Летние меры безопасности
Возможны:
Растяжения плечевой связки и мышц поясницы, мышц ног или судороги.
Что делать:
Если мышцу свело, промассируйте ее. При растяжении поможет холодный компресс на 15-20 минут. В это время лучше лечь.
Профилактика:
Размять поясницу тыльной стороной ладони, размять икроножные мышцы.
ВЕЛОСИПЕД, РОЛИКИ
Возможны:
Ссадины, переломы рук и ног, растяжение и разрыв связок, ушибы головы.
Что делать:
Открытую рану промойте негазированной водой, обработайте перекисью водорода или йодом.
Вывихи, переломы, травмированные связки надо зафиксировать и вызвать неотложку. Если ударились головой, ложитесь в постель и вызывайте врача – травма может оказаться серьезной.
Профилактика:
Шлем, наколенники и налокотники.
ДАЧА
Возможные травмы:
Растяжения мышц, сухожилий, связок. При легкой травме ощущается боль и появляется припухлость.
Что делать:
Мазь или гель с охлаждающим и успокаивающим эффектом или холодный компресс. Затем лучше лечь и принять обезболивающее средство.
Профилактика:
Размять мышцы и суставы, не переусердствовать с нагрузками.
СПОРТ
Если играете в волейбол, бадминтон или футбол.
Возможные травмы:
Повреждения связок коленного и голеностопного суставов, переломы костей. Подвывихи суставов, ссадины и синяки.
Первая помощь:
Холодный компресс и фиксирующая повязка. При более серьезных травмах нужно ехать в травмпункт, даже если ничего не болит (это может быть болевой шок). Травмированный сустав держать выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек и боль.
Профилактика:
Перед игрой в волейбол коротко подстригите ногти, обмотайте крайние фаланги пластырем. Если решили поиграть в футбол, соблюдайте «скоростной режим».
За что же Вы так велосипед! Те же травмы можно получить упав со стула. А я катаюсь много десятилетий и царапины получал только когда искал приключений на свою голову. «Обидно,слушай.Ничего не сделал, только вошел...»
Виктор, очень рада за Вас. И все же будьте осторожнее. Женя Попов тоже катался лихо с лестниц, и в один не самый прекрасный день... Береженого Бог бережет. Спасибо за комментарий и анекдот!
Спасибо за советы. обязательно учту
Спасибо Галина,а Вы Виктор человек молодой энергичный,а ну как я на велосипеде поеду и упаду,или ребенок,да мало ли что,знать бы где упадешь ,соломки бы подстелил.Еще раз спасибо Галине за советы,и дай бог никому не падать и не ушибаться