Жизнь с радостью

Цветная медитация

Если Вы чувствуете неполадки в организме или просто устали и грустны, попробуйте такой метод, как цветная медитация. Приготовьте все к сеансу: наденьте удобную одежду и уединитесь в тихом спокойном месте.

Можно сидеть или даже лежать – главное, чтобы Вы чувствовали себя удобно.

Представьте, что вокруг Вас движутся яркие разноцветные лучи и один из них (приятного Вам цвета) легко проникает в Вашу голову. Представьте, что он не только входит в Ваше тело, но и омывает его снаружи цветными брызгами. Почувствуйте тепло и покой, исходящий от них, пропустите цветной луч от макушки до самых ступней, откройте ему каждую клетку тела.

В самом конце сделайте глубокий вдох на 4 счета, задержите дыхание на 16 счетов и медленно выдохните, считая до 8. Повторите дыхательное упражнение.

Когда и как заниматься?

Заниматься такой медитацией можно ежедневно в утреннее или вечернее время в течение часа. Выбирайте цвет в зависимости от болезни, от которой лечитесь. Если определиться с цветом не можете – возьмите зеленый: он благотворно влияет на организм при любых недугах.

Если Вы здоровы, можете использовать белый цвет для восстановления сил и энергии.