Шанкх Мудра («Раковина»)

Как правильно выполнять мудры

Шанкх Мудра («Раковина»)

Как правильно выполнять мудры

Данная мудра благоприятно действует при заболеваниях гор­ла и гортани, укрепляет и делает более сильным голос. С ее по­мощью можно излечить охриплость голоса. При этом рекомен­дуется производить звук «ом», который является самой короткой мантрой.

Рекомендуется артистам, певцам, ораторам, преподава­телям и всем, кому приходится часто и подолгу говорить.

Как правильно выполнять мудру «Раковина»?

Две сложенные вместе руки напоминают раковину. Четыре пальца правой руки захватывают большой палец левой. Большой палец правой руки касается выступающего среднего пальца левой руки. Остальные три пальца левой руки обнимают пальцы правой руки без напряже­ния. Руки нужно держать произ­вольно, без напряжения. Выпол­нять мудру можно стоя, сидя или лежа, представив, что руки — это морские раковины, а обхваченный большой палец — жемчужина внутри нее. Большой палец левой руки становится символом высше­го «я», при котором человек пре­бывает в любви и который дарует помощь или наделяет уверенностью и ощущением безопасности.

Режим дыхания — вдох и выдох носом, Развернуться лицом к востоку. Ладони, сложенные в мудру, должны располагаться на уровне носа. При этом желательно смотреть на синий цвет и вдыхать аромат шалфея.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: