Гипотония — симптомы, причины, рацион. Лечение народными средствами

Гипотония — симптомы, причины, рацион. Лечение народными средствами

Плохое самочувствие, слабость, усталость, сонливость бывают и всех, особенно осенью и зимой, ког­да холодно и не хватает солнеч­ного света, но чувствовать себя так постоянно — ненормально. Все перечисленные симптомы ре­гулярно испытывают люди, страдающие гипотонией.

Энергия на нуле

Гипотоники чувствуют себя плохо с самого утра. Даже если они выспались, им трудно проснуться и начать день. А вечером, наоборот, у них всплеск ак­тивности, который мешает лечь порань­ше. Отсюда вечное недосыпание, кото­рое опасно при гипотонии.

Для гипотоников привычны головные боли, головокружения, вялость. Орга­низм реагирует на погоду — колебания давления, температуры, влажность воз­духа, магнитные бури.

Не менее неприятные симптомы, ко­торые мешают в жизни: ухудшение па­мяти, апатия, снижение работоспособ­ности, рассеянность, раздражитель­ность, беспричинное чувство страха, по­давленность.

У мужчин-гипотоников может быть снижена половая потенция, а у женщин нередко наблюдается нарушение мен­струального цикла, при этом менстру­ации часто бывают слабыми и болез­ненными.

Бывают у гипотоников обмороки, мелькание «мушек» перед глазами, тош­нота, бледность кожи, учащённое серд­цебиение, одышка, потливость ладо­ней и стоп, сердцебиение при физиче­ской нагрузке.

Гипотоники часто зевают, но не пото­му, что хотят спать, а оттого, что им «не хватает» воздуха. При резком переходе из горизонтального положения в верти­кальное ноги становятся «ватными», ги­потоник может потерять сознание. Боль­ным трудно подолгу находиться в оче­реди, транспорте, душном помещении.

Конечно, такая «ватность» раздражает не только самого гипотоника, но и окру­жающих. Ну кто захочет слушать бесконечные жалобы на здоровье! Конечно, хочется сказать «размазне»: «Не тормози!»А он бы и рад, но не может.

Выясняем причину

Гипотония — это пониженное дав­ление, 100/65 мм рт. ст. для мужчин и 95/60 мм рт. ст. для женщин.

Давление падает из-за сосудистого тонуса. В норме сосуды при необходи­мости должны быстро сужаться и рас­ширяться, но у гипотоников реакция со­судов замедлена, поэтому кровь пере­стаёт в достаточном количестве посту­пать к органам и тканям.

Вполне объяснима метеочувстви­тельность гипотоников — давление ре­агирует на влажность воздуха, влияние электромагнитных полей, радиацион­ного фона.

Женщины страдают гипотонией чаще, чем мужчины.

Различают первичную и вторичную гипотонию.

Причины первичной гипотонии

На­следственность и конституционные осо­бенности (обычно болеют молодые жен­щины астеничного телосложения, то есть худые и высокие).

Вторичная гипотония

Развивается как сопутствующий недуг при гепатите, остеохондрозе, анемии, диабете, сер­дечной недостаточности, травмах го­ловного мозга.

Гипотония встречается и у здоровых людей, например спортсменов при по­стоянной физической нагрузке — так называемая «гипотония тренированно­сти». При перегрузках организм начи­нает работать «в экономном режиме», ритм сердечных сокращений становит­ся реже, давление снижается.

Первые симптомы гипотонии появ­ляются ещё в подростковом возрасте — многим ставят диагноз «вегетососудистая дистония». Это заболевание тесно связано с гипотонией, депрессией и хро­нической усталостью.

Причинами гипотонии также мо­гут стать:

заболевания сердечно-сосу­дистой системы;

авитаминоз;

остеохондроз шейного отдела по­звоночника;

эндокринные заболевания;

недостаток витаминов В,С, Е;

передозировка лекарственных препаратов.

У гипотонии есть и психосоматиче­ские причины. Она возникает как реак­ция организма на внешние изменения, например, смену климата, умственные и физические нагрузки, стрессы.

