Тихая перезагрузка

Молчаливые ретриты

СЛУШАЕМ СЕБЯ

Уверена, что многие из нас, несмотря на занятость и многочисленные заботы, часто испытывают потребность в одиночестве. При наших возможностях это как максимум выезд на природу, прогулка в парке или хотя бы просто временное уединение в комнате. Это необходимо каждому человеку – остаться один на один с собой. Но это всего лишь временный отдых.

Существует же методика, если можно ее так назвать, «временного отшельничества ».

Возможно, Вы уже слышали о «молчаливых ретритах» — методике полного уединения и молчания в течение 10 дней. Никакой связи с внешним миром!

Ниже рассказ Виктории  Тишиной, которая хоть и не на 10 дней, но на какое-то время попыталась узнать, что же это такое, увидев объявление «Тихая перезагрузка».

«Сначала это объявление меня позабавило, но спустя пару дней я, сама себе удивляясь, набирала указанный в нем номер...

Просто сидеть и слушать тишину — вот что, соб­ственно,  в  нем  пред­лагалось. И это в то время, когда все вокруг учат навыкам эффек­тивного общения. Но потом я по­думала: «А часто ли я ее слышу, тишину?» И пошла туда...

10 ДНЕЙ ПОЛНОГО МОЛЧАНИЯ

Молчание как духовная практи­ка возникло давным-давно. Всегда существовали отшельники, монахи-молчальники, йоги и прочие люди, стремящиеся путем уединения достичь просветления. В наши дни тоже немало желаю­щих помолчать вдали от мирской суеты.

Так, в последнее время стали популярны молчаливые ретриты (от английского геtrеаt — «уединяться»). Обычно они проводятся в бывших пио­нерлагерях и длятся по десять дней. Вот уж где можно намолчаться на полную катушку! Телефон, ноутбук, кни­ги и даже часы брать с собой нельзя — никакой связи с миром! Также за­прещается разговаривать с другими «отшельниками».

В та­кой ситуации волей-неволей оста­ется наблюдать и слушать лишь самого себя. Говорят, в итоге суро­вые лишения оборачиваются для человека полной перезагрузкой: после молчаливой диеты он стано­вится если не просвещенным, то, по крайней мере, куда более урав­новешенным. 

МЫСЛИ-СКАКУНЫ

«Спина долж­на быть пря­мой, как стопка золотых монет, ноги скрещены, руки на коленях. На­блюдаем за дыханием и молчим» — объявил ве­дущий.   Вскоре   выяснилось, что просто сидеть и ничего не де­лать совсем нелегко. Ноги начали затекать, а «стопка золотых мо­нет» так и норовила рассыпаться. Мысли-скакуны носились в голо­ве, обгоняя друг друга. И мысли все какие-то суетные, бытовые: «А кошку-то я забыла по­кормить», «Почему на­чальник так сухо со мной поздоровался?» Словом, молчание было относитель­ным — я продолжала вести молчаливый диалог с самой собой.

ГЛЯДЯ НА ОБЛАКА...

А потом что-то начало меняться... Мысли, конечно, никуда не исчез­ли, но уже не так активно атако­вали мозг. Они стали напоминать плывущие по небу облака: их не отвергаешь, но и не увязываешь­ся вслед. Их просто созерцаешь. Эта привычка — наблюдать за про­исходящим, но не реагировать слишком бурно — может сильно пригодиться в жизни. Уже хотя бы для того, чтобы ее выработать, стоит иногда закрывать рот на замок.

И вовсе не обязательно за­писываться в отшельники на це­лых десять дней. Пожалуй, хватит и тридцати минут молчаливого уединения в день для того, чтобы научиться справляться с ненуж­ными волнениями, стать уравно­вешеннее и, возможно, услышать тихий голос собственного «Я».»