Гипотония — симптомы, причины, рацион. Лечение народными средствами
Плохое самочувствие, слабость, усталость, сонливость бывают и всех, особенно осенью и зимой, когда холодно и не хватает солнечного света, но чувствовать себя так постоянно — ненормально. Все перечисленные симптомы регулярно испытывают люди, страдающие гипотонией.
Энергия на нуле
Гипотоники чувствуют себя плохо с самого утра. Даже если они выспались, им трудно проснуться и начать день. А вечером, наоборот, у них всплеск активности, который мешает лечь пораньше. Отсюда вечное недосыпание, которое опасно при гипотонии.
Для гипотоников привычны головные боли, головокружения, вялость. Организм реагирует на погоду — колебания давления, температуры, влажность воздуха, магнитные бури.
Не менее неприятные симптомы, которые мешают в жизни: ухудшение памяти, апатия, снижение работоспособности, рассеянность, раздражительность, беспричинное чувство страха, подавленность.
У мужчин-гипотоников может быть снижена половая потенция, а у женщин нередко наблюдается нарушение менструального цикла, при этом менструации часто бывают слабыми и болезненными.
Бывают у гипотоников обмороки, мелькание «мушек» перед глазами, тошнота, бледность кожи, учащённое сердцебиение, одышка, потливость ладоней и стоп, сердцебиение при физической нагрузке.
Гипотоники часто зевают, но не потому, что хотят спать, а оттого, что им «не хватает» воздуха. При резком переходе из горизонтального положения в вертикальное ноги становятся «ватными», гипотоник может потерять сознание. Больным трудно подолгу находиться в очереди, транспорте, душном помещении.
Конечно, такая «ватность» раздражает не только самого гипотоника, но и окружающих. Ну кто захочет слушать бесконечные жалобы на здоровье! Конечно, хочется сказать «размазне»: «Не тормози!»А он бы и рад, но не может.
Выясняем причину
Гипотония — это пониженное давление, 100/65 мм рт. ст. для мужчин и 95/60 мм рт. ст. для женщин.
Давление падает из-за сосудистого тонуса. В норме сосуды при необходимости должны быстро сужаться и расширяться, но у гипотоников реакция сосудов замедлена, поэтому кровь перестаёт в достаточном количестве поступать к органам и тканям.
Вполне объяснима метеочувствительность гипотоников — давление реагирует на влажность воздуха, влияние электромагнитных полей, радиационного фона.
Женщины страдают гипотонией чаще, чем мужчины.
Различают первичную и вторичную гипотонию.
Причины первичной гипотонии
Наследственность и конституционные особенности (обычно болеют молодые женщины астеничного телосложения, то есть худые и высокие).
Вторичная гипотония
Развивается как сопутствующий недуг при гепатите, остеохондрозе, анемии, диабете, сердечной недостаточности, травмах головного мозга.
Гипотония встречается и у здоровых людей, например спортсменов при постоянной физической нагрузке — так называемая «гипотония тренированности». При перегрузках организм начинает работать «в экономном режиме», ритм сердечных сокращений становится реже, давление снижается.
Первые симптомы гипотонии появляются ещё в подростковом возрасте — многим ставят диагноз «вегетососудистая дистония». Это заболевание тесно связано с гипотонией, депрессией и хронической усталостью.
Причинами гипотонии также могут стать:
заболевания сердечно-сосудистой системы;
авитаминоз;
остеохондроз шейного отдела позвоночника;
эндокринные заболевания;
недостаток витаминов В,С, Е;
передозировка лекарственных препаратов.
У гипотонии есть и психосоматические причины. Она возникает как реакция организма на внешние изменения, например, смену климата, умственные и физические нагрузки, стрессы.
Человек оказывается в замкнутом круге — хроническая усталость вызывает гипотонию, а гипотония проявляется в виде усталости, подавленности, депрессии.
Опасность гипотонии в том, что она приводит к недостаточному кровоснабжению и кислородному голоданию мозга и органов. Последствия такого состояния — ослабление пульса, обморок, нарушение функции почек.
Гипотония не страшна такими последствиями, как инфаркт и инсульт. Хроническая форма гипотонии тормозит развитие атеросклероза — сосуды остаются чистыми.
Для уточнения диагноза пациент проходит обследование, которое включает:
общий анализ крови и мочи;
биохимический анализ крови;
измерение артериального давления лёжа, стоя, сидя, в динамике,
электрокардиография,
эхокардиография.
Кстати, если Ваше давление постоянно 90/60, но при этом Вы прекрасно себя чувствуете, то Вы скорее всего не гипотоник, это «вариант нормы», хотя предрасположенность к гипотонии есть.
Пониженное давление не всегда свидетельствует о гипотонии. Многие заболевания могут сопровождаться снижением давления, например: туберкулёз, язва желудка, отравления. Пониженное давление может возникать у здоровых людей после сильных физических и психологических перегрузок.
Всестороннее лечение
Большинство гипотоников стараются «заглушить» гипотонию с помощью ударных доз кофе или крепкого чая — часто это единственное «лечение». Таблеток против гипотонии пока нет. Но всё равно больным необходимо проконсультироваться у кардиолога и невролога.
Гипотония — это болезнь, при которой надо пересмотреть весь образ жизни.
Обязательно соблюдайте режим дня и не переутомляйтесь, работу чередуйте с отдыхом. Полезны прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки в виде утренней зарядки, плавания. Во время движения повышается тонус сосудов и давление. Все физические упражнения делайте осторожно, следя за самочувствием.
