Омоложение женщины по-даосски
Январь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Дек    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  



Яндекс.Метрика

Омоложение женщины по-даосски

Омоложение женщины по-даосски

Омоложение женщины по-даосскиОмоложение женщины по-даосски — это не сложные, но очень эффективные упражнения для всего организма женщины!

Уникальные даосские прак­тики, которым приписывают поистине чудодейственную силу, появились в мона­стырях Древнего Китая.

Здешние обитатели знали, как обрести внутреннюю гармонию, сохранить красоту и молодость.

Этим секретам тысячи лет, но ими продолжают пользо­ваться по сей день.

Медики и психологи сходят­ся во мнении, что работа с те­лом, предложенная древни­ми мастерами, действительно приносит организму огромную пользу, должным образом сти­мулируя внутренние процессы.

Сегодня известно немало даосских комплексов. Особой популярностью пользуются сек­суальные практики и оздоравливающие техники, часто до­вольно трудные в исполнении.

Ниже приводится не очень сложный комплекс упражне­ний, выполняя которые регу­лярно, Вы сможете сохранить молодость кожи и здоровье на долгие годы.

ВНИМАНИЕ!

Важно выпол­нять комплекс ежедневно, в одно и то же время суток (лучше в начале или в кон­це дня), на голодный желу­док, строго в приведенной последовательности.

1 упражнение:

НАПОЛНЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ

Для начала необходимо за­полнить себя энергией: из зем­ли мы возьмем инь, у неба — ян.

Встаньте ровно, расправьте плечи. Ноги вместе, руки сво­бодно опущены. Расслабьтесь и улыбнитесь, впустите в себя радость. Представьте, что че­рез кончики пальцев в вас вхо­дит энергия земли и наполняет каждую клеточку вашего тела.

На вдохе медленно подни­майте руки перед собой (ладо­нями вниз), пока они не окажут­ся у вас над головой.

Теперь слегка привстаньте на носках и разверните ладони вверх пальцами друг к другу. По­чувствуйте, как вас питает энер­гия неба, которая движется свер­ху вниз, пронизывая все ваше тело.

На выдохе разверните руки обратно и опустите их ладоня­ми вниз в исходное положение.

Сделайте упражнение 3 раза.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ КЛЕТОК

2 упражнение:

 Повторите упражнение №1.

Когда ваши руки опустятся вниз, сомкните ладони, плотно при­жав их друг к другу, слегка при­сядьте и поместите сложенные

руки между коленями, крепко сжав их.

Теперь попеременно под­нимайте правую и левую пятки (каждую — 8 раз). В процессе движения между ла­донями должно возникать тре­ние, направленное от кончиков пальцев к центру руки. Необхо­димо, чтобы вы почувствовали тепло, идущее изнутри.

3 упражнение:

УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ

Переходите к этому упраж­нению сразу после того, как за­кончили предыдущее.

Теплые ладони приложи­те к лицу, закрыв ими глаза и щеки.

Восемь раз слегка нажмите на веки.

Отодвиньте руки от лица на небольшое расстояние, открой­те глаза и сделайте по 8 раз по­вороты глазными яблоками в разные стороны, одновременно повторяя их ладонями:

вращения против часок стрелки;

вращения по часовой стрел

движения вверх-вниз;

движения вправо-влево.

4 упражнение

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ МОРЩИН НА ЛБУ

 Встаньте ровно. Сложите вместе указательный, средний и безымянный пальцы на обеих руках.

Из точки в центре между бровями 8 раз проведите лин вдоль бровей к вискам.

Теперь таким же образом 8 раз промассируйте область лба.

5  упражнени

УБИРАЕМ «ГУСИНЫЕ ЛАПКИ

Подушечками больших пальцев 8 раз одновременно проведите от внешних уголков глаз к вискам.

6 упражнение:

НЕЖНОСТЬ КОЖИ

 Согрейте руки, интенсивно потерев их друг о друга.

Положите теплые ладони на щеки и с силой потрите их 8 раз в направлении сверху вниз.

7 упражнение:

ПРАВИЛЬНАЯ МИМИКА

 Согните левую руку в локте, ладонь поднесите к лицу.

Большим пальцем зажмите левую ноздрю (пальцы лежат на правой щеке).

Задержите дыхание.

Из правой руки сделайте «ча­шу» и прижмите ее к подбородку.

Теперь постарайтесь 8 раз сделать одновременно следую­щие движения:

большим пальцем нажи­майте на крыло носа (дышите при этом правой ноздрей);

языком совершайте кру­говые движения по часовой стрелке;

правой рукой — движе­ния по часовой стрелке вокруг подбородка.

Проделайте то же самое, зажав правой рукой правую ноздрю.

8 упражнение:

ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ

 Сложите руки «домиком»: пальцы соединены вместе, ла­дони — в стороны.

Поднесите сложенные руки к лицу.

Указательные пальцы рас­положите на крыльях носа, большие пусть слегка давят на щеки.

Слегка приоткройте рот и совершите движения языком (каждое — 8 раз):

высовывайте язык;

рисуйте языком во рту во­ображаемые круги;

стучите языком по губам.

9 упражнение:

КРАСИВЫЕ ГУБЫ

Сложите руки так же, как в предыдущем упражнении.

Теперь двигайте закрытыми губами. Восемь раз в каждом из направлений:

вверх;

вниз;

вправо;

влево.

В завершение втяните со­мкнутые губы в себя.

Повторите три раза.

10 упражнение:

ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ

 Хорошенько потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.

Кончиками пальцев слегка постукивайте по лицу: сначала по лбу, затем по щекам, после — по губам и подбородку.

Продолжительность упраж­нения — 60 секунд.

11 упражнение

ЧУТКОЕ УХО

Разогрейте ладони и положите их на уши.

Совершайте движения рука­ми вперед-назад, потирая уши (8 раз).

Большими пальцами загните уши вперед, а указательными трижды постучите по ним.

12 упражнение:

ЯСНАЯ ГОЛОВА

Восемь раз проведите ногтя­ми по голове в направлении от лба, как бы причесывая волосы.

13 упражнение:

ПОДВИЖНАЯ ШЕЯ

Положите левую руку на обратную сторону шеи и 8 раз потрите шею рукой справа налево.

Теперь поменяйте руку и выполните 8 поглаживаний в обратном направлении.

14 упражнение:

ВЕЛИКИЙ УСПЕХ

Центром ладони хорошенько потрите руки снаружи:

кисти – 8 раз

запястья – 8 раз

предплечья – 8 раз.

 

Статьи по теме:

Один комментарий на “Омоложение женщины по-даосски”

Оставить комментарий

Книги в подарок
Архивы