Человек оказывается в замкнутом круге — хроническая усталость вызы­вает гипотонию, а гипотония проявля­ется в виде усталости, подавленности, депрессии.

Опасность гипотонии в том, что она приводит к недостаточному кровоснаб­жению и кислородному голоданию моз­га и органов. Последствия такого состо­яния — ослабление пульса, обморок, на­рушение функции почек.

Гипотония не страшна такими послед­ствиями, как инфаркт и инсульт. Хрони­ческая форма гипотонии тормозит раз­витие атеросклероза — сосуды остают­ся чистыми.

Для уточнения диагноза пациент проходит обследование, которое включает:

общий анализ крови и мочи;

биохимический анализ крови;

измерение артериального давле­ния лёжа, стоя, сидя, в динамике,

электрокардиография,

эхокардиография.

Кстати, если Ваше давление постоян­но 90/60, но при этом Вы прекрасно себя чувствуете, то Вы скорее всего не гипото­ник, это «вариант нормы», хотя предрас­положенность к гипотонии есть.

Пониженное давление не всегда свидетельствует о гипотонии. Многие заболевания могут сопровождаться сниже­нием давления, например: туберкулёз, язва желудка, отравления. Пониженное давление может возникать у здоровых людей после сильных физических и пси­хологических перегрузок.

Всестороннее лечение

Большинство гипотоников стараются «заглушить» гипотонию с помощью удар­ных доз кофе или крепкого чая — часто это единственное «лечение». Таблеток против гипотонии пока нет. Но всё равно больным необходимо проконсульти­роваться у кардиолога и невролога.

Гипотония — это болезнь, при которой надо пересмотреть весь образ жизни.

Обязательно соблюдайте режим дня и не переутомляйтесь, работу чередуй­те с отдыхом. Полезны прогулки на све­жем воздухе и физические нагрузки в виде утренней зарядки, плавания. Во время движения повышается тонус сосу­дов и давление. Все физические упраж­нения делайте осторожно, следя за са­мочувствием.

Огромное значение для здоровья имеет сон. 10—12 часов сна для гипо­тоника — необходимый минимум. В хо­лода, при падении атмосферного давле­ния гипотоник может буквально «впасть в спячку» — такова реакция организма.

Научитесь правильно просыпаться. Нельзя резко вскакивать с постели, сна­чала полежите немного, сделайте гимна­стику лёжа, затем посидите в кровати, не свешивая ноги. Наконец сядьте, спу­стите ноги, и только тогда можно осто­рожно встать.

Откажитесь от вредных привы­чек — курение и алкоголь ослабляют то­нус сосудов.

Рацион

Питание при гипотонии должно со­держать все необходимые витамины и микроэлементы. Особенно важны белки и витамины С и В. Очень полезен при ги­потонии витамин В₃, который есть в пе­чени, яичном желтке, молоке, моркови.

Ешьте овощи и фрукты, богатые кальцием, калием и магнием. Показаны морепродукты, красная икра.

В рационе гипотоника должны при­сутствовать острые и пряные блю­да. Пряности стимулируют железы внутренней секреции, активизируют организм, немного сужают сосуды и по­вышают давление. Для людей астениче­ского телосложения, склонных к голово­кружению, особенно полезны душистый перец и корица.

Включайте в рацион жиры.

Утром обязательно завтракайте. Кофе и бу­терброд с маслом и сыром помогут «за­рядиться» энергией. Сыр — идеальный продукт по соотношению жира и соли, он содержит вещества, улучшающие эмо­циональное состояние.

Все знают о любви гипотоников к кофе, но десять чашек в день всё же перебор. Попробуйте свежезаваренный чёрный и зелёный чай — они прекрас­но тонизируют.

И конечно, гипотоникам нельзя со­блюдать строгие диеты и голодать.

Ароматерапия

Хорошее подспорье для гипотони­ка — ароматерапия.