Огромное значение для здоровья имеет сон. 10—12 часов сна для гипотоника — необходимый минимум. В холода, при падении атмосферного давления гипотоник может буквально «впасть в спячку» — такова реакция организма.
Научитесь правильно просыпаться. Нельзя резко вскакивать с постели, сначала полежите немного, сделайте гимнастику лёжа, затем посидите в кровати, не свешивая ноги. Наконец сядьте, спустите ноги, и только тогда можно осторожно встать.
Откажитесь от вредных привычек — курение и алкоголь ослабляют тонус сосудов.
Рацион
Питание при гипотонии должно содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Особенно важны белки и витамины С и В. Очень полезен при гипотонии витамин В3, который есть в печени, яичном желтке, молоке, моркови.
Ешьте овощи и фрукты, богатые кальцием, калием и магнием. Показаны морепродукты, красная икра.
В рационе гипотоника должны присутствовать острые и пряные блюда. Пряности стимулируют железы внутренней секреции, активизируют организм, немного сужают сосуды и повышают давление. Для людей астенического телосложения, склонных к головокружению, особенно полезны душистый перец и корица.
Включайте в рацион жиры.
Утром обязательно завтракайте. Кофе и бутерброд с маслом и сыром помогут «зарядиться» энергией. Сыр — идеальный продукт по соотношению жира и соли, он содержит вещества, улучшающие эмоциональное состояние.
Все знают о любви гипотоников к кофе, но десять чашек в день всё же перебор. Попробуйте свежезаваренный чёрный и зелёный чай — они прекрасно тонизируют.
И конечно, гипотоникам нельзя соблюдать строгие диеты и голодать.
Ароматерапия
Хорошее подспорье для гипотоника — ароматерапия.
Эфирное масло шалфея повышает давление, усиливает микроциркуляцию крови.
Масло розмарина обладает стимулирующими и тонизирующими свойствами.
Помогут и другие стимулирующие масла — чёрного перца, можжевельника, лаванды, иланг- иланга и мяты.
Масла можно добавлять в воду для ванны или аромалампу по 5 капель.
При гипотонии надо обязательно тренировать сосуды — принимать контрастный душ, обливаться холодной водой, ходить в баню или сауну. Выберите для себя наиболее приемлемый метод. Следите, чтобы перепады температур не были слишком резкими.
При гипотонии хорошо помогает иглоукалывание, точечный массаж и рефлексотерапия. Применяют аппаратные методы лечения — гальванический воротник, дарсонвализацию шеи и волосистой части головы.
И не забывайте регулярно измерять артериальное давление. С возрастом в сосудах происходит структурная перестройка и гипотония может перейти в гипертонию.
Рецепты
Справиться с гипотонией помогут растительные препараты, повышающие тонус сосудов, — настойки боярышника, элеутерококка, лимонника китайского, женьшеня, эхинацеи, родиолы розовой, левзеи сафлоровидной.
Успокоят и повысят работоспособность настои пустырника, валерианы, мелиссы, арники, душицы.
Внимание! Все стимулирующие настойки нужно принимать в первой половине дня.
Спиртовые настойки корня аралии маньчжурской или элеутерококка принимают по 30—40 капель на 1 /3 стакана тёплой воды 2 раза в день до еды.
Настойка из корня женьшеня оказывает прямое сосудосуживающее действие. Её пьют по 15—20 капель на столовую ложку теплой воды 3-4 раза в день после еды.
Настойку лимонника принимать по 20—30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 минут до еды.
Если гипотония сопровождается тревогой или депрессией, принимайте отвар зверобоя. Ст. л. измельчённой травы залейте стаканом кипятка, 15 минут кипятите на слабом огне, процедите. Пейте по четверти стакана в день за полчаса до завтрака.
Психостимулирующий эффект оказывает настой боярышника. Ст. л. сухих плодов залить стаканом кипятка, 2 часа настаивать в тёплом месте, процедить, принимать по 1—2 ст. л. за полчаса до завтрака и обеда.
Эффективное народное средство — сок сырой свёклы. Если выпивать хотя бы полстакана этого сока дважды в день, то значительное улучшение наступает уже в течение недели.
50 г кофейных зёрен, 500 г мёда, лимон. Кофейные зёрна обжарить и смолоть. Из лимона выжать сок. В отдельной посуде смешать кофе, мёд и сок лимона, принимать 3 раза в день по ч. л. через 2 часа после еды.
10 г травы бессмертника залейте стаканом кипятка, закутайте, настаивайте 40 минут. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
50 г грецких орехов и 4 лимона пропустите через мясорубку, добавьте 200 г мёда, 40 г сока алоэ и ч. л. цветочной пыльцы, перемешайте. Принимайте по 2 ст. л. на ночь.
Поднимает тонус сосудов кедровое масло. Принимайте его по ч. л. 3 раза в день в течение трёх месяцев.
100 г сиропа шиповника смешайте с таким же количеством сиропа калины и 50 мл настойки левзеи. Принимайте по ст. л. утром и в обед в течение месяца.
Перед применением настоек проконсультируйтесь с врачом. Помните, что на разных людей одна и та же трава может действовать по-разному. Необходимые препараты может назначить только кардиолог после того, как он установит причину гипотонии и особенности её течения.
Желаю Вам быстрейшего выздоровления!
Главное — не опускайте руки, не поддавайтесь желанию ничего не делать — и силы обязательно вернутся к Вам!
‘
Поджарьте и смелите 50 г зерен кофе, добавьте 0,5 кг меда, сок 1 лимона и тщательно перемешайте. Принимайте смесь по 1 чайной ложке через 2 часа после еды. Храните ее в холодильнике.
Спасибо за информативную статью!