Тренировка по группе крови
спорт + группа крови
От группы крови человека зависит многое, в том числе потребности в питании, свойства характера, реакция на стресс и т. д.
В связи с этим ученые считают, что каждой группе крови подходит не только определенная диета, профессия, образ жизни, но и физические упражнения.
ГРУППА КРОВИ I
Тип: Людей с первой группой крови психологи считают особенно энергичными и общительными. Они, как правило, имеют крепкое здоровье и сильную волю. Тренеры в спортклубах отмечают, что представители этой группы регулярно ходят на тренировки и не пропускают ни одного занятия, так как отличаются огромной целеустремленностью. Приходя в зал, они быстро осваивают все тренажеры и технику упражнений.
ИМ ПОДХОДЯТ: силовые тренировки, аэробика, танцевальная тренировка, велосипед (самым активным - горный), а также командные виды спорта: волейбол, баскетбол, водное поло.
КСТАТИ: Спортивные психологи уверены — тренировки просто необходимы людям с первой группой крови, иначе они начнут хандрить и набирать лишний вес.
ГРУППА КРОВИ II
Тип: Носители второй группы крови А представляют собой старательных и обязательных людей, любящих гармонию и порядок. Одни из самых главных их качеств — дружелюбие и спокойствие. Хотя эти люди склонны к лидерству, они чаще всего являются лишь добросовестными исполнителями. Им свойственны упрямство и неспособность расслабиться. Тренеры отмечают, что представители данной группы расположены к играм в команде, потому что они прекрасно контактируют с людьми, умеют сглаживать острые углы в конфликтных ситуациях, болеют не только за себя, но и за других.
ИМ ПОДХОДЯТ: командные виды спорта, а также плавание, быстрая ходьба и стрейчинг. Оптимальны продолжительные кардионагрузки, танцевальная аэробика (bellу — danse), пилатес, йога и тай-чи. Из видов спорта предпочтительны легкая атлетика, гимнастика, спортивное ориентирование, лыжи. Меньше подходят силовые упражнения и виды спорта на полную отдачу.
КСТАТИ: По мнению специалистов, этим людям спорт необходим, но приобщаться к фитнесу им нужно обязательно с тренером. А ходить в спортзал лучше с друзьями, иначе тренировки им быстро наскучат.
ГРУППА КРОВИ III
Тип: Как считают психологи, деликатные, впечатлительные и спокойные обладатели третьей группы крови являются людьми творческими, с богатым воображением и огромными требованиями к самим себе. Будучи индивидуалистами, в жизни и спорте ведут себя непредсказуемо, поступают, как им заблагорассудится. В ответственный момент могут подвести команду или, наоборот, спасти положение, когда на них уже не рассчитывают.
ИМ ПОДХОДЯТ: одиночные виды спорта: велосипед, фигурное катание, теннис, конный спорт, боевые искусства. Тренировки, обеспечивающие сочетание физического и психического баланса: китайская гимнастика, пилатес, йога, тай-чи, упражнения на развитие гибкости и пластики. Хорошо подходят силовые нагрузки и круговые тренировки. Противопоказаны командные и игровые виды спорта.
КСТАТИ: Благодаря хорошей выносливости и крепкой иммунной системе они могут добиться потрясающих результатов практически в любом из указанных видов спорта.
ГРУППА КРОВИ IV
Тип: Обладатели этой редкой группы крови в большинстве своем очень спокойные и уравновешенные люди — философы и искатели. Это одухотворенные, многогранные личности, которые стремятся испробовать в жизни все и достичь максимальных высот. Тренеры отмечают, что для них характерны две крайности — они либо слишком подвижны, либо, наоборот, быстро устают или ленятся выполнять упражнения,
ИМ ПОДХОДЯТ все виды фитнеса с умеренной нагрузкой (лучше всего аэробика, йога, современные танцы), велосипед, а также все летние виды спорта, например, пляжный волейбол. Игровые виды спорта не дадут им скучать, а результаты послужат хорошим стимулом продолжать тренировки.
Противопоказаны монотонные силовые тренировки и занятия на тренажерах.
КСТАТИ
Этим людям не стоит ограничиваться стенами фитнес-клуба, а лучше тренироваться на свежем воздухе. Им следует обратить внимание на укрепление мышечного корсета и тренировку сердечно-сосудистой системы. При этом нельзя допускать переутомления: нагрузка должна быть достаточно интенсивной, но умеренной.
Может быть, но все равно это очень индивидуально. Вот у меня знакомый с четвертой группой крови, а энергии в нем, как в действующем вулкане.
Правил без исключения, как известно, не бывает. Мы же не матрешки. Каждый из нас уникален, и это хорошо. Спасибо за комментарий.
Не знал, что по группе крови можно узнать выносливость к определенным видам спорта.
Интересно! Никогда не задумывалась, что физическая активность может зависеть от группы крови. Спасибо.
Диеты по группе крови слышала, питание — слышала, а вот спорт по группе крови — нет. УДИВИЛИ и ПРОСВЕТИЛИ. Спасибо. Было позновательно
Очень интересная статья!Будем иметь в виду!
Всегда полезно знать какая у себя группа крови.
Спасибо за информацию, у меня первая — и все подходит.
Вот спасибо! Теперь буду знать, какие виды спорта мне подходят. Забавно, я и в самом деле терпеть не могу «командные и игровые виды спорта», теперь понятно почему — они просто не для меня))
Скажу, что вполне сходится с описанием группы крови
Спасибо за информацию. У меня все сошлось
Информация конечно интересная, но у меня к сажелению не сошлось, я носитель 2 группы и занимаюсь тяжёлой атлетикой уже очень давно!
Очень красивый сайт! Статья интересная, и очень все правильно написано, как на самом деле
Вот уж не думала, что спорт тоже может соответствовать группе крови...)))
Супер! Стопроцентное попадание — сужу по себе и своим детям. Правда, сын немного выпадает из схемы — терпеть не может всякой командности и соревновательности, хотя у него 1 группа крови... Занимается и-ли-цюань (сходно с тайцзицюань).
В профессиональном спорте уже давно схему тренировок спортсмена составляют с учетом его группы крови))
Не знал,что тренировки соответствуют группе крови.Интересная информация.Спасибо.
Мне и моему сыну подходит то, что написано — у меня 3 группа — мы с сыном любим верховую езду, к тому же я — тренер по пилатесу.
У меня группа 2, обожаю беговые лыжи! Так что статья соответствует действительности!Еще по статье мне подходят продолжительные кардионагрузки, а я бег на средние дистанции тоже люблю)))
Хорошо! Я действительно радуюсь, когда у людей все получается.
Удивительно как попадает!))) и танцевальная аэробика, и плавание, и спортивное ориентирование, и йога — все, чем я занимаюсь и люблю!.. оказывается предопределено моей группой крови! Очень интересно!
Екатерина, так это же прекрасно — Вы чувствуете, что Вам нужно!
спасибо за полезную информацию!