Прочь, хандра!

Осенняя апатия

ПРОЧЬ, ХАНДРА!

Осенняя апатияЛето позади, пришла осень – золотая, красивая, богатая, спокойная. Многие из нас любят ее.

Но яркие краски прошедшего лета и лучшие дни осени уравновешиваются природой – дни становятся короче, погода не всегда солнечна, и мы, как и все живое на этой планете, поневоле должны подчиняться ее ритму.

Не всегда день начинается с хорошей погоды, поэтому меняется и наше настроение, самочувствие, находит лень, элементарная осенняя апатия, пропадает желание работать и пр.

Это все совершенно естественно, но совсем не значит, что мы должны оставаться в бездействии и не можем изменить свое состояние. Можем, и это совсем не трудно.

1 – ИСПОЛЬЗУЙТЕ БЛАГО СОЛНЦА

При пасмурной погоде в организме человека вырабатывается мелатонин.

Если его слишком много, приходит депрессия.

Мелатонина становится меньше при воздействии ультрафиолетовых лучей, поэтому надо использовать любую возможность бывать в погожий осенний денек на природе.

Гуляйте в такие дни как можно больше!

2 – СДЕЛАЙТЕ ВАШУ ЖИЗНЬ ЯРЧЕ

Осенняя депрессия объясняется серыми и темными красками и природы, и местности.

Попробуйте в такие дни предпочесть яркие краски в своей одежде – хотя бы шарфик.

Смените обои на рабочем столе компьютера; везде, где это возможно и необходимо. Вы сразу почувствуете улучшение настроения.

Дети любят яркие краски, а мы – те же самые дети, но природы.

3 – ПИТАНИЕ

Все животные накапливают запасы «топлива» в организме к зиме, и мы не исключение для матушки-природы.

Она мудро заставляет нас изменить питание, сделать его более калорийным.

Поэтому, даже если Вы хотите по-прежнему оставаться стройной, не надо делать это в ущерб организму.

4 – ПИЩА СЧАСТЬЯ

Усталость и плохое настроение объясняются также недостатком витаминов и микроэлементов.

Разнообразьте питание, не исключайте из него сырые овощи и фрукты, натуральные соки и мед.

Лидером в продуктах радости является банан.

Настроение поднимает и темный шоколад, лучше горький.

Помогают в работе нервной системы продукты с большим содержанием магния, кальция и витаминов группы В.

Для нормальной работы головного мозга необходим йод.

Он содержится в таких продуктах, как морская капуста, зеленые овощи, морепродукты, какао, кисломолочные продукты и сыр, орехи, семечки, все бобовые и цельнозерновые продукты.

4 – УЛЫБАЙТЕСЬ И СМЕЙТЕСЬ!

Смотрите юмористические передачи любимых сатириков, комедии.

При смехе вырабатывается большое количество эндорфинов – гормонов счастья.

Смех обладает мощным терапевтическим воздействием, вплоть до снятия боли; настроение резко улучшается, и мы чувствуем себя счастливыми.

У ПРИРОДЫ НЕТ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ,

КАЖДАЯ ПОГОДА – БЛАГОДАТЬ!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 9
  1. Андрей

    Побольше позитива, поменьше хандры!:)

  2. Александр Михайлович

    Правильно, никогда не надо унывать! Смех всегда положительно влияет на состояние организма.

  3. Natabul

    Спасибо, действительно осенью есть острая необходимость добавить красок!

  4. Ольга

    Согласна. Солнечный свет играет очень большую роль в жизни и здоровье человека. Спасибо за полезные советы!

  5. Константин

    Отличная статья! Галина, вы как всегда на высоте! Но по осенней хандре хочется поспорить))) Вы не против?))) А может быть не стоит прогонять свою осеннюю грусть-тоску-печаль раньше времени, а лучше попробовать... подружиться с ней! Жалеть себя иногда тоже полезно. Теперь появилась прекрасная возможность это сделать: сама природа плачет вместе с нами. Вечного лета в душе быть не может, и то, что происходит сейчас в нашем внутреннем мире – происходит своевременно. Это дань природным циклам. А бороться с природой – дело неблагодарное, в конце концов, мы – ее часть. Следовательно, из осенней хандры нужно и можно извлечь пользу))). Погрустите, поплачте, пожалейте себя и вам станет легче. Мир опять станет сиять для вас всеми своими красками!)))

    1. Галина (автор)

      Константин, невероятно! Я приготовила на завтра статью с ТАКИМ названием: «Подружимся с погодой». Просто мистика! Есть такая техника — сначала вспомнить все-все плохое, пожалеть себя и от всей души наплакаться. А потом оживать. Вы знакомы с ней?

      Спасибо — значит, я на верном пути!

  6. Алексей

    Спасибо за отличные рекомендации. Стараюсь никогда не унывать, а в осенней погоде то же много своих плюсов. А какие яркие краски.

  7. Инна

    Спасибо за советы, будем «держать хвост пистолетом».

  8. Dick

    Хорошая статья, всем отличного настроения и позитива

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: