Плохие привычки, которые нас старят
Свежие комментарии
Февраль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728  



Яндекс.Метрика
Архивы

Плохие привычки, которые нас старят

Плохие привычки, которые нас старят


привычки которые нас старят

Как многое женщины готовы отдать, чтобы сохранить свою молодость и красоту! «Красота — это страшная сила!» — сказала наша любимая Фаина Раневская, надев чудо-шляпку...

Мы мучаем себя диетами, через силу заставляем делать комплекс упражнений «для похудения» и многое-многое другое.

Посеешь привычку — пожнешь характер. Посеешь характер — пожнешь судьбу. Почему же мы забываем об этих словах? Я даже не о том, что срываемся, а о том, что себя надо буквально «делать» — постоянно, изо дня в день, из часа в час. Мы с таким удовольствием и восхищением смотрим на королевских особ! И кажется, что им не составляет никакого труда правильно держаться — как в осанке, так и в выдержанности, сдержанности, элегантности и интеллигентности.

Да, гены свое дело делают. Но если бы дело было только в них. Ни одна из истинных женщин не позволит себе выйти к близким «как есть». Режим строжайший! Может быть, для стимула почаще представлять себя на их месте — как бы они повели себя, как держались, позволили ли бы себе что-нибудь лишнее в словах и в еде?

Самые распространенные привычки, которые нас старят:

1 — СИГАРЕТЫ

«Курение убивает!»- написано на каж­дой пачке сигарет. Минздраву не поме­шало бы еще добавить: «И старит рань­ше времени». Постепенно кожа курящей женщины приобретает серо-желтый от­тенок. Щеки покрываются сосудистой сеткой. На лице появляются морщины. А запах! Этот отвратительный запах изо рта и от пальцев курящей дамы, кото­рый не имеет ничего общего ни с красо­той, ни с молодостью.

Кстати: согласно опросам, большинство мужчин, даже ку­рящих, предпочитают видеть рядом с со­бой женщин без этой вредной привыч­ки. Возьмите на заметку!

2 — СЛИШКОМ ВЫРАЗИТЕЛЬНАЯ МИМИКА

Выразительное лицо — это хорошо. Но все-таки стоит помнить: мир, вопре­ки Шекспиру, не совсем театр, а люди — не совсем актеры. Не каждая эмоция должна отражаться на лице. Культура, воспитание, этикет предполагают опре­деленную степень сдержанности.

Удив­ление, которое мы показываем резким подъемом бровей, задумчивость, за­ставляющая нас морщить лоб, напряже­ние, которое «скапливается» в уголках губ, влекут за собой новые морщины. Эти предательские складки и добавля­ют нам лишние пять-десять лет. Рецепт один: следите за свой мимикой и ста­райтесь чрезмерно не «играть лицом».

3 — ПРИВЫЧКА СУТУЛИТЬСЯ

По мнению психологов, сутулая спина не всегда свидетельствует о проблемах с позвоночником. Неред­ко причина кроется в низкой само­оценке, которая тянет за собой жела­ние сжаться, скукожиться, защища­ясь от обид и делая себя непримет­ным для окружающих. Про таких лю­дей говорят: «Тяжелый груз прожитых лет давит на плечи». Не хочется слы­шать подобное вслед?

Тогда сейчас же распрямите плечи, втяните слегка животик и немного приподнимите го­лову. Да, поначалу будет нелегко, но клин клином вышибают, и уже через неделю на смену отвратительной при­вычке сутулиться придет другая при­вычка — держать спину прямо. Гордая осанка — признак уверенности и моло­дости!

4 — НЕДОСТАТОЧНЫЙ СОН

Знаете, как бывает: вроде есть воз­можность лечь пораньше. Но тут... Тут-то все и начинается: то интересный фильм показывают, то вдруг захотелось позвонить подруге, да и ужин на следу­ющий день не лишним будет сделать, раз вечер выдался свободный. Резуль­тат — мешки и синяки под глазами и, как следствие, дряблость кожи.

Мораль: если можно спать — спите! Сон важнее многих других, на первый взгляд приятных занятий.

 5 - ПРИВЫЧКА ПРИКАСАТЬСЯ К ЛИЦУ

Жизнь у нас беспокойная, нервная. Вот и появляется дурная привычка ча­сто дотрагиваться до своего лица: кто-то чешет нос, кто-то теребит щеки или дергает себя за подбородок. Такие дей­ствия загрязняют поры кожи и способ­ствуют появлению прыщиков.

Красьте ресницы, пользуйтесь румянами, нано­сите тон на лицо. Это отучит Вас от жела­ния его трогать. Нет рукам покоя — возь­мите карандаш или ручку, любой не­большой предмет. Предмету все равно, а Вашему лицу нет!

6 — ХОДЬБА — НАШЕ СПАСЕНИЕ!

Ходьба заставляет орга­низм тратить много калорий, укрепляет мышцы спины и ног, за­ставляет правильно работать все внутренние органы. Ходите как мож­но больше (причем в любом темпе), только соблюдайте несколько про­стых правил.

7 — ОСАНОЧКА!

Следите за тем, чтобы спина была прямая. Часто мы не замечаем, как при ходьбе наклоняемся впе­ред. Это особенно касается тех, кто носит обувь на каблуках.

Каблуки также иногда вынуждают слишком сильно прогибать спину и, как следствие, слишком высоко под­нимать голову.

Неправильная осанка в обоих случаях при ходьбе приведет к бо­лям в пояснице. Неприятные ощу­щения усилятся, если Вы ходите, не напрягая мышц живота (не втягивая живот).

Шаги начинайте с пят­ки, мягко перекатываясь на но­сок.

Не лишним будет вспомнить об обуви. Полезная ходьба предпола­гает кроссовки на мягкой гибкой по­дошве.

Чем больше Вы зани­маетесь ходьбой, тем лучше.

Нач­ните с малого. Первый раз достаточ­но погулять минут 20-30, затем вре­мя и темп пешей прогулки можно увеличить до часа. Если нет возмож­ности заниматься ходьбой ежеднев­но по часу без перерыва, можно раз­бить шестьдесят минут на проме­жутки по четверть часа.

Прислушивайтесь к собственным ощущениям.

Если у Вас сбивается дыхание, остано­витесь, передохните и продолжи­те занятие чуть позже. Помните, что и к мировым рекордам спортсмены идут постепенно.

МУДРЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЭТОЙ ТЕМЫ:

Гьяна-мудра. Жест знания.

Мудра Жизни

Мудра Земли

 

Статьи по теме:

6 комментариев на “Плохие привычки, которые нас старят”

  • Очень полезные советы.Спасибо!

  • Оксана:

    Да, чтобы иметь королевскую осанку, надо чувствовать себя королевой! И быть ею, хотя бы для самой себя!

  • Советы замечательные. А еще, девушки, никогда не подкрашивайте губы сразу после еды. Это тоже старит. Сначала прополощите рот, потом сполосните холодной водой руки и лицо. Конечно, это проблемно, если у вас на лице косметика, но если нет — используйте этот простой способ.

  • От некоторых привычек, перечисленных в статье, хотелось бы избавиться. Но иногда очень не хватает силы воли.

Оставить комментарий

Книги в подарок




bgMLm6Y0qw