Грыжа диска позвоночника

Грыжа диска позвоночника

Это выпячивание (выпадение) межпозвонкового диска, возникающее в результате повреждения позвоночника.

ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЕТ ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА

1 — Из-за физического перена­пряжения, вибрации —  например, при вождении автомобиля. В этом случае поможет массаж, отказ от курения и нормализация массы тела.

2 — Из-за анома­лии позвоноч­ника, непра­вильного расположения щелей меж­позвонковых суставов. Надо регулярно де­лать физические упражнения, зака­ляться.

3 — Из-за врожденной узости позвоночного кана­ла. При этой патологии позвоночника, как, впрочем, и при других, нельзя поднимать тяжести, делать наклоны, повороты, любые резкие и быстрые движения.

ПРИЗНАКИ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Грыжа диска шейного отдела позвоночника.

В этом случае боль в шее непостоянная, ноющая, сосредоточена в задней поверх­ности шеи, сопровождается напря­жением мышц, выпрямлением шейного изгиба (лордоза), усили­вается при поворотах головы и при приближении подбородка к груди, а также при кашле и чихании. Боль отдает в руку, больной жалуется на онемение руки, покалывание в ней.

Грыжа диска грудного отдела позвоночника.

Боль в спине — грудной и поясничной областях, усиливается при кашле и чихании, может быть похожа на стенокар­дию и боли при заболеваниях ор­ганов брюшной полости.

Грыжа диска поясничного от­дела позвоночника.

Поясничные боли появляются при физическом напряжении, неловком движении или переохлаждении. Внезапно появляется резкая боль, часто простреливающая. Она усилива­ется при движении, сидении, сто­янии, если подняли тяжесть, при наклонах, поворотах, кашле и чи­хании. Поясничная область на ощупь болезненна, обычно на­блюдается спазм мускулатуры. В период обострения рекомендуется постельный режим, анальгетики, сосудистые препараты, витамины, тепловые физиопроцедуры (после периода обострения). Придется носить мягкий кор­сет и делать массаж после обострения. В период обострения важно устранить мышеч­ный спазм. Реко­мендуется также вытяжение.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

Важно укре­плять брюшной пресс. Возрастных противопоказаний нет, но чем старше больной, тем мягче и постепеннее нуж­но увеличивать ко­личество движений и продолжительность за­нятий.

Очень полезно отжиматься от пола, даже при обострении хронического болевого синдро­ма. Упор при отжиманиях надо делать на ладони и пальцы ног (или колени). Количество отжима­ний в каждом подходе одинаково, например 10. Между отжимани­ями — отдых в течение 30 секунд для начинающих и 20 секунд для подготовленных.

Нетренирован­ные больные должны отжиматься с опорой на стол, стул, стену. Продолжительность гимнастики от 15 до 30 минут, в зависимости от состояния и возраста больных. Периодичность занятий — через день. Допускается проведение гимнастики по 10-15 минут 2 раза в день.

При хроническом болевом синдроме

1 — Лежа на спине — поднимайте прямые ноги на 90° 10-20 раз. Опу­ская их, старайтесь не касаться пола. Выдох делайте при каждом подъеме. Нетренированный боль­ной может держаться за опору.

2 — Сидя на полу — руки в упоре сзади. Делайте «ножницы» (верти­кальные и горизонтальные) пря­мыми ногами и выдох на каждый мах.

3 — Сгибайте ноги в коленях, под­тягивайте их к груди и выпрямляй­те, желательно не опуская ноги на пол.

4 — Лежа на животе — руки перед собой. Поочередно делайте пере­крестные движения прямыми нога­ми в горизонтальной плоскости.

5 — Лежа на животе — руки в сто­роны, поднимайте и опускайте верхнюю часть туловища на выдо­хе.

Для восстановления эластичности мышц при хроническом болевом синдроме

1 — Стоя на коленях — прямые или согнутые в упоре руки распо­ложите как можно ближе к коле­ням. Выгибайте и прогибайте по­звоночник на выдохе с максималь­ной амплитудой, преодолевая возможную боль в поясничной об­ласти. Упражнение это можно вы­полнять, только если нет противо­показаний по состоянию позво­ночника.

2 — Стоя — ноги на ширине плеч. Делайте наклон туловища пооче­редно к каждому бедру, стараясь достать ладонями пол. Колени не сгибай­те. Преодолевай­те боль в ко­ленной зоне.

Упражнение выполняйте, учитывая со­стояние позво­ночника.

При обострении хронического болевого синдрома

1 — Ходите на четве­реньках, максимально растягивая шаг. При сильных болях надо выполнять это упражне­ние 5-10 минут.

2 — Лежа на спине, руки за головой сцеплены в замок, ноги согнуты в коленях, стопы на полу или голени лежат на стуле. Сгибайте верхнюю часть туловища, приподнимая лопатки от пола. Подбородок прижат к груди. Выдох — в конце. Мысленно концентрируйте внимание в мышцах брюшного пресса. Количество повторений — 20-25.  При сильной боли это упражнение надо выполнять, подложив под болевую зону компресс изо льда. Продолжительность — до 10 минут.

3 — Лежа на спине — руки за головой. Правая стопа на левом колене. Тянитесь левым локтем к правому колену. Поменяйте положение ног и тянитесь правым локтем к левому колену.

Для восстановления эластичности мышц при обострении хронического болевого синдрома

1 — Лежа на спине — возьмитесь рукой за стопу (голень) согнутой в колене ноги. Постепенно на выдохе выпрямляйте ногу и удерживайте в таком положении, преодолевая боль в подколенной области.

2 — Сидя на полу — правая стопа упирается во внутреннюю поверхность левого бедра. На выдохе старайтесь достать пальцы вытянутой ноги руками. Смените положение ног и проделайте упражнение в другую сторону. Если не можете выполнить это упражнение сидя, выполняйте его стоя — ноги на ширине плеч.

КОГДА ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ

При первых признаках заболевания. Если консервативная терапия не помогает, прибегают к хирургическому вмешательству.

В. Р. Емельянов, остеопат, кандидат медицинских наук

ДОМАШНИЕ РЕЦЕПТЫ

1 — Растирка для больных суставов.

Залейте семена дурмана обыкновенного водкой в соотношении 1:10, настаивайте 40 дней в темном месте, процедите. растирайте больные суставы.

2 — Застарелый артроз

Поставьте компресс с полынью. Надо 1 ст. ложку травы полыни горькой залить 1 стаканом кипятка, дать настояться под крышкой 15 минут и делать компрессы на суставы из теплого, почти горячего настоя.