Способы похудения
Дорогой Читатель, предлагаю Вам способы похудения — 3 совершенно различных. Выбирайте на свой вкус!
Способы похудения — № 1
Льняная мука
Это средство поможет Вам нормализовать вес.
С льняной мукой можно ежедневно готовить такой напиток:
1 ч.л. сырья залейте половиной стакана кипяченой воды (комнатная температура), перемешать и оставить на 10-15 минут.
После этого долить горячей водой до верха стакана. После остывания добавлять мед – одна чайная ложка и перемешать.
Пить по стакану за несколько часов до сна в течение месяца.
Льняная мука содержит до 30% диетической клетчатки, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6,
Растительный белок (организм легко его усваивает) – около 50%,
витамины, антиоксиданты, микроэлементы.
Что это дает?
Клетчатка обеспечивает полноценную работу ЖКТ, усиливает перистальтику кишечника, предупреждает запоры, поглощает токсины и выводит их из организма, снижает уровень холестерина и замедляет усвоение жиров.
Антиоксиданты улучшают состояние микрофлоры кишечника.
Для профилактики отложения жиров можно добавлять льняную муку в супы, выпечку, салаты. В этом случае ограничений по времени использования нет. Если же вы заменяете этим рецептом один из приемов пищи, желательно ужин (особенно полезно добавлять льняную муку в кефир — 1 ч.л. на 1 ст.), делайте это не более трех месяцев.
После месячного перерыва курс можно продолжить. И лишний вес действительно будет уходить.
Способы похудения — № 2
Питаемся по Луне
Секрет здорового питания прост — доверься чутью и ешь то, что по вкусу. Единственный вопрос, который следует задать себе перед едой: а надо ли именно сейчас и в таком количестве конкретное блюдо (продукт), какое влияние оно окажет на организм? Как пробудить чутье?
Подсказки Луны
Первая и вторая фазы Луны способствуют быстрому и эффективному усвоению пищи.
Чтобы избежать излишнего набора веса, постарайтесь выходить из-за стола хотя бы за пять минут до полного насыщения.
В день полнолуния придерживайтесь растительной диеты, а также выпивайте не менее двух с половиной литров воды.
Когда Луна на ущербе, еда усваивается менее эффективно. Можно позволить себе более калорийное питание.
День новолуния подходит для сухого голодания. Три литра воды, выпитой в день, способствуют активному выведению из организма накопившихся за месяц шлаков.
ЛУНА В РАЗНЫХ ЗНАКАХ ЗОДИАКА
Дни, когда Луна находится в Тельце, Деве, Козероге, — время есть растительную пищу.
Хорошо усваивается картофель и другие корнеплоды. Полностью исключите или ограничьте до минимума углеводы: сахар и мучные изделия.
Луна в Близнецах, Весах и Водолее — время сыроедения.
Хорошо усваивается любая жирная пища, в том числе сырокопченые животные продукты. Полезны орехи и семечки. Салаты заправляйте растительным маслом.
Ограничьте или полностью исключите молочные продукты.
Луна в Раке, Скорпионе и Рыбах — время углеводной пищи.
Основа питания этих дней: мучные изделия, мед, листовые овощи.
Все салаты заправляйте сметаной или сливками.
Отрицательно сказываются на Здоровье сыровяленые и копченые животные продукты, рыбные консервы.
Луна в Овне, Льве и Стрельце — ешьте белковую пищу:
нежирное мясо животных и морепродукты. А в качестве десерта — фрукты и плодовые овощи.
Ограничьте до минимума жиры, в том числе растительные.
Эти рекомендации подходят, если здоровье в порядке, а также с излишним весом или, наоборот, истощением.
Способы похудения — № 3
Чаи, снижающие аппетит
Очень распространено мнение, что травяные чаи сжигают жировые отложения. Но это неправда: ни один настой или отвар не обладает подобным действием.
Зато такие чаи очень хорошо очищают организм, выводя шлаки и излишнюю воду.
К слову, процесс похудения начинается именно с очищения организма — здесь натуральные чаи незаменимы.
Хорошо зарекомендовал себя сбор в равных частях из сухой измельченной травы дербенника, сныти, льнянки, мяты, репешка и донника, цветков терна и клевера, листьев березы — все компоненты работают на общее оздоровление, выводя шлаки и токсины из организма.
Сбор (столовая ложка) залить пол-литром кипятка. Если вес больше 70 кг – две столовые ложки. Дайте настояться 30 минут и процедите.
Пить в течение дня небольшими порциями (это дневная норма). Курс — не менее двух месяцев.
Аптечные чаи для похудения содержат, как правило, сильные слабительные и мочегонные компоненты: крушину, александрийский лист (сенна), листья брусники.
Долговременное и бесконтрольное их использование может привести к обезвоживанию и нарушению баланса микроэлементов. Кроме того, организм «разучится» работать самостоятельно, что чревато запорами и задержкой жидкости в тканях. Поэтому такие чаи нужно пить строго дозированно и недолго.
Отдельно можно заваривать сухую траву посконника.
В сочетании с физическими нагрузками и сбалансированным питанием применение препаратов этого растения дает прекрасные результаты по снижению аппетита.
1 -2 ст.л. сухой травы (зависит от веса человека), залейте кипятком – поллитра. Утеплив, дайте настояться 40-50 минут и процедите.
Выпить в течение дня. Курс — две недели.
Снижает аппетит, выводит лишнюю воду и снимает отеки настой корня алтея.
Сухое измельченное сырье (столовая ложка) залить стаканом теплой воды, настоять полтора часа. Процедите.
Принимайте перед едой по 1-2 столовой ложки до шести раз в день.
