Самомассаж лица, головы, шеи + видео

Привести голову в порядок

На что чаще всего жалуются женщины? Правильно, на головную боль. Вме­сто того чтобы по привычке глотать таблетки, попробуйте массаж лица, голо­вы и шеи. Как действовать? Нужно просто привести голову в порядок!

Расположитесь поудобнее, откиньтесь на спинку кресла или стула. Руки положи­те на колени ладонями вверх. Попытай­тесь добиться максимальной расслабленности тела. Выполняйте массаж поглаживаю­щими круговыми движениями. Прикосновения пусть будут несильными.

Если давление повышенное, продвига­емся от ушных раковин по краю роста во­лос до середины позвонка на шее, а за­тем — по позвоночнику вниз примерно на 15 см.

При пониженном давлении дви­жемся от позвоночника к ушным рако­винам и в заключение растираем виски. «Маршрут» надо повторить 4 раза подряд.

Вся процедура вместе с предварительным расслаблением занимает всего 15-20 ми­нут.

Для большей эффективности хорошо использовать эфирные масла лимона, ба­зилика, лаванды, мяты, гвоздики. Вот от­личный рецепт: 5 капель любого из пере­численных масел плюс 10 мл масла из за­родышей пшеницы или авокадо. Заодно Вы напитаете кожу. При наличии прыщей или другого раздражения можно добавить несколько капель лимонного сока.

Уделите немного внимания и глазам. Хо­рошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывают поглаживание закрытых глаз, нажатие, вибрация и легкое размина­ние. Наиболее распространен прием мас­сажа двумя пальцами — указательным и средним — движениями в виде восьмерки. По нижнему краю глаза движемся к носу, по верхнему краю глаза — над бровями (8-16 раз).