Летняя диета для очищения организма

Пришло долгожданное лето, во время которого мы должны не просто отдохнуть, но и набраться свежих сил, здоровья.  

А для этого нужно прежде всего очищение организма. Воспользуемся летней диетой для очищения нашего организма. 

Она позволит избавиться от болезней желудочно-кишечного тракта (особенно запоров и колита), улучшить состояние кожи, печени и позвоночника, полезна всем, страдающим остеохондрозом. Каждый человек старше 40 лет обязательно раз в сезон просто обязан сделать своему организму подарок в виде чистки. Итак, приступаем...

1.  Вечером накануне чистки ставит­ся очистительная клизма.

2.  Утром натощак, выполнив гигие­нические процедуры и приведя себя в порядок, Вы в 8:30 выпиваете ста­кан воды комнатной температуры крупными глотками. (Можно и 7, 8, 9 или 9:30 утра, когда встанете). Не­обходимо только, чтобы последова­тельность манипуляций, как и интер­валы между ними, соблюдались в со­ответствии с приводимой методи­кой).

После того как вода выпита, можно 10-15 мин. заниматься до­машними делами.

Через указанное время, когда вода переместится из желудка в толстый кишечник, сделай­те 5-10 глубоких приседаний, чтобы вызвать позывы на стул. С этой це­лью мы и пьем ее натощак крупными глотками, без подогрева, что способ­ствует усилению перистальтики ки­шечника. Если дефекация не про­изошла — ничего страшного — это зна­чит, что Вы либо хорошо очистили ки­шечник с вечера, либо дефекация произойдет чуть позже, поэтому при следующем приеме жидкости также поприседайте 5-6 раз поглубже, ста­раясь дышать при этом животом. Приседать следует также через 15-20 мин. после приема очередной порции жидкости.

3.  В 9:00, медленно пережевывая, съесть без соли и хлеба приготовлен­ный заранее пучок зелени массой 10-15 г (петрушки и укропа в соотноше­нии 1:1), запивая мелкими глотками 200 мл цитрусового сока (соотноше­ние воды и цитрусового сока следует выбрать в соответствии с Вашей кис­лотностью желудочного сока):

при нулевой кислотности соотно­шение воды и сока 1:1 (100 мл воды  на 100 мл сока);

пониженная кислотность желудочного сока -140 мл воды на 70 мл сока;

нормальная кислотность желудоч­ного сока -150 мл воды на 50 мл сока;

при повышенной кислотности же­лудочного сока соотношение — 160 мл воды на 40 мл сока.

4.  В 10:00 съесть 150-200 г отвар­ного риса, хорошо прожевывая его до кашицеобразного состояния таким образом, чтобы пища проходила че­рез плотно сжатые зубы. Рис следу­ет запивать каким-либо одним из свежеприготовленных ощелачивающих соков (содержащих большое ко­личество калия): кабачковым, огуреч­ным, тыквенным в объеме 200 мл.

5. В11:00 выпить 200 мл воды с цит­русовым соком маленькими глотками в соответствии с рекомендациями по пункту З.

6. В 12:00 выпить 200 мл воды с цит­русовым соком маленькими глотками в соответствии с пунктом 3.

7.  В 13:00 съесть пучок зелени 10-15 г и запить цитрусовым соком в со­ответствии с пунктом 3.

8. В 14:00 съесть овощи или фрукты в сыром виде, без соли и хлеба, до состояния сытости.

9. В 15:00 выпить 200 мл воды с со­ком в соответствии с пунктом 3.

10. В 16:00 выпить 200 мл воды с со­ком в соответствии с пунктом 3.

11. В 17:00 съесть 150-200 г отвар­ного риса в соответствии с пунктом 4.

12. В 18:00 выпить 200 мл воды с со­ком в соответствии с пунктом 3.

13.  В 19:00 съесть 10-15 г зелени в соответствии с пунктом 3.

14. В 20:00 выпить 200 мл воды с со­ком в соответствии с пунктом 3.

15. В 21:00 съесть сырых овощей и фруктов до состояния сытости.

16. В 22:00 выпить 200 мл воды с со­ком в соответствии с пунктом 3.

17. В 23:00 выпить200 мл чистой воды маленькими глотками и лечь спать.

Следует подготовиться к тому, что в течение ночи вследствие повышен­ного мочеотделения Вам придется вставать несколько раз по малой нуж­де, а кому-то — и по большой.

На следующий день при нормаль­ном самочувствии чистку можно продолжить, повторяя те же манипу­ляции и в той же последовательнос­ти.

Чистку можно продолжать в зави­симости от Вашего состояния по 6-7 дней подряд. Проводить чистку можно ежемесячно в течение лета и первой половины осени.

В процессе проведения дачной чистки суставов, как не трудно до­гадаться, было бы совсем неплохо выполнять и массаж, и лечебную гим­настику, а по возможности и физио­терапевтические процедуры типа местного и общего (в бане) прогре­вания, аппликаций, растираний и т. п.

Однако от фитопрепаратов, предус­мотренных для внутреннего употреб­ления, непосредственно во время лет­ней чистки следует отказаться, тогда как в период между чистками прием лекарственных растительных средств следует возобновить, если, конечно, для этого имеются показания.

Все вышеуказанные мероприятия призваны повысить эффективность очищения суставов от шлаков, улуч­шить их восстановление и реабили­тацию двигательных функций.

Эффективность    проведенного очищения можно оценить по следу­ющим показателям:

Стихание или прекращение болей.

Увеличение объема движения в су­ставах и позвоночнике.

Уменьшение отечности поражен­ных суставов.

Снижение утомляемости и повы­шение работоспособности.

Улучшение общего самочувствия.