Цветная медитация
Если Вы чувствуете неполадки в организме или просто устали и грустны, попробуйте такой метод, как цветная медитация. Приготовьте все к сеансу: наденьте удобную одежду и уединитесь в тихом спокойном месте.
Можно сидеть или даже лежать – главное, чтобы Вы чувствовали себя удобно.
Представьте, что вокруг Вас движутся яркие разноцветные лучи и один из них (приятного Вам цвета) легко проникает в Вашу голову. Представьте, что он не только входит в Ваше тело, но и омывает его снаружи цветными брызгами. Почувствуйте тепло и покой, исходящий от них, пропустите цветной луч от макушки до самых ступней, откройте ему каждую клетку тела.
В самом конце сделайте глубокий вдох на 4 счета, задержите дыхание на 16 счетов и медленно выдохните, считая до 8. Повторите дыхательное упражнение.
Когда и как заниматься?
Заниматься такой медитацией можно ежедневно в утреннее или вечернее время в течение часа. Выбирайте цвет в зависимости от болезни, от которой лечитесь. Если определиться с цветом не можете – возьмите зеленый: он благотворно влияет на организм при любых недугах.
Если Вы здоровы, можете использовать белый цвет для восстановления сил и энергии.
Здравствуйте!
Спасибо за рекомендации.
Замечательная медитация.Надо попробовать.Спасиб.!о
Большое спасибо интересная статья.
Цветная медитация это такое летнее.) Давно не занималась медитациями, а вот захотелось попробовать...
Зеленый цвет успокаивает, даже водителям говорят, что бы во время езды по чаще отрывали взгляд на зеленые поля и деревья. Снимает усталость с глаз.
Большое спасибо,Галина, за цветотерапию с медитацией! Желаю Вам здоровья и благополучия!
Очень полезный сайт.