Осенняя апатия
ПРОЧЬ, ХАНДРА!
Лето позади, пришла осень – золотая, красивая, богатая, спокойная. Многие из нас любят ее.
Но яркие краски прошедшего лета и лучшие дни осени уравновешиваются природой – дни становятся короче, погода не всегда солнечна, и мы, как и все живое на этой планете, поневоле должны подчиняться ее ритму.
Не всегда день начинается с хорошей погоды, поэтому меняется и наше настроение, самочувствие, находит лень, элементарная осенняя апатия, пропадает желание работать и пр.
Это все совершенно естественно, но совсем не значит, что мы должны оставаться в бездействии и не можем изменить свое состояние. Можем, и это совсем не трудно.
1 – ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЛАГО СОЛНЦА
При пасмурной погоде в организме человека вырабатывается мелатонин.
Если его слишком много, приходит депрессия.
Мелатонина становится меньше при воздействии ультрафиолетовых лучей, поэтому надо использовать любую возможность бывать в погожий осенний денек на природе.
Гуляйте в такие дни как можно больше!
2 – СДЕЛАЙТЕ ВАШУ ЖИЗНЬ ЯРЧЕ
Осенняя депрессия объясняется серыми и темными красками и природы, и местности.
Попробуйте в такие дни предпочесть яркие краски в своей одежде – хотя бы шарфик.
Смените обои на рабочем столе компьютера; везде, где это возможно и необходимо. Вы сразу почувствуете улучшение настроения.
Дети любят яркие краски, а мы – те же самые дети, но природы.
3 – ПИТАНИЕ
Все животные накапливают запасы «топлива» в организме к зиме, и мы не исключение для матушки-природы.
Она мудро заставляет нас изменить питание, сделать его более калорийным.
Поэтому, даже если Вы хотите по-прежнему оставаться стройной, не надо делать это в ущерб организму.
4 – ПИЩА СЧАСТЬЯ
Усталость и плохое настроение объясняются также недостатком витаминов и микроэлементов.
Разнообразьте питание, не исключайте из него сырые овощи и фрукты, натуральные соки и мед.
Лидером в продуктах радости является банан.
Настроение поднимает и темный шоколад, лучше горький.
Помогают в работе нервной системы продукты с большим содержанием магния, кальция и витаминов группы В.
Для нормальной работы головного мозга необходим йод.
Он содержится в таких продуктах, как морская капуста, зеленые овощи, морепродукты, какао, кисломолочные продукты и сыр, орехи, семечки, все бобовые и цельнозерновые продукты.
4 – УЛЫБАЙТЕСЬ И СМЕЙТЕСЬ!
Смотрите юмористические передачи любимых сатириков, комедии.
При смехе вырабатывается большое количество эндорфинов – гормонов счастья.
Смех обладает мощным терапевтическим воздействием, вплоть до снятия боли; настроение резко улучшается, и мы чувствуем себя счастливыми.
У ПРИРОДЫ НЕТ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ,
КАЖДАЯ ПОГОДА – БЛАГОДАТЬ!
Побольше позитива, поменьше хандры!:)
Правильно, никогда не надо унывать! Смех всегда положительно влияет на состояние организма.
Спасибо, действительно осенью есть острая необходимость добавить красок!
Согласна. Солнечный свет играет очень большую роль в жизни и здоровье человека. Спасибо за полезные советы!
Отличная статья! Галина, вы как всегда на высоте! Но по осенней хандре хочется поспорить))) Вы не против?))) А может быть не стоит прогонять свою осеннюю грусть-тоску-печаль раньше времени, а лучше попробовать... подружиться с ней! Жалеть себя иногда тоже полезно. Теперь появилась прекрасная возможность это сделать: сама природа плачет вместе с нами. Вечного лета в душе быть не может, и то, что происходит сейчас в нашем внутреннем мире – происходит своевременно. Это дань природным циклам. А бороться с природой – дело неблагодарное, в конце концов, мы – ее часть. Следовательно, из осенней хандры нужно и можно извлечь пользу))). Погрустите, поплачте, пожалейте себя и вам станет легче. Мир опять станет сиять для вас всеми своими красками!)))
Константин, невероятно! Я приготовила на завтра статью с ТАКИМ названием: «Подружимся с погодой». Просто мистика! Есть такая техника — сначала вспомнить все-все плохое, пожалеть себя и от всей души наплакаться. А потом оживать. Вы знакомы с ней?
Спасибо — значит, я на верном пути!
Спасибо за отличные рекомендации. Стараюсь никогда не унывать, а в осенней погоде то же много своих плюсов. А какие яркие краски.
Спасибо за советы, будем «держать хвост пистолетом».
Хорошая статья, всем отличного настроения и позитива