Лето без травм

Летние меры безопасности

летние меры безопасностиМОРЕ ИЛИ РЕКА

Возможны:

Растяжения плечевой связки и мышц поясницы, мышц ног или судороги.

Что делать:

Если мышцу свело, промассируйте ее. При растяжении поможет холодный компресс на 15-20 минут. В это время лучше лечь.

Профилактика:

Размять поясницу тыльной стороной ладони, размять икроножные мышцы.

ВЕЛОСИПЕД, РОЛИКИ

Возможны:

Ссадины, переломы рук и ног, растяжение и разрыв связок, ушибы головы.

Что делать:

Открытую рану промойте негазированной водой, обработайте перекисью водорода или йодом.

Вывихи, переломы, травмированные связки надо зафиксировать и вызвать неотложку. Если ударились головой, ложитесь в постель и вызывайте врача – травма может оказаться серьезной.

Профилактика:

Шлем, наколенники и налокотники.

ДАЧА

Возможные травмы:

Растяжения мышц, сухожилий, связок. При легкой травме ощущается боль и появляется припухлость.

Что делать:

Мазь или гель с охлаждающим и успокаивающим эффектом или холодный компресс. Затем лучше лечь и принять обезболивающее средство.

Профилактика:

Размять мышцы и суставы, не переусердствовать с нагрузками.

СПОРТ

Если играете в волейбол, бадминтон или футбол.

Возможные травмы:

Повреждения связок коленного и голеностопного суставов, переломы костей. Подвывихи суставов, ссадины и синяки.

Первая помощь:

Холодный компресс и фиксирующая повязка. При более серьезных травмах нужно ехать в травмпункт, даже если ничего не болит (это может быть болевой шок). Травмированный сустав держать выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек и боль.

Профилактика:

Перед игрой в волейбол коротко подстригите ногти, обмотайте крайние фаланги пластырем. Если решили поиграть в футбол, соблюдайте «скоростной режим».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 4
  1. Виктор

    За что же Вы так велосипед! Те же травмы можно получить упав со стула. А я катаюсь много десятилетий и царапины получал только когда искал приключений на свою голову. «Обидно,слушай.Ничего не сделал, только вошел...»

    1. Галина (автор)

      Виктор, очень рада за Вас. И все же будьте осторожнее. Женя Попов тоже катался лихо с лестниц, и в один не самый прекрасный день... Береженого Бог бережет. Спасибо за комментарий и анекдот!

  2. Zangar

    Спасибо за советы. обязательно учту

  3. Анна

    Спасибо Галина,а Вы Виктор человек молодой энергичный,а ну как я на велосипеде поеду и упаду,или ребенок,да мало ли что,знать бы где упадешь ,соломки бы подстелил.Еще раз спасибо Галине за советы,и дай бог никому не падать и не ушибаться

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: