Плохие привычки, которые нас старят

Плохие привычки, которые нас старят

Как многое женщины готовы отдать, чтобы сохранить свою молодость и красоту! «Красота — это страшная сила!» — сказала наша любимая Фаина Раневская, надев чудо-шляпку...

Мы мучаем себя диетами, через силу заставляем делать комплекс упражнений «для похудения» и многое-многое другое.

Посеешь привычку — пожнешь характер. Посеешь характер — пожнешь судьбу. Почему же мы забываем об этих словах? Я даже не о том, что срываемся, а о том, что себя надо буквально «делать» — постоянно, изо дня в день, из часа в час. Мы с таким удовольствием и восхищением смотрим на королевских особ! И кажется, что им не составляет никакого труда правильно держаться — как в осанке, так и в выдержанности, сдержанности, элегантности и интеллигентности.

Да, гены свое дело делают. Но если бы дело было только в них. Ни одна из истинных женщин не позволит себе выйти к близким «как есть». Режим строжайший! Может быть, для стимула почаще представлять себя на их месте — как бы они повели себя, как держались, позволили ли бы себе что-нибудь лишнее в словах и в еде?

Самые распространенные привычки, которые нас старят

1 — СИГАРЕТЫ

«Курение убивает!»- написано на каж­дой пачке сигарет. Минздраву не поме­шало бы еще добавить: «И старит рань­ше времени». Постепенно кожа курящей женщины приобретает серо-желтый от­тенок. Щеки покрываются сосудистой сеткой. На лице появляются морщины. А запах! Этот отвратительный запах изо рта и от пальцев курящей дамы, кото­рый не имеет ничего общего ни с красо­той, ни с молодостью.

Кстати: согласно опросам, большинство мужчин, даже ку­рящих, предпочитают видеть рядом с со­бой женщин без этой вредной привыч­ки. Возьмите на заметку!

2 — СЛИШКОМ ВЫРАЗИТЕЛЬНАЯ МИМИКА

Выразительное лицо — это хорошо. Но все-таки стоит помнить: мир, вопре­ки Шекспиру, не совсем театр, а люди — не совсем актеры. Не каждая эмоция должна отражаться на лице. Культура, воспитание, этикет предполагают опре­деленную степень сдержанности.

Удив­ление, которое мы показываем резким подъемом бровей, задумчивость, за­ставляющая нас морщить лоб, напряже­ние, которое «скапливается» в уголках губ, влекут за собой новые морщины. Эти предательские складки и добавля­ют нам лишние пять-десять лет. Рецепт один: следите за свой мимикой и ста­райтесь чрезмерно не «играть лицом».

3 — ПРИВЫЧКА СУТУЛИТЬСЯ

По мнению психологов, сутулая спина не всегда свидетельствует о проблемах с позвоночником. Неред­ко причина кроется в низкой само­оценке, которая тянет за собой жела­ние сжаться, скукожиться, защища­ясь от обид и делая себя непримет­ным для окружающих. Про таких лю­дей говорят: «Тяжелый груз прожитых лет давит на плечи». Не хочется слы­шать подобное вслед?

Тогда сейчас же распрямите плечи, втяните слегка животик и немного приподнимите го­лову. Да, поначалу будет нелегко, но клин клином вышибают, и уже через неделю на смену отвратительной при­вычке сутулиться придет другая при­вычка — держать спину прямо. Гордая осанка — признак уверенности и моло­дости!

4 — НЕДОСТАТОЧНЫЙ СОН

Знаете, как бывает: вроде есть воз­можность лечь пораньше. Но тут... Тут-то все и начинается: то интересный фильм показывают, то вдруг захотелось позвонить подруге, да и ужин на следу­ющий день не лишним будет сделать, раз вечер выдался свободный. Резуль­тат — мешки и синяки под глазами и, как следствие, дряблость кожи.

Мораль: если можно спать — спите! Сон важнее многих других, на первый взгляд приятных занятий.

 5 - ПРИВЫЧКА ПРИКАСАТЬСЯ К ЛИЦУ

Жизнь у нас беспокойная, нервная. Вот и появляется дурная привычка ча­сто дотрагиваться до своего лица: кто-то чешет нос, кто-то теребит щеки или дергает себя за подбородок. Такие дей­ствия загрязняют поры кожи и способ­ствуют появлению прыщиков.

Красьте ресницы, пользуйтесь румянами, нано­сите тон на лицо. Это отучит Вас от жела­ния его трогать. Нет рукам покоя — возь­мите карандаш или ручку, любой не­большой предмет. Предмету все равно, а Вашему лицу нет!

6 — ХОДЬБА — НАШЕ СПАСЕНИЕ!

Ходьба заставляет орга­низм тратить много калорий, укрепляет мышцы спины и ног, за­ставляет правильно работать все внутренние органы. Ходите как мож­но больше (причем в любом темпе), только соблюдайте несколько про­стых правил.

7 — ОСАНОЧКА!

Следите за тем, чтобы спина была прямая. Часто мы не замечаем, как при ходьбе наклоняемся впе­ред. Это особенно касается тех, кто носит обувь на каблуках.

Каблуки также иногда вынуждают слишком сильно прогибать спину и, как следствие, слишком высоко под­нимать голову.

Неправильная осанка в обоих случаях при ходьбе приведет к бо­лям в пояснице. Неприятные ощу­щения усилятся, если Вы ходите, не напрягая мышц живота (не втягивая живот).

Шаги начинайте с пят­ки, мягко перекатываясь на но­сок.

Не лишним будет вспомнить об обуви. Полезная ходьба предпола­гает кроссовки на мягкой гибкой по­дошве.

Чем больше Вы зани­маетесь ходьбой, тем лучше.

Нач­ните с малого. Первый раз достаточ­но погулять минут 20-30, затем вре­мя и темп пешей прогулки можно увеличить до часа. Если нет возмож­ности заниматься ходьбой ежеднев­но по часу без перерыва, можно раз­бить шестьдесят минут на проме­жутки по четверть часа.

Прислушивайтесь к собственным ощущениям.

Если у Вас сбивается дыхание, остано­витесь, передохните и продолжи­те занятие чуть позже. Помните, что и к мировым рекордам спортсмены идут постепенно.

МУДРЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЭТОЙ ТЕМЫ

Гьяна-мудра. Жест знания.

Мудра Жизни

Мудра Земли