Вернуть суставам гибкость

Вернуть суставам гибкость

вернуть суставам гибкость

Вернуть суставам гибкость с возрастом становится сложнее. Из всех органов кости и суставы находятся в самых неблаго­приятных условиях. Во-первых, на них ложится вся масса на­шего тела. Во-вторых, кости и суставы очень плохо омываются кровью. Поэтому так много различных болезней костей и суста­вов

Как помочь больным суставам, как вернуть суставам прочность и гибкость?

1 — ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ

Замечено, что поддержку больным суставам ока­зывают бобовые, яйца, го­вядина, птица, морепро­дукты, капуста, чеснок, лук, растительные масла, семечки  —  тыквенные, кунжутные, подсолнечные. А вот соли нужно есть как можно меньше.

2 — НУЖЕН ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН

Людям с забо­леваниями позвоноч­ника, так как мышцы расслабляются лишь в ночное время. Постель для сна не должна быть слишком мягкой, лучше с ортопедическим ма­трасом. Подушка нужна низкая и плотная, чтобы голова не поднималась высоко и не перегружал­ся шейный отдел позво­ночника.

3 — ВСПОМНИТЕ О СТАРЫХ ТРАВМАХ

Застарелые вывихи, нарушения обменных процессов, отложе­ния солей  — на этом фоне лег­ко возникают сложные за­болевания костей и су­ставов. Поэтому нужен регулярный   профи­лактический осмотр.

4 – ИНФЕКЦИИ – ТОЖЕ ПРИЧИНА

Установлено, что не леченная вовремя гонорея, другие половые инфекции приводят к возник­новению впослед­ствии  серьезнейших   заболеваний костей -  артритов, артрозов.

5 — ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИ­ВЫЧЕК

Курение и алкогольные напитки  «вымывают»   межсу­ставную смазку, тем са­мым нарушая и без того хрупкое равновесие в работе суставов и  делая кости хрупкими и ломкими.

6- ИСПОЛЬЗУЙТЕ МУДРЫ

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 13
  1. Владимир

    Нашел для себя новенькое. Спасибо!

  2. Татьяна Задоя

    Спасибо за статью и советы. Ещё хорошо помогают настрои Сытина (это из психокоррекции!) Заходите в гости, буду рада ещё одному жизнеутверждающему человеку!!!

    1. Галина (автор)

      Спасибо, Татьяна, зайду обязательно!

  3. Людмила

    Спасибо, Галина. Очень хорошие советы.

  4. Елена

    Как помочь больным суставам? Это правильный образ жизни.

    1. Галина (автор)

      Конечно, Елена — это основа.

  5. Светлана

    Cпасибо отличные советы, знаю, что мудры точно помогают. Использовала при воспалении легких свой вклад они внесли.

    1. Галина (автор)

      Светлана, если столько лет мудры просуществовали и процветают — конечно, не просто так. А Вы умница!

  6. Валентина

    Больные суставы-это ,видимо, не только правильный образ жизни,а еще что-то,В прошлом году перенесла 2 тяжелых операции по протезированию суставов.Пыталась до этого вылечиться 6 лет

    1. Галина (автор)

      Да, Валентина — причина может быть не одна. Надеюсь, сейчас у Вас все в порядке.

  7. Дмитрий

    У меня очень подвижные суставы на пальцах левой руки, скоро она у меня будет гнуться в обе стороны, и честно говоря меня это немного пугает) Как бы позже мне это не откликнулось плохо...

    1. Галина (автор)

      Дмитрий, мне кажется, Вы напрасно волнуетесь. Это не может быть профессиональным?

  8. Алла

    Больные суставы это проблема из-за мало подвижного образа жизни.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: