Как жить после отпуска?
Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архивы

Введите Ваш e-mail:

Как жить после отпуска?

Как жить после отпуска?

Стресс после отпуска. Депрессия после отпуска.

стресс после отпускаОтпуск позади, мы возвращаемся домой, полные ярких эмоций и впечатлений. Но стоит подумать о предстоящей работе, как… настроение и силы покидают нас.

Это состояние специалисты назвали «постотпускной синдром». Он схож с хронической усталостью – те же апатия и раздражительность, бессонница, нервозность или сонливость, какая-то разбитость, невозможность быстро сконцентрировать внимание, подавленность, грустные мысли.

Организм испытывает настоящий стресс после отпуска.

Медики заметили последствие такого состояния – атаки вирусной инфекции. Как же так? Мы отдохнули, набрались сил, должны, напротив, приступить к работе с удвоенной силой. А человек вдруг заболевает.

П Р И Ч И Н Ы

СЛИШКОМ АКТИВНЫЙ ОТДЫХ

Многочисленные экскурсии, ныряние в море с аквалангом, сафари, гонки на квадрациклах – все вместе слишком истощает нервную систему, заставляет работать на износ все органы восприятия: зрение, слух, обоняние и осязание).

Иммунитет

Работает на пределе своих возможностей – противостоит новым, незнакомым ему вирусам и микробам.

Желудок и кишечник

Они вынуждены переваривать непривычно острые специи, экзотические плоды.

Кожа

Даже ей требуются огромные затраты для борьбы с жарой и повышенными дозами ультрафиолета.

КАК ПРИДТИ В СЕБЯ И АДАПТИРОВАТЬСЯ?

Вам понадобится неделя, а то и 2-3. Чтобы депрессивное состояние не затянулось, берите все в свои руки и создавайте себе хорошее настроение сразу по нескольким фронтам. Сделайте так, чтобы любое занятие приносило Вам только положительные эмоции, это очень важно сейчас.

ЕДА

Когда мы чувствуем себя счастливыми, люди так и говорят: «Ты прямо светишься изнутри!». И питание в этом играет немалую роль. Хорошее, радостное настроение обеспечивает серотонин. Чтобы он вырабатывался в максимальном количестве, прикупите продукты, содержащие  его предшественник – триптофан. Он содержится в мороженом, сыре, горьком шоколаде, какао, кофе, фасоли, рисе, бананах, твороге, орехах и морепродуктах. Они буквально станут Вашими спасителями.

Бананы настроят на позитивный лад, дадут организму калий, который так необходим для сердца и сосудов.

Орехи подарят заряд бодрости, повысят стрессоустойчивость и придадут стимул работе головного мозга.

Шоколад повысит настроение и поможет противостоять стрессам и депрессиям.

Мороженое содержит вещества, успокаивающие нервную систему.

Если даже Вы прибавили в весе – никаких диет! Это может только усугубить Ваше депрессивное состояние. Отложите это «мероприятие» на более поздний срок, когда Вы войдете в привычный ритм.

РАБОТА

Психологи рекомендуют как можно реже произносить слово «работа» — при проговаривании его мы словно программируем себя на исполнение повинности, а не на радость и творчество. Лучше сказать: «профессия»,»труд», «офис».

Продолжение в следующей статье.

Статьи по теме:

12 комментариев на “Как жить после отпуска?”

  • Полезная статья, я как раз из отпуска вернулась. Буду употреблять серотонин)))

  • Слово «работа» многогранно. Если ты ее ненавидишь то, это действительно «РАБота». А если любишь, так и есть — это процесс творчества. Но если я иду снимать школьное мероприятие, внутренне я знаю что мне предстоит «творческий» процесс но, скажем, супруге я не говорю, что иду «творить», но иду «рабоТАТЬ».

    Статья понравилась.

  • Да, это мне знакомо. но дело вовсе не в пищеварении и других бытовых вещах, а в психологическом осознании того,что мы вернулись в прежнюю жизнь и ничего не смогли изменить. Отпуск в путешествии — это всегда скрытое желание перемен.

  • Александр:

    Весьма интересный подход. Лично меня всегда сильно достает обратная дорога.

  • Организм часто испытывает стресс после отдыха, особенно если возвращаешься из далеких стран и сразу выходишь на работу или в офис:), как написано в статье. Считаю, что нужно планировать свой отпуск так, чтобы можно было отдохнуть хотя бы недельку дома по приезду из-за границы.

  • Как жить после отпуска? Продлить отпуск! Он должен быть, как минимум два раза в год и по шесть месяцев!:)

    • admin:

      Андрей, я сделала ссылку на маленькую заметочку по этому поводу, опубликованную ранее.

  • Стресс не снимется до начала следующего отпуска.

    • admin:

      Николай, извините, просто поражаюсь — как Вам удается во всем находить негатив? С таким настроем очень нелегко жить, тем более в нашей стране, да и в любой другой так же. Правило жизни — на каждый минус НУЖНО находить 3 плюса, иначе можно вообще не выжить. Смотрите, пожалуйста, позитивнее на жизнь — она того стоит!

  • Не знаю, но у меня никогда стресса после отпуска не было. Может потому что отпуск большой, а может потому что люблю свою работу и к концу отпуска уже скучаю.

  • NinaPontil:

    Да это проблема прийти в себя после отпуска, я приезжаю в наш тихий маленький степной городок после шумных городов и морей, и меня такая тоска берет, правда это проходит в течении 2-3 дней, но все равно ощущения неприятные

  • Константин:

    Единственный способ избежать стресса после отпуска — это, как Татьяна, любить свою работу))) А остальным очень пригодятся рекомендации приведенные в этой статье! Спасибо!

Оставить комментарий

Подарки

2017-09-28_125320




2017-09-26_105634

bgMLm6Y0qw



Яндекс.Метрика