Вернуть суставам гибкость

Вернуть суставам гибкость

Вернуть суставам гибкость с возрастом становится сложнее. Из всех органов кости и суставы находятся в самых неблаго­приятных условиях. Во-первых, на них ложится вся масса на­шего тела. Во-вторых, кости и суставы очень плохо омываются кровью. Поэтому так много различных болезней костей и суста­вов. 

Как помочь больным суставам, как вернуть суставам прочность и гибкость?

1 — ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ

Замечено, что поддержку больным суставам ока­зывают бобовые, яйца, го­вядина, птица, морепро­дукты, капуста, чеснок, лук, растительные масла, семечки  —  тыквенные, кунжутные, подсолнечные. А вот соли нужно есть как можно меньше.

2 — НУЖЕН ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН

Людям с забо­леваниями позвоноч­ника, так как мышцы расслабляются лишь в ночное время. Постель для сна не должна быть слишком мягкой, лучше с ортопедическим ма­трасом. Подушка нужна низкая и плотная, чтобы голова не поднималась высоко и не перегружал­ся шейный отдел позво­ночника.

3 — ВСПОМНИТЕ О СТАРЫХ ТРАВМАХ

Застарелые вывихи, нарушения обменных процессов, отложе­ния солей  — на этом фоне лег­ко возникают сложные за­болевания костей и су­ставов. Поэтому нужен регулярный   профи­лактический осмотр.

4 – ИНФЕКЦИИ – ТОЖЕ ПРИЧИНА

Установлено, что не леченная вовремя гонорея, другие половые инфекции приводят к возник­новению впослед­ствии  серьезнейших   заболеваний костей -  артритов, артрозов.

5 — ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИ­ВЫЧЕК

Курение и алкогольные напитки  «вымывают»   межсу­ставную смазку, тем са­мым нарушая и без того хрупкое равновесие в работе суставов и  делая кости хрупкими и ломкими.

6- ИСПОЛЬЗУЙТЕ МУДРЫ