Тест на состояние здоровья

Никакого спама, гарантируем!

bgMLm6Y0qw

Тест на состояние здоровья

Тест на состояние здоровья

Тест на состояние здоровьяОтрицательные эмоции и слишком большие психологические нагрузки ухудшают состояние и работу нервной и сердечно-сосудистой системы, и это сразу сказывается на сопротивляемости организма болезням.

Предлагаем Вам тест, определяющий влияние факторов риска не в сей момент, а на протяжении недели. В этом случае Вы составите представление о правильности Вашего образа жизни.

Заполняйте эту табличку каждый день по вечерам в течение недели. Ставьте галочку против пункта, на который Ваш ответ «да». Каждое «да» дает один балл. В конце недели суммируйте итог. Регистрация факторов риска станет характеристикой Вашего образа жизни.

1-20 баллов

Нормальное состояние. Но на всякий случай повторите тест еще одну неделю, т.к. мы можем быть субъективны в ответах и несамокритичны.

21-40 баллов

Пока ситуация не очень тревожная, но нужно обратить внимание на пункты, давшие баллы. Через недолгое время они могут говорить о том, что Ваше здоровье подвергается серьезной угрозе.

41-60 баллов

Угроза налицо. Если в самое ближайшее время Вы не измените решительно своего образа жизни, Вас ждет ухудшение здоровья.

Свыше 60 баллов

Ваше здоровье в серьезной опасности. Необходимо пункт за пунктом проанализировать заполненную таблицу и постараться немедленно спасти то, что еще можно.

Там, где радикальные меры не могут дать немедленного эффекта, надо пересмотреть свое отношение к происходящим в Вашей жизни событиям: ведь на Ваше здоровье влияет не столько само событие, сколько Ваше к нему отношение.

Сон недостаточный или плохойпнвтсрчтптсбвс
Испорченное настроение по дороге на работу или домой
Испорченное настроение на работе
Неприятная работа
Чрезмерный шум
Более 3 чашек крепкого кофе
Выкурено более 10 сигарет
Выпито много спиртного

Мало физической активности

Слишком много съедено
Слишком много сладостей
Личные проблемы
Сверхурочная работа
Конфликтная ситуация
Сомнения в качестве своей работы
Головная боль
Сердечная слабость
Боли в желудкеЧтобы не пришлось ходить, опираясь на передние конечности, как этот дяденька, лучше уж принять вовремя меры предосторожности.

16 комментариев на “Тест на состояние здоровья”

  • Баллы проставил. Посмотрим на результаты через неделю.

  • Ирина:

    Мда, много ем и мало двигаюсь. Эх... И сладкое люблю ))Иногда действительно надо остановиться и посмотреть на себя со стороны, спасибо за тест!

  • Марина:

    Галина, спасибо за тест на состояние здоровья!

    Я также баллы проставила, посмотрю, что будет через неделю. Хотя уже задумалась, баллы-то надо сокращать. Спасибо.

  • Наталья:

    страшновато проходить этот тест

  • Василиса Радужная:

    Какой полезный тест! Правильные вопросы, особенно, которые наводят на мысли — полезен ли твой образ жизни для твоего здоровья.

  • Александр Ветров:

    Будем все здоровы!

  • Алексей:

    Здравствуйте!

    Спасибо за тест, попробую применить на практике.

  • Галина:

    Спасибо за тест.Очень хорошие вопросы.

  • Ирина:

    Полезно было бы пройти мне такой тест, начну с понедельника.

  • Elena:

    начинаю тестироваться.

  • Андрей:

    Отличный материал! Спасибо большое.

  • Классный тест!

    Насчитала пять пунктов, а что делать?

    -Сон недостаточный — хочется больше сделать на сайтах,

    -Шум за окном от машин невозможный,

    -сверхурочная работа (см.пункт 1),

    -личная проблема (сын тяжело болен),

    -мало физической активности. Хожу в горы и стараюсь делать зарядку,но выбираю опять комп (см.пункт1),

    -а сладкое — как лекарство в данной ситуации! Съем плитку

    шоколада — и на душе полегчает...

    ВСЕ. Решила — Исправляюсь, а то не дойду до конца здоровой.

    Еще раз спасибо!

    • admin:

      Вера, по поводу шума за окном — купите беруши в аптеке и спать будете как младенец. Остальное примите пока как данность — далеко не все в жизни складывается так, как мы хотим. У Бога свои планы для нас. Ходите в горы и делаете зарядку — уже отлично! Мы сейчас учимся, поэтому, конечно, нелегко. Зато после курса и знать будем кое-что, и время освободится. И сон у Вас станет лучше.

  • Интересно всегда узнать о состоянии здоровья по таким тестам.

  • Валентина:

    Отличный тест, надо проверить на практике.

  • Ольга Николаевна:

    Отличный тест, можно я опубликую вашу статью на своём сайте, естественно с ссылкой на Ваш сайт.

Оставить комментарий