Молодость в 30,40,50
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Архивы



Яндекс.Метрика

bgMLm6Y0qw

Молодость в 30,40,50

Как надолго сохранить молодость

Как надолго сохранить молодость

Каждое десятилетие нашей жизни приносит с собой какие-то изменения в организме, а значит, и во внешности.

К чему готовиться на пороге очередного десятка лет? На что обратить внимание, чтобы вовремя поддержать свое здоровье и красоту? Извечный женский вопрос: как надолго сохранить молодость?

30 ЛЕТ. ВНИМАНИЕ НА ПОЗВОНОЧНИК!

В этом возрасте мы начинаем при­стально вглядываться в собственное отражение в зеркале, чтобы начать борьбу с первыми морщинами, и уже активно сражаемся с целлюлитом. На самом деле подвох ждет в другом ме­сте. Именно к 30 годам начинает ска­зываться привычный образ жизни: целый день за компьютером, потом — в машину или автобус, а дома хочет­ся поскорей принять горизонтальное положение.

В спортзале в лучшем случае появ­ляемся раз в неделю, а то и того реже, о бассейне только мечтаем, бег по утрам — не наша национальная тра­диция, а ходить пешком некогда. Что в результате? Начинает страдать по­звоночник.

Вот они, первые боли в области по­ясницы или шеи, которые не то чтобы беспокоят, но уже дают о себе знать. Это признаки надвигающегося остео­хондроза. Недостаток движения при­водит к тому, что мышцы, окружаю­щие позвоночник, становятся вялы­ми, теряют упругость, позвоночник как бы «оседает», зажимая нервные корешки.

Чтобы этого не произошло, исполь­зуйте любую возможность для укре­пления мышц спины. Делайте зарядку, плавайте, ходите пешком, крутите об­руч, да хоть танец живота исполняй­те — главное, двигаться. Ну а если боль в спине начала беспокоить — срочно к невропатологу!

40 ЛЕТ. СДЕЛАЕМ ИЗ ОЧКОВ МОДНУЮ ШТУЧКУ

Обычно к 40 годам или чуть поз­же появляются первые проблемы со зрением — привычный шрифт в кни­ге, газете или на мониторе завола­кивается пеленой, близко располо­женные предметы расплываются. Поначалу кажется, что это синдром усталости. На самом деле началось обычное возрастное ухудшение зрения. Обязательно посетите оку­листа и только после этого заказы­вайте прописанные очки.

Из очков можно сделать модный и стильный аксессуар, тем более что сейчас — огромный выбор самых раз­ных оправ. Посоветуйтесь с врачом по поводу линз. Сегодня их делают из стекла и специального пластика. В магазинах оптики Вам расскажут о преимуществах и того, и другого ма­териала.

50 ЛЕТ. КЛИМАКС -ЭТО НЕ СТРАШНО

Есть такая психологическая форму­ла: чем меньше женщина боится кли­макса, тем легче он проходит. Воз­можно, имеет значение сила само­внушения, хотя, конечно, все индиви­дуально.

Не пугайтесь первых проявлений климакса — например, неожиданного ощущения жара (это состояние назы­вают «приливы»). Эти явления абсо­лютно безопасны. Но, конечно, нуж­но обратиться к терапевту и эндокри­нологу, чтобы решить вопрос о заме­стительной гормонотерапии.

Наступление климакса иногда от­ражается на внешности. Что ж, при­дется последить за собой, чтобы не набрать лишний вес.

Ешьте сбалансированную пищу с низким содержанием жиров и пре­кратите выдерживать жесткие дие­ты. Основными продуктами питания в этот период должны стать овощи, фрукты, зерновой хлеб с отрубями, овсяная крупа и другие злаковые, не­жирное молоко и молочные продук­ты.

Вам нужно есть больше рыбы и тво­рога, чтобы восполнить потерю каль­ция. И побольше движения, но без фанатизма. Гуляйте, путешествуйте, возитесь в огороде, только делайте это ради удовольствия, а не до изне­можения.

Зося ПАШКОВСКАЯ

Статьи по теме:

Комментарии (16) на “Молодость в 30,40,50”

  • Галина спасибо Вам большое за напоминание, что нужно иногда остановиться и подумать о себе, возрасте и просто жизни.

  • Согласна, знание этих этапов и подводных камней очень облегчает плавание по морю Жизни.

    Но важно не только помогать себе физически, но и ... просто любить себя в разном возрасте. Ибо женщина, играющая в прятки со своим возрастом — это вульгарно.

  • Да надо быть готовым во всеоружии ( это значит заняться серьезно здоровым образом жизни) к гармональным изменениям. На своем опыте прошла, только активный здоровый образ жизни спас. ФАКТ

  • Что ж, будем иметь ввиду и обращать внимание на проблемные вопросы

  • Спасибо за статью. Учтем особенности своего организма.

  • Спасибо за статью. Расскажу маме о климаксе. Она как раз сейчас к нему готовится. Но не боится, просто вооружается знаниями. :)

  • Большое Вам спасибо, Галина, за статью! Желаю творческих успехов!

  • Хотя в деревню уехали всего 20 лет назад, про городские проблемы забыли начисто. Извините...

  • Надежда:

    Все правильно. Не возраст страшен, а непонимание себя.

  • Елена:

    Движение — это жизнь! Кто физически работает — не «пашит», а трудится в меру — у того проблем со здоровьем меньше.

  • Хорошие советы! Спасибо.

  • Галина, спасибо за советы. Много, конечно, зависит от нас. В Корее говорят, что до 40 лет природная красота, после сорока внутренняя красота преобразуется во внешнюю, человек сам себя делает красивым.Это мудрость, доброта, знания и опыт прожитых лет, обаяние, доброжелательность, радостное восприятие жизни. Говорят: красиво стареет.

    • Евгения, как красиво и верно сказано! Мне очень понравилось. Совершенно верно: сколько мы видим безумно красивых людей старшего возраста! Я таких просто обожаю — как и все. Большое спасибо за комментарий и мудрые слова!

  • Любовь:

    Когда душа становится моложе,чем отражение в зеркале, начинаешь задумываться,как продлить молодость,чтобы не бороться со старостью. Считаю, что поддерживать организм надо изнутри- дополнительным питанием, плюс движение- в движении жизнь. И еще важно пить качественную воду.

    • Да, Любовь — Вы совершенно правы. Но поверьте — внутренняя молодость обязательно отражается на внешности! Живые глаза, добрая улыбка, желание больше знать, делать, ЖИТЬ делают чудеса! Спасибо за комментарий!

Оставить комментарий

Подарки
Какая Вы Богиня?

в2

2017-09-28_125320

Подписка на рассылку
Никакого спама, гарантируем!

2017-09-26_105634