Методы бальнеотерапии

Бальнеотерапия на дому

Бальнеотерапия (лечение минеральными водами) — как средство поддержания красоты и здоровья — известна с дав­них времен. Но поехать на курорт — на воды — может далеко не каждая из нас. К счастью,  существуют методы бальнеотерапии, которые вполне  можно провести дома.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Из наших кранов редко течет хорошая мягкая вода, зато жесткой — содержащей соли кальция, магния и других минералов, — хоть отбавляй. Но именно она сильно раздражает лю­бую кожу — пересушивает ее, делает шероховатой и шелушащейся, часто вы­зывает воспаления. Можно покупать для умывания бутилированную воду, можно использовать талую воду, можно попробовать смяг­чить воду из-под крана.

Для этого есть 2 варианта:

АБРАЗИВНОЕ УДА­ЛЕНИЕ ДЕФЕКТОВ КОЖИ

— выравнивание верхнего слоя кожи путем удаления дефектов, например угре­вых ямочек, с помощью поворотного механизма, который снабжен устрой­ством, обладающим шли­фующим эффектом.

ШИАЦУ

массаж, во время которого давле­нию подвергаются не мышцы, а определенные точки тела. Выполняется большими пальцами рук. Применяется для вос­становления движения энергетических токов. Улучшает состояние все­го организма, помогает определенным органам в высвобождении блокиро­ванной энергии с целью выздоровления.

— долго кипятить или доба­вить на 1 л воды:

•  ¼ чл. питьевой соды;

•  ½ ч.л. борной кислоты;

•   1 ст.л. глицерина (для жирной кожи).

ЕСЛИ У ВАС СВЕРХЧУВ­СТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА

Ис­пользуйте, кипяченую воду наполовину с молоком (температура 23-24°С). А вот кожа раздраженная, воспа­ленная или шелушащаяся часто вообще не переносит воды. Тогда придется на время отказаться от умы­ваний, особенно по утрам, перед выходом на улицу, а вечером для умывания заменить воду лосьоном мягкого действия.

Постоянное использова­ние холодной воды, осо­бенно в холодную погоду, сильно ухудшает питание кожи,вызывая временное сужение сосудов. Если по­стоянно, утром и вечером, умываться холодной водой, кожа становится сначала бледной, затем сухой, вялой и, наконец, морщинистой. Ча­сто мы замечаем это слиш­ком поздно.

Горячая вода при длитель­ном применении приводит к стойкому расширению со­судов и ослабляет их стенки, в результате кожа теряет эластичность.

Умывайтесь водой комнат­ной температуры (18-20°С). Она приятна для кожи, вы­зывает кратковременное сужение сосудов, а затем их продолжительное рас­ширение, что способствует приливу крови к коже, а это нужно для улучшения ее питания.

Время от времени полезно умываться то теплой водой, то прохладной, вызывая кон­трастное раздражение. Чем плотнее кожа и чем глубже в ней сосуды, тем чаще можно умываться контрастной во­дой. Заканчивать процедуру следует водой комнатной температуры, прохладной или холодной.

А если утром перед вы­ходом на холод у Вас есть хотя бы 1,5-2 часа, то сразу по­сле сна можно однократно облить (кратковременное воздействие) холодной во­дой лицо и шею, что по­лезно для любой кожи, но особенно для дряблой и сухой. При расширенных капиллярах и покраснении после этого можно прикла­дывать к вискам, глазам, лбу, по контуру лица и шеи руки, смоченные в холодной воде, — получится легкий массаж. А после ополаски­вания и очищения лосьоном чуть влажную кожу полезно смазать кремом.

КОМПРЕСС ИЗ МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ

Эта процедура тонизи­рует кожу и повышает ее упругость. Подойдет любая вода — и щелочная, и кислая — главное, чтобы в ней было достаточное количество минеральных солей. По­смотрите на этикетку: мине­рализация должна быть 15-35 мг на дм³.

Марлю сложите в несколь­ко слоев по размеру лица, смочите минеральной водой комнат­ной температуры  и, слегка отжав, положите на лицо на 10 мин. Для до­стижения максимального эффекта надо сделать 10 ежедневных процедур. Че­рез 2-3 недели курс можно повторить.

ТРАВА С МОЛОКОМ

2-3 ст.л. сухой травы (под­ходящей вашему типу кожи) или 100 г свежей залить 200-300 мл кипящего молока и настоять 20-30 мин. Рас­тительный компресс можно делать по-разному: смочить полотняную салфетку в об­разовавшемся молочном отваре или нанести на нее кашицу из распаренной тра­вы. Использование кашицы более эффективно: выше концентрация активных ве­ществ. Компресс утеплите полотенцем.

Компрессы для сухой, чув­ствительной кожи делают с травой петрушки, липовым цветом, лепестками розы, плодами облепихи, травой тысячелистника, березовы­ми почками.

Для жирной и комбини­рованной кожи подойдут цветки ромашки, листья эвкалипта, мелиссы, цветки календулы, трава шалфея, листья подорожника.

КОМПРЕССЫ ПАСТОРА КНЕЙПА

(Себастиан Кнейп — один из основоположников лече­ния водой.)

Компрессы активизируют обмен веществ и улучшают кровоснабжение кожи. Они особенно рекомендуются людям с чувствительной кожей, которым многие компрессы и маски не под­ходят.

Итак: одну миску на­полнить холодной (но не ледяной) водой, другую — теплой. Возьмите мягкую тряпочку из натуральной ткани. Компрессы — попере­менно холодный и теплый — наносите на чистую кожу примерно на 20 с. Начинай­те и заканчивайте холод­ным компрессом. Идеаль­ной считается комбинация 5 теплыхкомпрессов и 7 холодных.

ВАННА КРАСОТЫ

Известно, что ванны и души могут усилить эффект от диеты и физических на­грузок.

Самая простая процедура для красивой фигуры: лягте в воду с температурой, ком­фортной для Вас, включите душ и проводите по коже струей прохладной воды. Постепенно вода в ванне остынет. Когдапоявится легкая дрожь от холода, выйдите из ванны и разо­тритесь докрасна махровым полотенцем.