Лечебное домоводство

Лечебное домоводство

Уборка + здоровье

Работа по дому вполне способна не только легко и незаметно сбросить лишний вес, но и существенно улучшить физическое и психическое здоровье. Об этом говорят исследования ученых.

Как совместить такие понятия: уборка + здоровье?

Лечебное домоводство: Уборка + здоровье

Работа по дому вполне способна не только легко и незаметно сбросить лишний вес, но и существенно улучшить физическое и психическое здоровье. Об этом говорят исследования ученых.

Лечебное домоводство вместо фитнеса

Английские ученые провели исследования и выяснили, что благодаря домашней работе среднестатистическая домохозяйка теряет около 50 000 калорий в год. Чтобы эта цифра стала более наглядной, можно поделить 50000 на ежедневную норму – 2000 калорий. Получается 25. Именно столько дней в год обычная уборка по дому заменяет нам поход в тренажерный зал. Это очень эффективно для фигуры и экономно для семейного бюджета.

ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ

Специалисты медицинского колледжа Лондонского университета проанализировали данные о психическом состоянии и уровне физической активности у 20 тысяч человек и пришли к выводам: те, кто активно занимался домашней работой (не реже одного раза в неделю), страдали психическими нарушениями в 5 раз реже, чем те, кто пренебрегал хлопотами по хозяйству. Физическая нагрузка улучшает усвоение глюкозы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, т.е. работает как раз с теми факторами, которые способствуют возникновению депрессии.

ПРОТИВ РАКА

Исследование с привлечением 200 тысяч женщин из 9 стран Европы, проведенное Обществом изучения рака (Великобритания), показало просто ошеломительные результаты. Если верить британским специалистам, всего 16 часов в неделю, затраченные на домашние дела, могут надежно защитить нас от рака.

Дело в том, что регулярная физическая активность улучшает гормональный фон и обмен веществ. А это, в свою очередь, существенно снижает риск возникновения и развития злокачественных опухолей.

Что интересно, домашняя работа в отличие от прочих видов физупражнений одинаково эффективна как для женщин, находящихся в детородном возрасте, так и для тех, кто уже пережил менопаузу.

Эффективность домашней работы в борьбе с онкозаболеваниями подтверждают и австралийские ученые. На протяжении двух лет они анализировали состояние здоровья 200 женщин и подтвердили: чем чаще женщина убирается дома, тем легче ей поддерживать оптимальный вес тела. А это снижает риск образования гормонально зависимых злокачественных опухолей и предупреждает развитие рака груди и эндометрия (внутреннего слоя слизистой оболочки матки).

Ученые утверждают, что регулярная работа по дому способна предотвратить у мужчин опухоль простаты.

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СЖИГАЕМ?

— Глажение белья отнимает в среднем 210 ккал за 1 час.

— Перестилание двуспальной кровати – 190 ккал.

— Приготовление обеда в среднем обходится в 200 ккал за 1 час.

— Мытье окон отнимает 350 ккал.

— Мытье полов – 250 ккал.

КСТАТИ

Работа по дому принесет еще большую пользу фигуре, если выполнять ее в специальных прорезиненных шортах.