Как справиться с хронической усталостью

 

как справиться с хронической усталостью

Как справиться с хронической усталостью

 Вы не можете выспаться, хотя спите по 8-9 часов; голова болит, трудно встать с постели; постоянная нервозность и раздражительность – все это признаки хронической усталости.

Можно отлеживаться несколько дней, но стоит понервничать – и все возвращается.

Возможо, причина кроется в  щитовидной железе – она дает сбои при недостаточности в организме йода.

Есть простые и эффективные способы, как справиться с хронической усталостью:

«Энергетическая смесь»:

В стакан кипяченой воды добавить 1 чайную ложку яблочного уксуса и 1 чайную ложку меда, тщательно перемешать и капнуть 1 каплю йода. Принимать средство по 1 стакану после еды 1 раз в день. Дней через 5 настроение у Вас заметно улучшится, и сами Вы станете спокойнее.

Противопоказания:

Нельзя принимать детям, беременным женщинам и кормящим матерям.

Чаще употребляйте морепродукты – креветки, морскую капусту и йодированную соль. Очень хорошо ежедневно употреблять в пищу по 1 чайной ложечке морской капусты в консервной банке или в сухом виде (продается в аптеке) по полчайной ложки – добавлять ее во все блюда.

Можно несколько дней на ночь смазывать пятки йодом.

Вам самим под силу в домашних условиях проверить наличие йода в организме:

Нарисуйте на руке небольшую йодную сеточку и проследите, насколько быстро она исчезает. Если полоски начнут светлеть прямо на глазах – это явный признак недостатка йода.

Очень хорошо восстанавливает организм настой чайного гриба. Пейте его ежедневно по 1 стакану натощак.

Поможет справиться с усталостью следующий рецепт:

Смешать в банке полстакана меда с 3 столовыми ложками настоя чайного гриба. Перед сном съедайте по 2 чайные ложечки смеси. Это средство улучшает работу нервной системы, помогает расслабиться и успокоиться, снимает напряжение и улучшает сон.

БЕССОННИЦА

По полстакана воды и чайного гриба + 2 чайные ложки меда.

При умственном перенапряжении:

Растереть головку чеснока и залить 1 стаканом подсолнечного масла. Поставить в холодильник на 1 сутки. После этого влить в состав 1 ч.л. лимонного сока.

Принимать по 1 стол. ложке за полчаса до еды в течение месяца. Больший эффект даст такое лечение на протяжении 3 месяцев. К тому же очищаются сосуды.

Ванна, которая снимает усталость и тонизирует организм:

Полстакана цветков василька синего вместе с корзиночками залить 0,5 л кипятка, настоять в закрытой посуде полчаса и вылить вместе с цветками в ванну (температура воды 36-37 гр.С). Полежать в ванне 10 минут.

В любом случае надо больше двигаться, и лучше на свежем воздухе.


Комментарии: 25
  1. Ольга

    Спасибо за полезные советы. Мед,действительно, очень уникальный продукт и помогает во многих ситуациях.

  2. iipii

    мне как раз надо... иногда уже просыпаюсь усталой ((

  3. Александр

    Усталость как рукой снимает. Спасибо за советы.

    1. Галина (автор)

      Александр, рада за Вас, что так помогает — к этому и стремлюсь.

  4. NinaPontil

    Классные советы устраняющие хроническую усталость, спасибо

  5. Наталья

    попробую . принимала йод отдельно сейчас перестала

  6. Нина Ермоленко

    Спасибо, с усталостью надо бороться. И отдыхать себе тоже надо давать. :)

  7. Мария Потапова

    Порой бывает, что проснулась, а уже уставшая. Теперь буду сразу же применять один из Ваших рецептов. Но идеально, конечно же, не доводить до такого состояния.

    1. Галина (автор)

      Мария, отвечаю сразу на Ваш комментарий и Нины. Где-то в статье писала, что желательно вообще каждый час отдыхать по 10 минут, чтобы не доводить организм до усталости. Вот эта накапливающаяся усталость и приводит нас потом к заболеваниям, а мы не понимаем.

  8. Константин

    как справиться с хронической усталостью — это сейчас очень распространенная проблема. время сейчас, наверное, такое! Спасибо вам за замечательные советы! они настолько просты и не обременительны, что ими может воспользоваться самый занятый и уставший человек))) а результат обязательно будет! я верю!)))

    1. Галина (автор)

      Константин, большое спасибо за комментарий! Я действительно стараюсь найти такие возможности и способы, чтобы при нашей занятости человек смог воспользоваться ими, причем как можно проще и в кратчайшие сроки (насколько это позволяет, конечно). Ваш комментарий придал мне силы и уверенность, что я на правильном пути. Еще раз спасибо!

  9. Lina

    Очень понравились советы. Поскольку «не дружу» с морепродуктами, решила последовать Вашему совету и купить в аптеке сушеную морскую капусту.

    1. Галина (автор)

      Лина, попробуйте еще морскую капусту из банок — ее надо измельчить ножом и по 1 чайной ложке в день добавлять в блюда — и соли не нужно будет, кстати. Мне она нравится.

  10. Людмила Вялкова

    Галина, спасибо Вам за советы, как справиться с хронической усталостью. Бывают периоды, когда это очень актуально!

    1. Галина (автор)

      Людмила, спасибо Вам! В наше время это, кажется, почти всегда актуально.

  11. Владимир

    Два яблока съеденные с семечками обеспечивают суточную потребность в йоде.

    1. Галина (автор)

      Да, Владимир, только семечек больше 5-6 штук нежелательно.

  12. Юлия

    Очень хорошие рецепты! Нужно купить яблочный уксус и сделать болтушку! Попринимаю, тогда напишу эффект! Но, конечно, хорошо бы все делать в комплексе. Спасибо.

  13. Елена

    Спасибо за советы, тема хронической усталости сейчас актуальна почти для всех.

  14. Людмила

    Советы прекрасные,всегда пользуюсь советами народной медицины.А хроническая усталость-дань нашего века ,очень уж насыщенно мы живем.некогда остановиться.

  15. Александр

    Пойду нарисую себе на руке сеточку из йода,может и правда недостаток.

  16. Анна

    Спасибо за полезные советы

  17. Ирина

    Как-то, обрабатывая йодом ранку сына, заодно намазала и себе руку. Меньше, чем через час следов от йода не осталось. Теперь мажу систематически всем домашним, уже лучше стало. Спасибо за рекомендации.

  18. Виктор

    Спасибо! Это очень полезные советы на каждый день.

  19. Вячеслав

    У меня усталость появляется когда я сплю меньше 7 часов. Тогда в течении дня трудно выдержать на работе, засыпаю. Но стоит начать спать 7 — 8 часов тогда усталость проходит. Спасибо за советы как снять усталость.

    Мой личный совет: Я пользуюсь обетованием из библии: «Молодые юноши ослабевают и падают, а надеющиеся на Господа обновятся в силе, поднимут крылья как орлы, потекут и не устанут, пойдут и не утомятся». Когда веришь Богу и тому, что он говорит. Тогда ты не зависишь от своих физических возможностей и не важно сколько часов ты спал. Бог укрепляет тебя сверхестественно. Велик наш Бог. Слава Ему.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: