Типы сигналов тела
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Типы сигналов тела

Типы сигналов тела

Типы сигналов телаНаш организм часто вовремя подает нам так называемые типы сигналов тела, к которым мы не слишком прислушиваемся. Напрасно! Улови мы их своевременно, можно было бы избежать перехода острой формы заболевания в хроническую. Но как услышать эти сигналы? И о чем они говорят?

Ниже приведена расшифровка самых распространенных подсказок, и мы должны обратить на них особенное внимание.

ВЗДРАГИВАНИЯ ВО СНЕ

Это бывает во время поверхност­ной фазы сна. Внезапно все тело судорожно дергается, и Вы про­сыпаетесь. Эти вздрагивания пугают и создают неудобства, но не опасны.

Что это значит

Ваше тело говорит о том, что Вы не умеете расслабляться, отвлекаться от негативных мыслей.

Что делать

Попробуйте договориться с собой и четко сформулировать правило, при котором все про­блемы и беспокойные мысли останутся вне спальни. Если это не поможет, каждый вечер пишите на листке бумаги пункты, которые на Вас «давят», а рядом составьте план, как над ними работать. Это поможет освободиться от тяжких дум (Вам не надо будет держать все в голове), Вы сможете рассла­биться и спать спокойно. Если ночные вздрагивания проис­ходят часто, обратитесь к врачу, как минимум он порекомендует успокаивающие препараты.

БЕССОННИЦА

Вы дремлете днем и бродите ночью. Ближе к вечеру становитесь раздражительными, потому что боитесь, что и сегодня долго не сможете уснуть.

Что это значит

Бессонница всегда отражает физическое или душевное со­стояние (травмы, сбившийся режим, эмоциональные пере­живания).

Что делать

Старайтесь полноценно отды­хать, давайте себе адекватную физическую нагрузку. Попытайтесь установить и устра­нить причину бессонницы вместе с доктором.

УЧАЩЕННОЕ СЕРДЦЕБИЕНИЕ

Иногда сердце начинает биться изо всех сил, казалось бы, ни с того ни с сего. Такое ощущение, что оно вот-вот выпрыгнет из груди.

Что это значит

У женщин, особенно за 50, уча­щенное сердцебиение может быть вызвано физическими или эмоциональными перегрузка­ми. Причиной тахикардии также может быть волнение, неожи­данность, испуг. Такое состоя­ние, возможно, говорит о том, что Вы переусердствовали с кофеином (кофе, шоколад) или алкоголем.

Что делать

Важно знать, что вопреки рас­пространенному мнению учащен­ное сердцебиение не является симптомом болезни сердца и первым признаком сердечного приступа. Следите за количе­ством употребляемого кофеи­на и алкоголя, понаблюдайте, в каких ситуациях у Вас появля­ется это неприятное состояние. Часто бывает так, что нам лишь кажется, что сердце стало бить­ся чаще. Это возможно, если Вы слишком тревожно прислушивае­тесь к работе сердца. Если такое состояние у Вас случается часто, все же лучше посетить кардиолога, потому что в некоторых случаях учащенное сердцебиение может указывать на скрытые проблемы — слабость сердечной мышцы или ее недостаточное кровоснабжение.

ЗУБНОЙ СКРЕЖЕТ ПО НОЧАМ

Вы беспокойно спите, часто пе­реворачиваясь с боку на бок, утром чувствуете себя разбитым. О том, что Вы скрипите во сне зубами, узнаете от домашних, сами Вы этого не слышите.

Что это значит

Подобная неприятность может указывать на повышенную воз­будимость центральной нерв­ной системы, эмоциональные перегрузки, недостаток кальция и магния в организме или на то, что Вы, например, заражены гельминтами. Ну и самая рас­пространенная причина — не­правильный прикус.

Что делать

Следите за тем, чтобы в Вашем рационе были кисломолочные продукты, разнообразные каши, орехи, листовые овощи.

Вечером обязательно погуляйте, спокойно подышите свежим воз­духом, сбросьте напряжение дня. Перед сном не смотрите боевики и ужастики, избегайте эмоцио­нальных дискуссий. На ночь при­нимайте теплый душ. Не ставьте собственноручно диа­гноз, лучше проконсультируйтесь со стоматологом и невропатоло­гом и сдайте анализ на определе­ние кишечных паразитов.

КОМ В ГОРЛЕ

Ком вгорле мешает дышать, но ощущается не постоянно: то слабее, то сильнее, а иногда со­всем проходит.

Что это значит

Свидетельство неосознанного желания оказаться в состоянии защищенности, безопасности и заботы. Ком в горле имеет психогенную природу. Это означает, что причина нахо­дится на глубинном, подсозна­тельном уровне. Чаще всего это страх (удушья, смерти и т.д.). Также это может свиде­тельствовать о каких-то непо­ладках в работе щитовидной железы.

Что делать

Попытайтесь ра­зобраться, чего именно Вы бои­тесь, и в следующий раз, когда ощутите ком в горле, вместо того чтобы пугать себя еще сильнее, возь­мите себя в руки и спокойно, глубоко подышите. Например, представьте, что дышите чистым воздухом (в горах или поле). Ваша задача этим воздухом как бы «продышать» свой комок, т.е. вдыхать воздух носом, а выдыхать через горло.

Если ком в горле все же не про­ходит, проконсультируйтесь с отоларингологом и эндокриноло­гом, чтобы исключить возможные заболевания. Если проблем со здоровьем не обнаружится, сле­дует обратиться к невропатологу или психологу.

НЕБОЛЬШОЕ ДРОЖАНИЕ РУК

Что это значит

Во время бодрствования руки дрожат абсолютно у всех людей из-за того, что мелкие мышцы рук и кистей беспорядочно сокращаются и расслабляют­ся. Но амплитуда сокращений слишком мала, поэтому, как правило, мы этого не замечаем. Если дрожь в руках привлекла Ваше внимание, скорее всего, тремор вызван волнением.

Что делать

Употребляйте меньше креп­кого чая и кофе. Если дрожание рук мешает писать или держать ложку, стоит обратиться к врачу.

 ВАЖНО!

Не оставляйте без внимания казалось бы, пустяковые знаки, которые подает Ваше тело. Возможно, они сигнализируют о скрытых заболеваниях.

 Самые тревожные сигналы тело нам подает во сне.

Статьи по теме:

Комментарии (3) на “Типы сигналов тела”

Оставить комментарий

Подарки
Какая Вы Богиня?

в2

2017-09-28_125320

Подписка на рассылку
Никакого спама, гарантируем!

2017-09-26_105634