Техники месяца июня полностью направлены на отдых, расслабление вместе с одновременным оживлением и расцветанием всей природы.
Даже 1 июня — День детей — условно можно считать не только началом лета. Само детство — разве не отдых и безмятежность, наслаждение жизнью, чувство безопасности?
Ожившая и расцветшая природа полностью способствует этому состоянию!
НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ!
Отвлекитесь от всего и смените шум мыслей на тишину ума.
Эту простую и эффективную технику «ничегонеделания» используйте, когда устали и нужно восстановиться. Выполнять ее можно и на рабочем месте, если есть 5 свободных минут.
Выполнение.
Сядьте удобно, ступни ног расположите на полу, спина прямая. Ладони, бедра, плечи, ступни расслаблены. Отвлекитесь от всего внешнего.
Произнесите про себя: «Я ничего не делаю, ни о чем не думаю, я отдыхаю». Полностью расслабившись, просто дышите спокойно и наблюдайте, как поднимается грудь, работает живот, что происходит с плечами во время вдоха и выдоха.
ЭНЕРГИЯ МЕДИТАЦИИ
Погрузиться в состояние умиротворения, пробудить энергию медитации поможет дХьяна мудра.
Выполнение.
Сядьте в позу лотоса. Кисти рук положите на ноги, соедините: тыльная сторона левой руки сверху ладони правой, большие пальцы соединены.
Дхьяна мудра символизирует: вы свободны и открыты миру, готовы к новым мыслям и чувствам, важным для самосовершенствования. Постарайтесь сейчас освободить ум от любых мыслей:
Вселенная будет заполнять пустоту светом и умиротворяющей энергией.
Положение рук напоминает чашу.
ЛАНДЫШ: ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА
Белые бутоны этого цветка похожи на жемчужины, рассыпанные по лесным полянам и садовым газонам. Аромат масла ландыша изыскан и тонок, он запоминается сразу и навсегда — спутать его ни с каким другим просто невозможно. Свежий прохладный запах улучшает настроение и придает уверенности в силах.
В моменты сильного напряжения он помогает быстро снять стресс.
Если перед сном вы одну-две минуты будете вдыхать аромат, он успокоит.
А утром проснетесь, бодрая, наполненная силой и энергией, готовая к новому дню.
5 июня
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ
Сегодняшний праздник возник скорее как необходимость, чем повод для торжества. Он должен напомнить, чтс все мы в ответе за окружающую нас природу — реки, леса, моря и воздух. Наша цивилизация достигла уровня, когда человек может влиять на мир в невиданных до сих пор масштабах.
И это влияние не всегда правильное. А люди и природа не могут существовать отдельно — об этом говорил еще Будда. Именно его можно считать первым экологом на земле.
Он утверждал: нанося вред окружающему миру, человек причиняет вред и себе. И наоборот.
К примеру, жадность и обман загрязняют человека не толь ко внутри, но и мир вокруг.
Будда призывал спасать животных, растения. Его последователи сажали деревья, углубляли русла рек. Время показало: любовь к природе — это ценность, актуальная во все века.
