадии выздоровления, следя за тем, чтобы не появились боле­вые ощущения.

1

Исходное положение

— стоя, руки на бедрах. Сделать медленный, уме­ренной глубины вдох, втянуть живот, резко и сильно выдохнуть.

2

Исходное положение — то же.

Сделать резкий и сильный выдох, мак­симально втянуть живот и задержать дыхание на 6-8 секунд. Свободно рас­слабить мышцы брюшного пресса.

3

Исходное положение

— сидя на по­лу с поджатыми ногами. Спина выпрям­лена, руки на коленях. Г олова опущена. Мышцы лица, шеи, плеч, рук, ног пол­ностью расслаблены. Сделать медлен­ный, умеренной глубины вдох и вновь задержать дыхание на 1 -2 секунды.

4

Исходное положение — то же.

Медленно вдохнуть в течение 1-2 се­кунд, задержать дыхание на 2 секунды. Несколько раз повторить.

 Фитотерапия

1

Приготовить поровну травы чистотела, листа мяты перечной и травы володушки золотистой.

1 ст. л. сбора за­лить 1 ст. кипятка. Настаивать 1 час, процедить.

Принимать по 1 ст. настоя утром и вечером, за 30 минут до еды.

2

Взять поровну:

корней дягиля лекарственного,

коры крушины лом­кой,

листа мяты перечной,

плодов тмина,

листа шалфея лекарственного.

Приготовить отвар из 1 столовой лож­ки сбора на 1 стакан воды.

Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 ми­нут до еды.

3

2 части корня ревеня,

5 частей травы тысячелистника обыкно­венного,

3 части цветков бессмертни­ка песчаного.

1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять, процедить. Принимать по 0,7 стакана на ночь.

4

1 часть травы мелиссы ли­монной,

по 2 части коры крушины,

ли­ста мяты перечной,

цветков бессмер­тника песчаного,

6 частей измельчен­ных плодов шиповника,

5 частей тра­вы чистотела.

Заварить 1 чайную ложку сбора в 300 мл кипятка. Настаивать 15 минут, выпить за 1 прием с медом.