гороскопы с доступом и без

7 гороскопов бесплатно

Доступ к гороскопам:

2017-09-26_105634

Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Архивы



Яндекс.Метрика
мой глобус

Восстановление руки после инсульта

Восстановление руки после инсульта 

Восстановление руки после инсультаК сожалению, жизнь нередко наносит эти удары даже совсем молодым людям. И сам человек, и близкие переносят сильнейший стресс, вернее, настоящий шок, встретившись с этой бедой, и бывает, опускают руки — как в прямом, так и в переносном смысле.

Они должны морально поддержать пострадавшего человека, но сами не в состоянии справиться.  

Дай Бог каждому избежать этого горя! Но жизнь есть жизнь, и часто она ставит нас не перед самыми приятными фактами. 

Между тем, зная, как часто происходит инсульт, каждый из нас должен подготовиться информационно. Предупрежден — значит вооружен. В силу незнания, растерянности человек оказывается захваченным врасплох. Драгоценнейшие секунды, минуты, за которые мы можем спасти нашего близкого (или себя) уходят, и пострадавший человек оказывается прикованным к постели или погибает.

Бороться можно и нужно! И мы будем это делать!

Очень важно, чтобы больной верил в выздоровление и хотел этого! Восстановление руки после инсульта, как и всего организма в целом, вполне возможно. Знаю это на примере своей свекрови, которая делала буквально ВСЕ, чтобы победить болезнь, и сделала это! 

Первая проблема, с которой Вы встретитесь — это спастика мышц. Мышцы, будучи в состо­янии длительной непод­вижности, теряют свою эластичность и немного укорачиваются. Также вследствие па­ралича увеличивается тонус мышц. Всё это приводит к появлению спастики, которая про­является в ограничении и скованности движе­ний.

В некоторой степе­ни проблему спастичности можно решить. При длительном пребывании на одном месте меняйте положение руки. Ежедневно несколько раз на день выполняйте упражнения по разминке суставов и растяжению мышц.

Также об­ратите внимание на то, что низкая температура вносит определённый дискомфорт и немного повышает спастичность как руки, так и ноги. Поэтому поддерживая в комнате комфортную температуру, Вы буде­те чувствовать себя лучше. Но и не забывайте о том, что по­степенно Вам нужно себя приучать и к низким температурам, так что очень тёплые условия не должны стать необходимым параметром нормального проживания.

Запомните: пассивные или актив­ные упражнения для мышц с резко повышенным тонусом надо выпол­нять одновременно с удлинённым выдохом. То есть: если Вы выпол­няете упражнения для напряжён­ных (спастичных) мышц и конеч­ностей (или если эти упражнения с Вашими конечностями выполняет помощник), то эти упражнения на­до делать на выдохе.

Пассивные движения (это когда с Вами работает кто-то) выполняются строго в одной плоскости и в одном направлении.

При массаже мышц, в которых по­вышен или повышается тонус, при­меняется только поглаживание.

ПЕРВЫЕ ДВИЖЕНИЯ. УПРАЖНЕНИЕ, ВЫ­ПОЛНЯЕМОЕ С ПОМОЩНИКОМ

Восстановление руки после инсультаЕсли Вы не всостоянии шевелить рукой, то пусть Ваш  помощник плавно и осторожно сгибает и разгибает Вашу руку в плече, локте и кисти, сгибает вперёд-назад и из стороны в сторону, и так далее. Пусть он выполняет с Вашей рукой те движения, которые выполнили бы Вы, если б могли. А Вы при этом старайтесь ощутить контроль над рукой, старайтесь мысленно помо­гать помощнику, старайтесь мыс­ленно двигать рукой и как бы сами выполнять те движения, которые в это время выполняет с Вашей ру­кой помощник.

Через какое-то время (через день, или неделю, или месяц тренировок) у Вас в руке появятся первые ощу­щения того, что рука Вам подвласт­на. Пусть это будет совсем микро­скопическая победа (максимум, что Вы сможете сделать, — это чуть дёрнуть поражённой рукой), но это всего лишь начало, это тот первый камушек, который вызовет лавину. Зацепитесь своим вниманием за эти маленькие ощущения контро­ля над рукой, которые будут появ­ляться, и развивайте их. Постоянно старайтесь их развить, расширить, распространить на всю руку. Сегодня благодаря Вашим усилиям рука чуть дёрнулась, завтра (или че­рез неделю) Вы уже сможете поше­велить рукой, потом — сжать кисть в кулак и согнуть руку в локте, и так далее. Зацепившись вниманием за первые успешные проблески контро­ля над рукой, развивайте их и пома­леньку возвращайте реальный кон­троль над рукой, учитесь владеть ею.

УПРАЖНЕНИЕ, ВЫПОЛНЯЕМОЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Восстановление руки после инсультаСесть или лечь, расслабиться, закрыть глаза. Представить, что Ваша рука полностью послушна. Для облег­чения представления можно вспомнить доинсультный период — когда рукой Вы вла­дели свободно. Итак, представьте, что Вы полностью владеете рукой. Увидьте (пред­ставьте мысленную картинку), как Вы сво­бодно владеете рукой. Потом «наложите» эту картинку на свою ре­альную руку. И старайтесь почувствовать контроль над рукой. Когда шевельнётся хоть па­лец — зацепитесь вниманием за этот успех и распространяйте его даль­ше. Через несколько занятий (или через несколько дней или недель) у Вас шевельнутся уже несколько пальцев, потом — кисть, потом — ру­ка до локтя.

