Тест на состояние здоровья

Тест на состояние здоровья

Отрицательные эмоции и слишком большие психологические нагрузки ухудшают состояние и работу нервной и сердечно-сосудистой системы, и это сразу сказывается на сопротивляемости организма болезням.

Предлагаем Вам тест, определяющий влияние факторов риска не в сей момент, а на протяжении недели. В этом случае Вы составите представление о правильности Вашего образа жизни.

Заполняйте эту табличку каждый день по вечерам в течение недели. Ставьте галочку против пункта, на который Ваш ответ «да». Каждое «да» дает один балл. В конце недели суммируйте итог. Регистрация факторов риска станет характеристикой Вашего образа жизни.

1-20 баллов

Нормальное состояние. Но на всякий случай повторите тест еще одну неделю, т.к. мы можем быть субъективны в ответах и несамокритичны.

21-40 баллов

Пока ситуация не очень тревожная, но нужно обратить внимание на пункты, давшие баллы. Через недолгое время они могут говорить о том, что Ваше здоровье подвергается серьезной угрозе.

41-60 баллов

Угроза налицо. Если в самое ближайшее время Вы не измените решительно своего образа жизни, Вас ждет ухудшение здоровья.

Свыше 60 баллов

Ваше здоровье в серьезной опасности. Необходимо пункт за пунктом проанализировать заполненную таблицу и постараться немедленно спасти то, что еще можно.

Там, где радикальные меры не могут дать немедленного эффекта, надо пересмотреть свое отношение к происходящим в Вашей жизни событиям: ведь на Ваше здоровье влияет не столько само событие, сколько Ваше к нему отношение.

Мало физической активности