Как предупредить зимние травмы

Профилактика зимних травм

профилактика зимних травм

Падение

Ежегодно с наступлением зимы происходит множество травм, переломов, которые вполне можно избежать, если соблюдать некоторые простые правила, а проще — профилактика зимних травм.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

По статистическим данным «лидируют», конечно, женщины – те, которые не отказываются даже в этот травмоопасный период от обуви на каблуке, причем не обязательно на высоком. С таким же успехом можно приземлиться и в сапожках на среднем каблуке.

В гололед настоятельно рекомендуется носить обувь на плоской или рифленой по­дошве без каблука. Желательно из мягкой резины, которая не твердеет на морозе и обеспечивает хорошее сцепление с по­верхностью.

Не стоит спешить и уж тем более пы­таться бежать по льду. Особенно по тротуару вблизи дороги, пыта­ясь, к примеру, успеть на марш­рутку. Мало того, что можно легко поскользнуться, так и автомоби­лист, даже если вовремя отреа­гирует, не сможет быстро оста­новиться. Тормозить на скользкой дороге – нелегкая проблема.

Особенно травмоопасное место — сту­пеньки на спуске в метро. Смесь снега, воды и реагентов превращает их в «амери­канские горки», а постоянное наличие лю­дей может только усугубить ситуацию.

Так что лучше передвигаться, придерживаясь за имеющиеся по бокам перила. Не держите руки в карманах. Не занимайте руки сумками — они должны быть свободны. Чуть по­скользнувшись, балансируя вы­тянутыми руками, Вы сможете со­хранить равновесие.

Не разговаривайте на ходу по мобиль­ному телефону — внимание должно быть максималь­но сконцентрировано на дороге.

Следите за походкой. Слегка со­гните ноги в коленях. Ступать сле­дует на всю ступню, не поднимать ноги высоко, передвигаться так, будто Вы скользите по льду. Другими словами — шаркайте ногами, чувствуя каждую впадину и бугорок доро­ги.

Выглядит со стороны смешно? А как Вы будете выглядеть с гипсом на ноге и повяз­кой на голове?

И не пытайтесь при падении спасти дорогую шубу, сумку, дубленку — целые руки и ноги  всегда дороже. Прежде всего — если Вы чувству­ете, что Вас «повело», Вы вот-вот упадете и ничего уже не можете сделать, тогда постарайтесь про­сто присесть. Это самый реаль­ный способ удержаться на ногах.

Если процесс стал неконтролируемым, постарайтесь сгруппироваться, согнуть руки в локтях и охватить ими голову, и постараться встретиться с землей как можно большей площадью тела.

Это снизит силу удара, распределив его равномерно. При этом, чтобы погасить энергию падения, можно попытаться еще в падении начать разворот, чтобы получи­лось падение с перекатом — это существенно снизит силу удара.

Падая назад, старайтесь в момент па­дения хлопнуть двумя руками (ладонью и предплечьем) по поверхности. Закон сохранения импульса сделает Ваше падение более мягким.

ГЛАВНОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ — ни в коем случае не выставляйте руку при падении. В этом случае вся энергия падающего тела сконцентрируется на небольшой точке. Как следствие — перелом пред­плечья, кисте-локтевого сустава.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 9
  1. Анна

    Да, очень интересные и полезные пункты. Мы как-то с подружкой по телефону расговаривали, и я на работу бежала, то так плюхнулась на землю. Мало не показалось. Аж подружка на другой стороне линии испугалась, что я так шмякнулась. Ну слава Богу все обошлось синяком. Так что действительно, расговаривать по телефону при ходьбе, очень не благодарное дело.

  2. Лина

    Да, в наших широтах очень актуально. У нас сейчас один день мороз, другой — оттепель. Сплошной лед везде. Берегите себя! Спасибо за советы.

  3. Elena

    Скользкие ступеньки — большая проблема! Опасаюсь их и зимой и летом. Спасибо за предупреждение. Кстати, если на подошву наклеить обыкновенный пластырь, то, на время, сцепление увеличивается

    1. Галина (автор)

      Лена, спасибо! Я же сама так делаю — на неделю хватает (лейкопластырь). Спасибо, что напомнили — добавлю это.

      С наступающим Рождеством!

  4. Александр Выборнов

    Хорошие советы!

    Под ноги нужно смотреть внимательнее, а не ворон считать и особенно на опасных участках...

    1. Галина (автор)

      Согласна!

  5. Дмитрий Мацкевич

    Как говорил Задорнов, надо терки привязывать к ногам... =)

  6. Сosta

    Самое главное — обувь. Подошва должна быть из незамерзающего материала. Иначе на любом, даже небольшом, морозе будет скользить на любой поверхности.

  7. Сергей Бочкарев

    Полезные советы. Падение в пожилом возрасте может иметь непредсказуемые последствия.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: