Плохие привычки, которые нас старят
Как многое женщины готовы отдать, чтобы сохранить свою молодость и красоту! «Красота — это страшная сила!» — сказала наша любимая Фаина Раневская, надев чудо-шляпку...
Мы мучаем себя диетами, через силу заставляем делать комплекс упражнений «для похудения» и многое-многое другое.
Посеешь привычку — пожнешь характер. Посеешь характер — пожнешь судьбу. Почему же мы забываем об этих словах? Я даже не о том, что срываемся, а о том, что себя надо буквально «делать» — постоянно, изо дня в день, из часа в час. Мы с таким удовольствием и восхищением смотрим на королевских особ! И кажется, что им не составляет никакого труда правильно держаться — как в осанке, так и в выдержанности, сдержанности, элегантности и интеллигентности.
Да, гены свое дело делают. Но если бы дело было только в них. Ни одна из истинных женщин не позволит себе выйти к близким «как есть». Режим строжайший! Может быть, для стимула почаще представлять себя на их месте — как бы они повели себя, как держались, позволили ли бы себе что-нибудь лишнее в словах и в еде?
Самые распространенные привычки, которые нас старят
1 — СИГАРЕТЫ
«Курение убивает!»- написано на каждой пачке сигарет. Минздраву не помешало бы еще добавить: «И старит раньше времени». Постепенно кожа курящей женщины приобретает серо-желтый оттенок. Щеки покрываются сосудистой сеткой. На лице появляются морщины. А запах! Этот отвратительный запах изо рта и от пальцев курящей дамы, который не имеет ничего общего ни с красотой, ни с молодостью.
Кстати: согласно опросам, большинство мужчин, даже курящих, предпочитают видеть рядом с собой женщин без этой вредной привычки. Возьмите на заметку!
2 — СЛИШКОМ ВЫРАЗИТЕЛЬНАЯ МИМИКА
Выразительное лицо — это хорошо. Но все-таки стоит помнить: мир, вопреки Шекспиру, не совсем театр, а люди — не совсем актеры. Не каждая эмоция должна отражаться на лице. Культура, воспитание, этикет предполагают определенную степень сдержанности.
Удивление, которое мы показываем резким подъемом бровей, задумчивость, заставляющая нас морщить лоб, напряжение, которое «скапливается» в уголках губ, влекут за собой новые морщины. Эти предательские складки и добавляют нам лишние пять-десять лет. Рецепт один: следите за свой мимикой и старайтесь чрезмерно не «играть лицом».
3 — ПРИВЫЧКА СУТУЛИТЬСЯ
По мнению психологов, сутулая спина не всегда свидетельствует о проблемах с позвоночником. Нередко причина кроется в низкой самооценке, которая тянет за собой желание сжаться, скукожиться, защищаясь от обид и делая себя неприметным для окружающих. Про таких людей говорят: «Тяжелый груз прожитых лет давит на плечи». Не хочется слышать подобное вслед?
Тогда сейчас же распрямите плечи, втяните слегка животик и немного приподнимите голову. Да, поначалу будет нелегко, но клин клином вышибают, и уже через неделю на смену отвратительной привычке сутулиться придет другая привычка — держать спину прямо. Гордая осанка — признак уверенности и молодости!
4 — НЕДОСТАТОЧНЫЙ СОН
Знаете, как бывает: вроде есть возможность лечь пораньше. Но тут... Тут-то все и начинается: то интересный фильм показывают, то вдруг захотелось позвонить подруге, да и ужин на следующий день не лишним будет сделать, раз вечер выдался свободный. Результат — мешки и синяки под глазами и, как следствие, дряблость кожи.
Мораль: если можно спать — спите! Сон важнее многих других, на первый взгляд приятных занятий.
5 - ПРИВЫЧКА ПРИКАСАТЬСЯ К ЛИЦУ
Жизнь у нас беспокойная, нервная. Вот и появляется дурная привычка часто дотрагиваться до своего лица: кто-то чешет нос, кто-то теребит щеки или дергает себя за подбородок. Такие действия загрязняют поры кожи и способствуют появлению прыщиков.
Красьте ресницы, пользуйтесь румянами, наносите тон на лицо. Это отучит Вас от желания его трогать. Нет рукам покоя — возьмите карандаш или ручку, любой небольшой предмет. Предмету все равно, а Вашему лицу нет!
6 — ХОДЬБА — НАШЕ СПАСЕНИЕ!
Ходьба заставляет организм тратить много калорий, укрепляет мышцы спины и ног, заставляет правильно работать все внутренние органы. Ходите как можно больше (причем в любом темпе), только соблюдайте несколько простых правил.
7 — ОСАНОЧКА!
Следите за тем, чтобы спина была прямая. Часто мы не замечаем, как при ходьбе наклоняемся вперед. Это особенно касается тех, кто носит обувь на каблуках.
Каблуки также иногда вынуждают слишком сильно прогибать спину и, как следствие, слишком высоко поднимать голову.
Неправильная осанка в обоих случаях при ходьбе приведет к болям в пояснице. Неприятные ощущения усилятся, если Вы ходите, не напрягая мышц живота (не втягивая живот).
Шаги начинайте с пятки, мягко перекатываясь на носок.
Не лишним будет вспомнить об обуви. Полезная ходьба предполагает кроссовки на мягкой гибкой подошве.
Чем больше Вы занимаетесь ходьбой, тем лучше.
Начните с малого. Первый раз достаточно погулять минут 20-30, затем время и темп пешей прогулки можно увеличить до часа. Если нет возможности заниматься ходьбой ежедневно по часу без перерыва, можно разбить шестьдесят минут на промежутки по четверть часа.
Прислушивайтесь к собственным ощущениям.
Если у Вас сбивается дыхание, остановитесь, передохните и продолжите занятие чуть позже. Помните, что и к мировым рекордам спортсмены идут постепенно.
МУДРЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЭТОЙ ТЕМЫ
Гьяна-мудра. Жест знания.
Мудра Жизни
Мудра Земли
Очень полезные советы.Спасибо!
Да, чтобы иметь королевскую осанку, надо чувствовать себя королевой! И быть ею, хотя бы для самой себя!
Оксана, очень хорошие и правильные слова — прежде всего для себя!
Советы замечательные. А еще, девушки, никогда не подкрашивайте губы сразу после еды. Это тоже старит. Сначала прополощите рот, потом сполосните холодной водой руки и лицо. Конечно, это проблемно, если у вас на лице косметика, но если нет — используйте этот простой способ.
Елена, спасибо за такой хороший совет! Обязательно попробуем!
От некоторых привычек, перечисленных в статье, хотелось бы избавиться. Но иногда очень не хватает силы воли.