Симптомы заболеваний и меры
Для сохранения здоровья очень важно обратить внимание на начинающиеся симптомы заболевания, чтобы вовремя принять соответствующие меры. Какую выбрать тактику, чтобы сохранить здоровье?
ВАС БЕСПОКОЯТ:
ухудшение состояния волос (без внешних причин), ранняя седина, выпадение, ломкость, снижение слуха, проблемы по гинекологии, отёки, потливость.
Душевное состояние: чувство страха.
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ПОЧКАХ.
ЧТО ДЕЛАТЬ.
Первое, о чём стоит помнить, — почки не любят холод, поэтому важно, чтобы одежда соответствовала сезону, обувь должна быть удобной, высокий каблук выводит мочеполовую систему из равновесия. Ещё один раздражающий фактор — громкая музыка, особенно тяжёлый рок.
Обратите внимание на диету.
Почки — орган, который не любит низкожировых диет. Но полезные жиры должны быть в рационе всегда. Используйте растительные масла, например, льняное, которое можно добавить в творог (оно помогает не только почкам, но и сердцу и печени). Полюбите сметану, она богата метионином, из которого строятся почечные клубочки. Чаще ешьте рыбу, особенно морскую, богатую нужными почкам микроэлементами.
Для профилактики инфекционных заболеваний пейте раз в неделю клюквенный морс: 1 стакан толчёной клюквы залейте 1,5 л воды, кипятите 5-7 минут, добавьте мёд.
Приобретите массажный коврик и ходите по нему 10-15 минут в день. В центре стопы находится точка, которая отвечает за профилактику образования камней в почках.
ВАС БЕСПОКОЯТ:
заикание, нечёткая речь, приливы жара с последующей потливостью (не во время климакса). У Вас могут быть холодные руки, ногти ближе к синему или фиолетовому оттенку, слабый пульс, бледное лицо (особенно носогубный треугольник).
Душевное состояние: частые истерики, рассеянность (отсутствие чёткости в мыслях и забывчивость).
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СЕРДЦЕ.
ЧТО ДЕЛАТЬ.
Основное — наладьте режим сна и отдыха. Ложась спать в 10 часов вечера и вставая в 6 утра, Вы обязательно заметите прилив сил и улучшение самочувствия.
Фитотерапия — надёжная поддержка сердца. Обратите внимание на боярышник, который действует комплексно: понижает возбудимость нервной системы, оказывает тонизирующее действие на мышцы сердца, стабилизируют сократительную работу сердца (важно при аритмии и тахикардии). Кстати, урсоловая кислота, входящая в состав боярышника, является важнейшим компонентом коллагена кожи, поэтому употребление плодов боярышника производит омолаживающий эффект.
Настой боярышника: 1 ст. ложку высушенных ягод боярышника заварить 1 стаканом кипятка, дать настояться 2 часа в тёплом месте, процедить. Пить настой по 1-2 ст. ложки утром, днём и вечером перед приёмом пищи.
Можно использовать аптечную настойку в каплях.
ВАС БЕСПОКОЯТ:
снижение зрения, утомляемость, красные точки по телу, шейный остеохондроз, тяжесть в ногах (начальная стадия варикоза), скудные менструации, мягкие слоящиеся ногти.
Душевное состояние: гнев, сарказм, цинизм.
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ПЕЧЕНИ.
ЧТО ДЕЛАТЬ.
Главное — диета: пища не должна быть жирной, а жареное нужно свести к минимуму, заменив на печёное. Важна регулярность питания 3-4 раза в день. Ни в каком виде (даже в качестве настоек) не приемлем алкоголь. Одним из самых ценных растений для поддержания этого органа является расторопша, которая и защищает печень, и очищает организм от токсинов. Удобно приобрести масло семян расторопши и употреблять по следующей схеме: 1 ч. ложку 3 раза в день за 30 минут до еды. Минимальный срок лечения — месяц. Важно пройти курс полностью. Масло расторопши не имеет противопоказаний и побочных действий.
Кстати, найдите себе дело по душе и творите — это лучшая защита для печени.
ВАС БЕСПОКОЯТ:
дерматиты, аллергия, экзема и другие кожные проблемы, сниженная или повышенная чувствительность к запахам, кариес, проблемы с толстым кишечником — в первую очередь запоры.
Душевное состояние: постоянная грусть, депрессия.
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ЛЁГКИХ.
ЧТО ДЕЛАТЬ.
Почаще гуляйте (лучше в сосновом лесу), освойте несложную дыхательную гимнастику, главное в которой — регулярность (не реже 1 раза в день).
Упражнение 1 — полный и непрерывный вдох.
Выдохните и начинайте медленно и спокойно вдыхать одним плавным длительным движением до тех пор, пока это возможно. Теперь без задержки дыхания медленно выдыхайте, без рывков и резких движений. Повторите 5-10 раз. Следите за длительностью вдоха: чем длиннее он будет, тем лучше.
Упражнение №2 — задержка дыхания после вдоха.
Сделав медленный вдох, задержите воздух в лёгких на 5- 20 секунд. Желательно, чтобы задержка дыхания была в 2 раза длиннее самого вдоха. Медленно выдохните. Выполните 5 циклов такого дыхания.
Если одолевают частые простуды, не увлекайтесь слизеобразующими продуктами: молочными, мучными, сладким и картофелем.
Врач- натуропат Ирина Юрьевна Алфёрова
