Сколько счастья нам нужно?

СКОЛЬКО НАМ НУЖНО СЧАСТЬЯ?

Сколько нужно человеку для счастья

Еще в 1У веке до н.э. в Греции появился гедонизм – учение, превозносившее наслаждение самым большим благом для человека.

Добром считалось то, что приносит удовольствие, а то, что приносило страдания – злом. Эпикур изменил понятие «наслаждение». Он призывал к разумному стремлению человека к счастью, подразумевая под этим внутреннюю свободу, физическое здоровье и спокойствие духа.

Наслаждение вызывает все, что вселяет в человека оптимизм и душевный подъем – радость творчества, хорошая беседа, встреча с интересным человеком, прогулка по лесу и многое другое.

Психологи подсчитали, что 10% людей считают себя пессимистами, оправдывая это тем, что они «такими родились». Но это не так. Достаточно заняться интересным делом, познакомиться с подобным по духу человеком, и жизнь изменится.

МАЛЕНЬКИЙ ТЕСТ НА НАЛИЧИЕ КАЛОРИЙ РАДОСТИ,

или СКОЛЬКО НУЖНО ЧЕЛОВЕКУ ДЛЯ СЧАСТЬЯ?

— сохранилась ли у Вас способность мечтать?

— ждете ли Вы хорошего в будущем?

— просыпаетесь с чувством радости от нового дня?

Если Вы во всем видите неприятности, подозрительны к окружающим, недоверчиво встречаете все новое и постоянно ждете «очередных проблем» — это симптомы эмоционального голода, следствием которого является агедония  (неспособность радоваться жизни, мизантропия, апатия).

От таких чувств необходимо как можно быстрее избавляться.

Самая первая ошибка – искать причину вовне, а не в себе. Эпикур, очень ценивший наслаждение жизнью, как раз довольствовался самым малым. Его целью была независимость от внешнего мира.

Этим он продолжил учение Сократа, который, оказавшись однажды в доме знатного богача, сказал: «Как много на свете вещей, которые мне не нужны!».

Психологи замечают, что у современных богатых людей агедония встречается чаще, чем у людей среднего достатка.

Максим Горький: «Все люди стремятся к счастью, но когда его много, оно дешево».

Чем труднее достается нам желаемое, тем больше ценится, и наоборот.

Вторая крайность – стремление к совершенству. Это, как правило, люди ответственные и с чистой совестью. Они берут на себя все проблемы и пытаются решить их как можно лучше; бывают довольны только тем высоким результатом, который они запланировали. Это не всегда возможно, и человек обвиняет во всем себя. Такое чувство неудовлетворенности при неудаче снижает эмоциональный фон и затем, конечно, рождает агедонию.

Древние мудрецы советовали искать удовлетворение не в результате, а в процессе и в умении радоваться самым простым вещам. Такое отношение сродни творчеству.

НОРМА УДОВОЛЬСТВИЙ

Психологами даже вычислена «единица радости – гедон». Например, необходимо не менее 14 раз в день испытать чувство радости. А чтобы стать оптимистом навсегда, 1/3 часть гедонов мы должны получить в детстве, вторую треть – с 14 до 60 лет и последнюю треть – после 60 лет.

Мы можем каждый день превращать в праздник – пусть это будет любое нормальное развлечение, маленький и смешной подарок близким. И не бойтесь встреч!

Время от времени пробуйте заниматься чем-либо новым – это расширит Ваш кругозор, откроет способности, о которых Вы не подозревали. Некоторые люди, проработавшие всю жизнь на производстве, после выхода на пенсию реализуют себя, свои творческие способности. Творчество может проявляться не только в увлечении живописью, танцами, фотографированием. Для некоторых таким творчеством может стать воспитание детей и внуков, цветоводство, любая общественная или благотворительная деятельность.

РЕЦЕПТЫ РАДОСТИ

Наверняка каждый из нас знает, как даже после плохого сна нас неожиданно радует солнышко за окном, птичий щебет; когда мы вдруг увидели набухшие почки, через день-два – появляющиеся нежные пахучие листочки. А как мы останавливаемся и любуемся распустившейся черемухой, яблоней, сиренью! Пусть это будет даже просто свежий ветерок!

Чем более напряженным оказывается день, тем больше мы должны научиться расслабляться – подурачиться, послушать или напеть «бодрые» мелодии – даже марши. Я, например, включаю диск с песенками из мультиков и получаю от этого большое удовольствие.

Постоянно вспоминаю разговор с соседкой – пожилой женщиной – умницей, очень порядочной. Она вдруг сказала мне, что смотрит детские мультики. Я слегка удивилась… Но чем старше становлюсь сама, тем больше понимаю ее мудрость.

Пошутите на работе, разыграйте кого-нибудь, расскажите свежий анекдот, а дома обязательно поиграйте с детьми. Нет детей – наши любимцы радуют нас нисколько не меньше, а то и больше!

Дом без детей или животных кажется неживым.

Очень хорошо, если можно совершить прогулку по местам Вашего детства.

Вспоминайте самые яркие, приятные, радостные моменты в Вашей жизни. Например, пасмурный,

нерадостный день – и вдруг совершенно неожиданно мрачные облака исчезают, небо становится чистым-чистым, Вам вовсю улыбается солнышко. И это же как подарок – вспомните!

Если день был очень тяжелым и все вокруг раздражает, помогут хорошие картины. Несколько минут всматривайтесь во все детали. Можно представить себя птицами, парящими над водой или улетающими в теплые и счастливые края. Потом закройте глаза и попытайтесь как можно ярче мысленно увидеть картину в целом, просмотр которой увел Вас далеко от недавних переживаний.

И каждый раз, когда на душе тяжело, вспоминайте это ощущение свободы и чистой радости.

А теперь – «норма» гедонов. Перед тем как уснуть, попробуйте подсчитать, сколько раз за этот день Вы испытали чувство радости. А к этому добавьте самое главное – то, что Вы появились на этой земле. Это самое большое чудо, Вам так повезло!