Эфирное масло шалфея повышает давление, усиливает микроциркуляцию крови.

Масло розма­рина обладает стимулирующими и тони­зирующими свойствами.

Помогут и дру­гие стимулирующие масла — чёрного перца, можжевельника, лаванды, иланг- иланга и мяты.

Масла можно добав­лять в воду для ванны или аромалампу по 5 капель.

При гипотонии надо обязательно тре­нировать сосуды — принимать кон­трастный душ, обливаться холодной во­дой, ходить в баню или сауну. Выберите для себя наиболее приемлемый метод. Следите, чтобы перепады температур не были слишком резкими.

При гипотонии хорошо помогает иглоукалывание, точечный массаж и рефлексотерапия. Применяют аппа­ратные методы лечения — гальваниче­ский воротник, дарсонвализацию шеи и волосистой части головы.

И не забывайте регулярно измерять артериальное давление. С возрастом в сосудах происходит структурная пере­стройка и гипотония может перейти в гипертонию.

Рецепты

Справиться с гипотонией помогут растительные препараты, повышающие тонус сосудов, — настойки боярышни­ка, элеутерококка, лимонника китай­ского, женьшеня, эхинацеи, родиолы розовой, левзеи сафлоровидной.

Успокоят и повысят работоспособ­ность настои пустырника, валерианы, мелиссы, арники, душицы.

Внимание! Все стимулирующие на­стойки нужно принимать в первой по­ловине дня.

Спиртовые настойки корня ара­лии маньчжурской или элеутерококка принимают по 30—40 капель на 1 /3 ста­кана тёплой воды 2 раза в день до еды.

Настойка из корня женьшеня оказывает прямое сосудосуживающее действие. Её пьют по 15—20 капель на столовую ложку теплой воды 3-4 раза в день после еды.

Настойку лимонника прини­мать по 20—30 капель 2 раза в день на­тощак перед завтраком и обедом за 30 минут до еды.

Если гипотония сопровождается тревогой или депрессией, принимайте отвар зверобоя. Ст. л. измельчённой травы залейте стаканом кипятка, 15 ми­нут кипятите на слабом огне, процедите. Пейте по четверти стакана в день за пол­часа до завтрака.

Психостимулирующий эффект оказывает настой боярышника. Ст. л. сухих плодов залить стаканом кипятка, 2 часа настаивать в тёплом месте, про­цедить, принимать по 1—2 ст. л. за пол­часа до завтрака и обеда.

Эффективное народное средст­во — сок сырой свёклы. Если выпивать хотя бы полстакана этого сока дважды в день, то значительное улучшение насту­пает уже в течение недели.

50 г кофейных зёрен, 500 г мёда, лимон. Кофейные зёрна обжа­рить и смолоть. Из лимона выжать сок. В отдельной посуде смешать кофе, мёд и сок лимона, принимать 3 раза в день по ч. л. через 2 часа после еды.

10 г травы бессмертника залей­те стаканом кипятка, закутайте, настаи­вайте 40 минут. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

50 г грецких орехов и 4 лимона пропустите через мясорубку, добавьте 200 г мёда, 40 г сока алоэ и ч. л. цве­точной пыльцы, перемешайте. Прини­майте по 2 ст. л. на ночь.

Поднимает тонус сосудов кедро­вое масло. Принимайте его по ч. л. 3 раза в день в течение трёх месяцев.

100 г сиропа шиповника сме­шайте с таким же количеством сиропа калины и 50 мл настойки левзеи. При­нимайте по ст. л. утром и в обед в тече­ние месяца.

Перед применением настоек прокон­сультируйтесь с врачом. Помните, что на разных людей одна и та же трава мо­жет действовать по-разному. Необходи­мые препараты может назначить толь­ко кардиолог после того, как он устано­вит причину гипотонии и особенности её течения.

Желаю Вам быстрейшего выздоровления!

Главное — не опускайте руки, не поддавайтесь желанию ничего не делать — и силы обязательно вернутся к Вам!

                                    ‘