Тихая перезагрузка
Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
Архивы

Введите Ваш e-mail:

Тихая перезагрузка

Молчаливые ретриты

молчаливые ретриты

СЛУШАЕМ СЕБЯ

Уверена, что многие из нас, несмотря на занятость и многочисленные заботы, часто испытывают потребность в одиночестве. При наших возможностях это как максимум выезд на природу, прогулка в парке или хотя бы просто временное уединение в комнате. Это необходимо каждому человеку – остаться один на один с собой. Но это всего лишь временный отдых.

Существует же методика, если можно ее так назвать, «временного отшельничества ».

Возможно, Вы уже слышали о «молчаливых ретритах» — методике полного уединения и молчания в течение 10 дней. Никакой связи с внешним миром!

Ниже рассказ Виктории  Тишиной, которая хоть и не на 10 дней, но на какое-то время попыталась узнать, что же это такое, увидев объявление «Тихая перезагрузка».

«Сначала это объявление меня позабавило, но спустя пару дней я, сама себе удивляясь, набирала указанный в нем номер...

Просто сидеть и слушать тишину — вот что, соб­ственно,  в  нем  пред­лагалось. И это в то время, когда все вокруг учат навыкам эффек­тивного общения. Но потом я по­думала: «А часто ли я ее слышу, тишину?» И пошла туда...

10 ДНЕЙ ПОЛНОГО МОЛЧАНИЯ

молчаливые ретритыМолчание как духовная практи­ка возникло давным-давно. Всегда существовали отшельники, монахи-молчальники, йоги и прочие люди, стремящиеся путем уединения достичь просветления. В наши дни тоже немало желаю­щих помолчать вдали от мирской суеты.

Так, в последнее время стали популярны молчаливые ретриты (от английского геtrеаt — «уединяться»). Обычно они проводятся в бывших пио­нерлагерях и длятся по десять дней. Вот уж где можно намолчаться на полную катушку! Телефон, ноутбук, кни­ги и даже часы брать с собой нельзя — никакой связи с миром! Также за­прещается разговаривать с другими «отшельниками».

В та­кой ситуации волей-неволей оста­ется наблюдать и слушать лишь самого себя. Говорят, в итоге суро­вые лишения оборачиваются для человека полной перезагрузкой: после молчаливой диеты он стано­вится если не просвещенным, то, по крайней мере, куда более урав­новешенным. 

МЫСЛИ-СКАКУНЫ

молчаливые ретриты«Спина долж­на быть пря­мой, как стопка золотых монет, ноги скрещены, руки на коленях. На­блюдаем за дыханием и молчим» — объявил ве­дущий.   Вскоре   выяснилось, что просто сидеть и ничего не де­лать совсем нелегко. Ноги начали затекать, а «стопка золотых мо­нет» так и норовила рассыпаться. Мысли-скакуны носились в голо­ве, обгоняя друг друга. И мысли все какие-то суетные, бытовые: «А кошку-то я забыла по­кормить», «Почему на­чальник так сухо со мной поздоровался?» Словом, молчание было относитель­ным — я продолжала вести молчаливый диалог с самой собой.

ГЛЯДЯ НА ОБЛАКА...

А потом что-то начало меняться... Мысли, конечно, никуда не исчез­ли, но уже не так активно атако­вали мозг. Они стали напоминать плывущие по небу облака: их не отвергаешь, но и не увязываешь­ся вслед. Их просто созерцаешь. Эта привычка — наблюдать за про­исходящим, но не реагировать слишком бурно — может сильно пригодиться в жизни. Уже хотя бы для того, чтобы ее выработать, стоит иногда закрывать рот на замок.

И вовсе не обязательно за­писываться в отшельники на це­лых десять дней. Пожалуй, хватит и тридцати минут молчаливого уединения в день для того, чтобы научиться справляться с ненуж­ными волнениями, стать уравно­вешеннее и, возможно, услышать тихий голос собственного «Я».»

Статьи по теме:

20 комментариев на “Тихая перезагрузка”

  • Моя знакомая, Ирина, вообще хотела в монастырь уйти. Очень хорошая женщина была!

    Всегда говорю: тишина — голос Бога. И очень люблю сама тишину. Когда смотрела телевизор, в последнее время отключала звук и даже цветность, и так хорошо! Глаза не болят, все понимаешь. Сын заходит и видит картину, ничего не может понять.

  • Иногда полезно побыть одному. Отвлечься от суеты, бешеного ритма, и просто от жизни...Посидеть в тишине, помолчать и подумать. Вспомнить какой-нибудь яркий момент из своей жизни...Просто отдохнуть, расслабиться...

    • Анатолий, это даже не полезно, а необходимо — чтобы придти в себя, УСЛЫШАТЬ себя. Спасибо за комментарий!

  • Замечательная статья. Я раньше практиковал дни полной тишины и уединения. Очень полезно. Единственный недостаток после дня проведенного в молчании появляется гиперактивность и болтливость. Так что лучше все-таки заниматься этими практиками в группе.

  • Юлия:

    Тишина, благословенная тишина! Для меня она возможна только ночью, когда все спят, но тогда и я засыпаю.

  • Михаил:

    Интересная техника, в нашем суетном состоянии полезно иногда останавливаться и посмотреть на себя со стороны. Я думаю тишина это разговор с собой, взгляд во внутрь, поиск честных ответов и размышления — туда ли я несусь.

  • Да, одиночество и тишина воистину благословенны! Я очень люблю работать дома одна, когда все мои уезжают в загородный дом, а я остаюсь в городской квартире. Я работаю в своём ритме и успеваю очень много.

    А вот много тишины я перенести не могу: когда поговорить не с кем. я отлично разговариваю сама с собой. С котом. С компьютером. Я проговариваю мысли. из которых вырастают мои рассказы.

    Очень понравилась выражение про спину как горстку золотых монет. Я сразу приосанилась, плечиками повела 🙂

  • оЧЕНЬ ПОЛЕЗНО ПОБЫТЬ НАЕДИНЕ С САМИМ СОБОЙ, ОТДОХНЦТЬ ОТ БЕШЕНОГО РИТМА НАШЕЙ ЖИЗНИ. сТАТЬЯ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ, СПАСИБО!

  • надо бы почаще слушать себя

  • Хороший сайт.Нашла для себя много полезного.Удачи

  • Никогда не слышала о такой методике. Очень интересно! Стоит иногда прислушиваться к себе самому!

  • Интересная методика

  • А мне никак не удается остановить поток мыслей.

  • Анна:

    Раньше у меня тоже была такая проблема,а сейчас наоборот,хочеться пообщаться вживую,а то ведь больше виртуальное общение.Спасибо за интересную статью

  • Наталья:

    Примите награду, зайдите и заберите!

  • Сергей:

    Интересная методика медитации. Сам иногда не замечаешь, как входишь в транс в задумчевом положении.

  • Евгений:

    Классный сайт, особенно дизайн.

  • Я очень люблю оставаться один на один с собой и мне такое состояние редко надоедает.Хорошая статья, я раньше не слышала о ретритах.

Оставить комментарий

Подарки

2017-09-28_125320




2017-09-26_105634

bgMLm6Y0qw



Яндекс.Метрика