Грыжа диска позвоночника
Это выпячивание (выпадение) межпозвонкового диска, возникающее в результате повреждения позвоночника.
ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЕТ ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА
1 — Из-за физического перенапряжения, вибрации — например, при вождении автомобиля. В этом случае поможет массаж, отказ от курения и нормализация массы тела.
2 — Из-за аномалии позвоночника, неправильного расположения щелей межпозвонковых суставов. Надо регулярно делать физические упражнения, закаляться.
3 — Из-за врожденной узости позвоночного канала. При этой патологии позвоночника, как, впрочем, и при других, нельзя поднимать тяжести, делать наклоны, повороты, любые резкие и быстрые движения.
ПРИЗНАКИ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Грыжа диска шейного отдела позвоночника.
В этом случае боль в шее непостоянная, ноющая, сосредоточена в задней поверхности шеи, сопровождается напряжением мышц, выпрямлением шейного изгиба (лордоза), усиливается при поворотах головы и при приближении подбородка к груди, а также при кашле и чихании. Боль отдает в руку, больной жалуется на онемение руки, покалывание в ней.
Грыжа диска грудного отдела позвоночника.
Боль в спине — грудной и поясничной областях, усиливается при кашле и чихании, может быть похожа на стенокардию и боли при заболеваниях органов брюшной полости.
Грыжа диска поясничного отдела позвоночника.
Поясничные боли появляются при физическом напряжении, неловком движении или переохлаждении. Внезапно появляется резкая боль, часто простреливающая. Она усиливается при движении, сидении, стоянии, если подняли тяжесть, при наклонах, поворотах, кашле и чихании. Поясничная область на ощупь болезненна, обычно наблюдается спазм мускулатуры. В период обострения рекомендуется постельный режим, анальгетики, сосудистые препараты, витамины, тепловые физиопроцедуры (после периода обострения). Придется носить мягкий корсет и делать массаж после обострения. В период обострения важно устранить мышечный спазм. Рекомендуется также вытяжение.
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА
Важно укреплять брюшной пресс. Возрастных противопоказаний нет, но чем старше больной, тем мягче и постепеннее нужно увеличивать количество движений и продолжительность занятий.
Очень полезно отжиматься от пола, даже при обострении хронического болевого синдрома. Упор при отжиманиях надо делать на ладони и пальцы ног (или колени). Количество отжиманий в каждом подходе одинаково, например 10. Между отжиманиями — отдых в течение 30 секунд для начинающих и 20 секунд для подготовленных.
Нетренированные больные должны отжиматься с опорой на стол, стул, стену. Продолжительность гимнастики от 15 до 30 минут, в зависимости от состояния и возраста больных. Периодичность занятий — через день. Допускается проведение гимнастики по 10-15 минут 2 раза в день.
При хроническом болевом синдроме
1 — Лежа на спине — поднимайте прямые ноги на 90° 10-20 раз. Опуская их, старайтесь не касаться пола. Выдох делайте при каждом подъеме. Нетренированный больной может держаться за опору.
2 — Сидя на полу — руки в упоре сзади. Делайте «ножницы» (вертикальные и горизонтальные) прямыми ногами и выдох на каждый мах.
3 — Сгибайте ноги в коленях, подтягивайте их к груди и выпрямляйте, желательно не опуская ноги на пол.
4 — Лежа на животе — руки перед собой. Поочередно делайте перекрестные движения прямыми ногами в горизонтальной плоскости.
5 — Лежа на животе — руки в стороны, поднимайте и опускайте верхнюю часть туловища на выдохе.
Для восстановления эластичности мышц при хроническом болевом синдроме
1 — Стоя на коленях — прямые или согнутые в упоре руки расположите как можно ближе к коленям. Выгибайте и прогибайте позвоночник на выдохе с максимальной амплитудой, преодолевая возможную боль в поясничной области. Упражнение это можно выполнять, только если нет противопоказаний по состоянию позвоночника.
2 — Стоя — ноги на ширине плеч. Делайте наклон туловища поочередно к каждому бедру, стараясь достать ладонями пол. Колени не сгибайте. Преодолевайте боль в коленной зоне.
Упражнение выполняйте, учитывая состояние позвоночника.
При обострении хронического болевого синдрома
1 — Ходите на четвереньках, максимально растягивая шаг. При сильных болях надо выполнять это упражнение 5-10 минут.
2 — Лежа на спине, руки за головой сцеплены в замок, ноги согнуты в коленях, стопы на полу или голени лежат на стуле. Сгибайте верхнюю часть туловища, приподнимая лопатки от пола. Подбородок прижат к груди. Выдох — в конце. Мысленно концентрируйте внимание в мышцах брюшного пресса. Количество повторений — 20-25. При сильной боли это упражнение надо выполнять, подложив под болевую зону компресс изо льда. Продолжительность — до 10 минут.
3 — Лежа на спине — руки за головой. Правая стопа на левом колене. Тянитесь левым локтем к правому колену. Поменяйте положение ног и тянитесь правым локтем к левому колену.
Для восстановления эластичности мышц при обострении хронического болевого синдрома
1 — Лежа на спине — возьмитесь рукой за стопу (голень) согнутой в колене ноги. Постепенно на выдохе выпрямляйте ногу и удерживайте в таком положении, преодолевая боль в подколенной области.
2 — Сидя на полу — правая стопа упирается во внутреннюю поверхность левого бедра. На выдохе старайтесь достать пальцы вытянутой ноги руками. Смените положение ног и проделайте упражнение в другую сторону. Если не можете выполнить это упражнение сидя, выполняйте его стоя — ноги на ширине плеч.
КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ
При первых признаках заболевания. Если консервативная терапия не помогает, прибегают к хирургическому вмешательству.
В. Р. Емельянов, остеопат, кандидат медицинских наук
ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ
1 — Растирка для больных суставов.
Залейте семена дурмана обыкновенного водкой в соотношении 1:10, настаивайте 40 дней в темном месте, процедите. растирайте больные суставы.
2 — Застарелый артроз
Поставьте компресс с полынью. Надо 1 ст. ложку травы полыни горькой залить 1 стаканом кипятка, дать настояться под крышкой 15 минут и делать компрессы на суставы из теплого, почти горячего настоя.
Спину беречь надо, конечно. У меня смещение позвонков случилось, ничего приятного. Хотя при правильном подходе всё в результате будет хорошо))
Самое главное не указали. Первое нужно снять причина сразу появление дискомфорта, потому что опоздание пораждает болезны. Это наприжение мышци который не польностню освобождены,тянет на нервом и он разтянется через время и боль уходить, но сейчас есть болезнь. Это лечится через акупресура,давление на БАТ для освобождение нерва и боль сразу уходит.Если опоздал, давление на БАТ, не обезболяет, а лечит заболевание. Електропунктуру и др.средства ускоряеть оздравление.