Накладывая на реальную руку мысленную картинку того, как Вы свободно владеете рукой, и развивая те небольшие успехи, которые будут, обретайте власть над рукой. Упражнение выполнять ежедневно.

При этом обратите внимание вот на что. Есть вероятность того, что Вы научитесь выполнять некото­рые движения, но восстановятся не все мышцы, участвующие в выполнении данного движения, и движение Вы будете выполнять неправильно. Опасность заклю­чается в том, что неправильное выполнение движения войдёт у Вас в шаблон, неправильное вы­полнение движения станет нор­мой.

Поэтому старайтесь выполнять все движения правильно. Если какое-то движение у Вас получается непра­вильно, то проанализируйте, какие именно мышцы, участвующие в данном движении, у Вас не работа­ют, и придумайте упражнения, ко­торые активизировали бы именно эти мышцы.

Первые движения руки, так же как и ноги, будут зависеть от типа ин­сульта, его локализации и качества проводимого лечения. Необходи­мо обратить внимание на то, что восстановление руки проходит не­сколько медленнее восстановле­ния ноги.

Это связано с тем, что часть реа­билитации ноги проходит как бы незаметно для Вас. Тем или иным образом Вы стараетесь использо­вать поражённую ногу, чтобы прой­тись по комнате, сходить на кухню, в туалет, и эти как бы незаметные движения довольно сильно разви­вают поражённую нижнюю конеч­ность.

В отличие от поражённой ноги, поражённая рука не выпол­няет никаких действий, так как Вы стараетесь максимально нагрузить работой только здоровую руку, что в свою очередь несколько замед­ляет процесс восстановления. Первыми начинают работать са­мые сильные и наиболее физически развитые мышцы руки. Тако­выми могут быть мышцы плечево­го пояса. В нашем случае первые тренировки можно начать, работая именно над группой мышц плече­вого пояса, которые отвечают за подъём и опускание руки. Во вре­мя таких тренировок не концентри­руйтесь на подъёме руки только вперёд. Изучайте новые движения — в сторону, назад.

Выполняйте различные упражне­ния каждой рукой по отдельности и обеими руками вместе. Например, можно махать руками как птица, имитировать выполне­ние упражнений из китайской гим­настики у-шу, и так далее. Не стесняйтесь. Не бойтесь выгля­деть смешно или нелепо.

Смешно или нелепо — сдаться, сложить руки и отказаться от борьбы. А бороть­ся, прилагать усилия — это героизм, это достойно похвалы и уважения.

При этом помните: если одна из рук парализована, то делайте хотя бы ПОПЫТКИ выполнить упражнение этой рукой, и таких попыток долж­но быть во много раз больше, чем упражнений, выполняемых здоро­вой рукой. При этом можно помо­гать этой руке здоровой рукой.

Далее. Для укрепления руки можно использовать предметы или про­стые тренажёры типа обычных ка­челей. Например, с помощью шеста или палки длиной 1 -1,5 м можно вы­полнять множество упражнений по разминке плечевого пояса, локте­вого сустава, кисти, а также мышц спины.

Данные упражнения развивают эластичность мышц, укрепляют их, наращивая мышечную массу и увеличивают амплитуду движе­ний.

А для укрепления мышц плечевого пояса используйте качели. Нужно легко отталкиваться рукой от стол­ба. Меняя угол изгиба руки, будете нагружать разные группы мышц.


Статьи по теме:

Комментарии (9) на “Восстановление руки после инсульта”

  • спасибо за полезную информацию, теперь знаю, что делать в этой сложной ситуации. Всем здоровья и радости жизни.

  • Отличные работающие рекомендации, у моей подруге так восстанавливалась мама. Нужно много терпения, труда и любви и все получится.

  • Спасибо!

    В моей жизни есть люди, которые ... отчаялись после паралича, сдались. Но есть и те, кто благодаря подобной гимнастике и упорству смог вернуться в активную жизнь. И главное здесь — вера, что это возможно.

    Ваша статья как раз и даёт эту веру!

    • Спасибо, Альбина! Желание и вера очень много значат.

    • Альбина, Вы правы. Моему отцу два раза выпало восстанавливаться. В первый раз — после полного паралича от укуса энцефалитного клеща, второй раз — после микро инсульта — правая сторона оказалась бездейственной. Так как у папы уже был успешный опыт восстановления, то он просто знал, что все получится. Мы ему помогали чем могли, и в итоге, он уже сейчас ходит сам то с костылями, то с палочкой (все зависит от того, на какие расстояния собирается гулять). Когда он восстанавливался, да и сейчас, хорошо помогают ещё средства для разжижения крови, чтобы тромбы не образовывались (он тромбо асс принимает, так как эти таблетки только в кишечнике растворяются из-за своей оболочки, и желудок не портят). Стараемся всеми силами предотвратить повторный инсульт.

  • Галина, какая полезная статья! Пусть эти упражнения помогут тем, кто пережил инсульт. Страшная болезнь — желаю всем только здоровья!

  • Евгения:

    Спасибо. Информация нужная.

Оставить комментарий

1 класс

1 класс

ГА июль 2016
Тренажеры с подпиской

чудо-тренажеры

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Здоровье летом

здоровье летом 4

МЕНОПАУЗА

Менопауза

10 способов Джаст

2014-12-04_181514

В добром здравии

В добром здравии до 100 лет!

Дорогие читатели!
На страничке "Подарки" Вас ждут и другие книги..

bgMLm6Y0qw