Летняя диета для очищения организма
Пришло долгожданное лето, во время которого мы должны не просто отдохнуть, но и набраться свежих сил, здоровья.
А для этого нужно прежде всего очищение организма. Воспользуемся летней диетой для очищения нашего организма.
Она позволит избавиться от болезней желудочно-кишечного тракта (особенно запоров и колита), улучшить состояние кожи, печени и позвоночника, полезна всем, страдающим остеохондрозом. Каждый человек старше 40 лет обязательно раз в сезон просто обязан сделать своему организму подарок в виде чистки. Итак, приступаем...
1. Вечером накануне чистки ставится очистительная клизма.
2. Утром натощак, выполнив гигиенические процедуры и приведя себя в порядок, Вы в 8:30 выпиваете стакан воды комнатной температуры крупными глотками. (Можно и 7, 8, 9 или 9:30 утра, когда встанете). Необходимо только, чтобы последовательность манипуляций, как и интервалы между ними, соблюдались в соответствии с приводимой методикой).
После того как вода выпита, можно 10-15 мин. заниматься домашними делами.
Через указанное время, когда вода переместится из желудка в толстый кишечник, сделайте 5-10 глубоких приседаний, чтобы вызвать позывы на стул. С этой целью мы и пьем ее натощак крупными глотками, без подогрева, что способствует усилению перистальтики кишечника. Если дефекация не произошла — ничего страшного — это значит, что Вы либо хорошо очистили кишечник с вечера, либо дефекация произойдет чуть позже, поэтому при следующем приеме жидкости также поприседайте 5-6 раз поглубже, стараясь дышать при этом животом. Приседать следует также через 15-20 мин. после приема очередной порции жидкости.
3. В 9:00, медленно пережевывая, съесть без соли и хлеба приготовленный заранее пучок зелени массой 10-15 г (петрушки и укропа в соотношении 1:1), запивая мелкими глотками 200 мл цитрусового сока (соотношение воды и цитрусового сока следует выбрать в соответствии с Вашей кислотностью желудочного сока):
при нулевой кислотности соотношение воды и сока 1:1 (100 мл воды на 100 мл сока);
пониженная кислотность желудочного сока -140 мл воды на 70 мл сока;
нормальная кислотность желудочного сока -150 мл воды на 50 мл сока;
при повышенной кислотности желудочного сока соотношение — 160 мл воды на 40 мл сока.
4. В 10:00 съесть 150-200 г отварного риса, хорошо прожевывая его до кашицеобразного состояния таким образом, чтобы пища проходила через плотно сжатые зубы. Рис следует запивать каким-либо одним из свежеприготовленных ощелачивающих соков (содержащих большое количество калия): кабачковым, огуречным, тыквенным в объеме 200 мл.
5. В11:00 выпить 200 мл воды с цитрусовым соком маленькими глотками в соответствии с рекомендациями по пункту З.
6. В 12:00 выпить 200 мл воды с цитрусовым соком маленькими глотками в соответствии с пунктом 3.
7. В 13:00 съесть пучок зелени 10-15 г и запить цитрусовым соком в соответствии с пунктом 3.
8. В 14:00 съесть овощи или фрукты в сыром виде, без соли и хлеба, до состояния сытости.
9. В 15:00 выпить 200 мл воды с соком в соответствии с пунктом 3.
10. В 16:00 выпить 200 мл воды с соком в соответствии с пунктом 3.
11. В 17:00 съесть 150-200 г отварного риса в соответствии с пунктом 4.
12. В 18:00 выпить 200 мл воды с соком в соответствии с пунктом 3.
13. В 19:00 съесть 10-15 г зелени в соответствии с пунктом 3.
14. В 20:00 выпить 200 мл воды с соком в соответствии с пунктом 3.
15. В 21:00 съесть сырых овощей и фруктов до состояния сытости.
16. В 22:00 выпить 200 мл воды с соком в соответствии с пунктом 3.
17. В 23:00 выпить200 мл чистой воды маленькими глотками и лечь спать.
Следует подготовиться к тому, что в течение ночи вследствие повышенного мочеотделения Вам придется вставать несколько раз по малой нужде, а кому-то — и по большой.
На следующий день при нормальном самочувствии чистку можно продолжить, повторяя те же манипуляции и в той же последовательности.
Чистку можно продолжать в зависимости от Вашего состояния по 6-7 дней подряд. Проводить чистку можно ежемесячно в течение лета и первой половины осени.
В процессе проведения дачной чистки суставов, как не трудно догадаться, было бы совсем неплохо выполнять и массаж, и лечебную гимнастику, а по возможности и физиотерапевтические процедуры типа местного и общего (в бане) прогревания, аппликаций, растираний и т. п.
Однако от фитопрепаратов, предусмотренных для внутреннего употребления, непосредственно во время летней чистки следует отказаться, тогда как в период между чистками прием лекарственных растительных средств следует возобновить, если, конечно, для этого имеются показания.
Все вышеуказанные мероприятия призваны повысить эффективность очищения суставов от шлаков, улучшить их восстановление и реабилитацию двигательных функций.
Эффективность проведенного очищения можно оценить по следующим показателям:
Стихание или прекращение болей.
Увеличение объема движения в суставах и позвоночнике.
Уменьшение отечности пораженных суставов.
Снижение утомляемости и повышение работоспособности.
Улучшение общего самочувствия.
Интересный вариант чистки. Очень хотелось бы знать, а Вы сами пользуетесь вот этим методом и каков результат?
Нет, Александр, не успела еще воспользоваться этой методикой, но обязательно попробую. Уверена, результат будет хороший.
Интересная летняя диета. Никогда такой не слышала. Любопытно было бы узнать результаты такой диеты. Понимаю, что все индивидуально, но все таки...
Ирина, я не пробовала, но хочу. Лето — не воспользоваться такой возможностью неразумно, согласитесь.
Интересная методика чистки. Завтра же пойду за всеми ингредиентами на рынок.