Депрессия и язвенный колит

ДЕПРЕССИЯ

При депрессии человека удру­чает ощущение пустоты, бесполез­ности, безнадежности, одолевают усталость, раздражительность.

Депрессия приводит к нарушению сна, менструального цикла, сни­жению аппетита (но некоторые, наоборот, стараются «заесть» про­блему).

Что нужно делать, чтобы выйти из депрессивного состояния?

Составьте план несложных работ на 2-3 недели вперед и выполняйте его.

Отложите принятие решений, от которых сильно зависит ваша дальнейшая жизнь, до тех пор, пока самочувствие не улучшится.

Избегайте одиночества, обще­ние с приятными людьми поднимет настроение. Разговаривайте на отвлеченные темы, не вступайте в конфликты.

Учитесь сами повышать себе настроение, положительные эмо­ции дают дополнительные силы организму.

Особое внимание уделите физи­ческим нагрузкам. Люди, регулярно занимающиеся спортом, реже под­вержены приступам депрессии.

Ходьба, бег трусцой, игра в бад­минтон и другие занятия на све­жем воздухе обладают отличным эффектом.

Исключите из рациона питания рафинированный сахар и продукты, содержащие кофеин. Считается, что у тех, кто склонен к употреб­лению большого количества кофе, чая, шоколада, шоколадных конфет и рафинированного сахара, депрес­сия протекает намного сложнее.

При депрессии полезно прини­мать горячую ванну, контрастный душ, после чего втирать в кожу оливковое или другое масло.

Почаще улыбайтесь перед зер­калом, избегайте приема успокои­тельных препаратов, употребляйте витамин В₆.

Если вы будете следовать всем рекомендациям, то через несколь­ко дней почувствуете, как силы восстанавливаются и депрессия рассеивается.

КОЛИТ 

Колит — это воспалительное за­болевание толстой кишки, а точнее ее слизистой оболочки.

При лечении колита важно соб­людать диету.

При этом заболевании не­льзя:

•употреблять как очень горячую, так и слишком холодную пищу;

• пить неразбавленные фрук­товые соки и вообще много жид­кости;

• злоупотреблять мясными блю­дами (из свинины, говядины);

• есть сырые овощи;

• употреблять фрукты и овощи с семенами (малину, ежевику, по­мидоры);

• применять различные припра­вы и специи;

• включать в рацион хлеб с отру­бями — отруби царапают и раздра­жают стенки толстой кишки;

• кушать любые жареные блю­да.

Можно:

•употреблять куриное мясо, баранину;

• включать в меню все овощи, не содержащие семян, но только в отварном или тушеном виде;

• готовить густые супы-пюре;

• есть черствый хлеб; •употреблять чернослив, а также яблоки, груши, но без кожицы — она плохо переваривается и раздра­жает слизистую оболочку толстого кишечника.

При язвенном колите нужно как можно меньше есть сливочного масла, перед завтраком полезно выпивать стакан кипяченой воды комнатной температуры, а вот от кофе следует отказаться.

Колит — серьезное заболевание, но не стоит отчаиваться в борьбе с ним.

Попробуйте воспользоваться такими рецептами.

1  стакан риса залейте 2 ста­канами теплой воды и варите до готовности.

Половину лимона очистите от кожуры, выньте косточки, мякоть мелко порежьте и добавьте в рисо­вую кашу.

Ешьте это блюдо в течение 5 дней по утрам вместо завтрака, в результате почувствуете улучшение состояния.

2  ст. ложки листьев мяты пе­речной залейте 400 мл кипятка и настаивайте 20 минут.

Принимайте по стакану получен­ного средства 3 раза в день за 20 минут до еды.

При колите советуют 2 раза в день пить сыворотку из-под брынзы.

Съедайте по 7-8 грецких орехов между завтраком и обедом и столь­ко же между обедом и ужином. Курс лечения — месяц.

При этом заболевании помогает зола осины.

4 ст. ложки с верхом осиновой золы залейте 1 л кипятка и настаи­вайте 10 дней в темном месте.

Принимайте настой в течение 11 дней по 6-8 ч. ложек после еды 3 раза в день. Затем сделайте пере­рыв на 22 дня и продолжите лечение (еще 22 дня). В этом время нельзя есть ни острого, ни соленого, ни пряного.

При язвенном колите советуют употреблять рыбий жир, ежедневно жевать листья подорожника, есть салаты с мокрицей, заваривать аптечную ромашку, чистотел, зве­робой и пить.

Неплохой эффект при колите оказывают микроклизмы с настоем ромашки аптечной и медом.

1 ст. ложку цветков ромашки заварите стаканом кипятка, наста­ивайте до охлаждения, процедите, добавьте 1 ч. ложку меда.

Для одной микроклизмы необхо­димо 30-50 мл препарата.

Курс лечения — 8 процедур.

При колите нужно утром и вече­ром употреблять жмых капусты (или моркови) по 3 ст. ложки, чередуя со жмыхом сырого картофеля.

Полезно пить квас из пижмы, полыни, плодов рябины, мелиссы и мяты перечной.

Хорошо помогает при колите конский щавель.

Тело можно обтирать яблочным уксусом с медом в качестве пита­тельной процедуры.