Как сохранить голос
Голос играет очень большую роль в привлекательности человека. Но многие факторы, зависящие и не зависящие от нас, постепенно изменяют наш голос.
А он стоит того, чтобы рано или поздно решать вопрос: «Как сохранить голос?».
УЛУЧШИТЬ ДЫХАНИЕ
Для сохранения эластичности голосовые связки должны быть увлажнены. При затянувшемся насморке это невозможно, дыша через рот. Любая простуда должна быть излечена до конца, а гайморит в первую очередь.
Сделайте операцию, если носовая перегородка искривлена.
Очень важно не дышать ртом в жару и сильный мороз.
УВЛАЖНЕНИЕ
Как можно больше пейте. Для связок просто необходимо выпивать 1,5-2 л простой воды. Поосторожнее с кофе – он обезвоживает. Поэтому певцам и дикторам он противопоказан, т.к. может вызвать изменения в голосовых связках.
Яйца совсем не полезны для голоса – намного лучше кисели и йогурты.
ЖЕЛУДОК ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
Очень важны для звучания нашего голоса нормальное функционирование желудка и поджелудочной железы, в особенности после 40 лет. Если вовремя Вы не излечите гастрит, то рано, еще до пенсии, голос станет дребезжащим и старушечьим.
КУРЕНИЕ
Табачный дым вызывает утолщение голосовых связок. Впоследствии голос станет грубым, сиплым, с характерным поскрипыванием. Если женщина курит 10 лет или больше, после 40-45 лет ее голос кажется намного старше своих ровесниц, которые не курят.
ЗАКАЛЯЙТЕ СВЯЗКИ
Это особенно важно для многоговорящих. Полезно обливание горла прохладной водой. Затем сделайте легкий и простой массаж, мягко растирая область горла сверху вниз. 5 таких минут в день – и мышцы гортани весь день будут в тонусе. После длительной беседы в горле остаются неприятные ощущения – массаж снимет их.
Питье холодной воды ничего не меняет. Важно не пить ледяную воду после того, как Вы разгорячены – допустим, после бани и пр.
ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛИ – НЕ РАЗГОВАРИВАЙТЕ
Многие шепчут, считая, что это обезопасит. Напротив, при шепоте нагрузка на голосовой аппарат увеличивается. Если Вы простыли и голос охрип, лучше ничего не говорите. Любую болезнь вредно переносить на ногах. Если человек говорит слишком низким или высоким тембром, связки изнашиваются.
БОЛЬШЕ ПОЙТЕ
Если Вам предстоит лекция, пойте в душе или в машине. Ученые выяснили, что регулярное пение защищает горло и верхние дыхательные пути от инфекций и вирусов, повышается иммунитет.
КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ
Женщинам нельзя увеличивать нагрузку на голос в это время. Профессиональные певицы в эти дни берут больничный лист.
Также необходимо время от времени проверять горло у отоляринголога, т.к. плохо звучащий голос может быть симптомом доброкачественного новообразования на голосовых связках.
Эти очень несложные правила ответят на наш вопрос: «Как сохранить голос?».
Если голоса нет, то и сохранять нечего.
Владимир, интересно — какой вы в жизни? Вы и здесь не можете без юмора!
Я на этот счет спокоен, во первых не пою, во вторых даже не пытаюсь.
Ну и хорошо — хорошо, что спокойны. Я тоже пою, как пьяный ежик — и ничего, жива.
Простые и хорошие советы. Не думаю, что многие знают как сохранить голос — а это важно, как для поющих, так и для просто говорящих. Скрипучий голос, думаю, не нужен никому!:))
Спасибо, Ирина, за комментарий и ретвиты!
Скинул ссылку нашему вокалисту, Саркису. Скоро он здесь будет))
Спасибо, будем ждать!
Очень хочется выработать командный голос!
Курение — это настоящий враг для здоровья!
Спасибо за полезную информацию!
Может и появится этот самый голос, а уж как сохранить мы теперь знаем
Спасибо за советы, как сохранить голос!
Полезные рекомендации,спасибо.