Самомассаж лица, головы, шеи + видео

Привести голову в порядок

привести голову в порядокНа что чаще всего жалуются женщины? Правильно, на головную боль. Вме­сто того чтобы по привычке глотать таблетки, попробуйте массаж лица, голо­вы и шеи. Как действовать? Нужно просто привести голову в порядок!

Расположитесь поудобнее, откиньтесь на спинку кресла или стула. Руки положи­те на колени ладонями вверх. Попытай­тесь добиться максимальной расслабленности тела. Выполняйте массаж поглаживаю­щими круговыми движениями. Прикосновения пусть будут несильными.

Если давление повышенное, продвига­емся от ушных раковин по краю роста во­лос до середины позвонка на шее, а за­тем — по позвоночнику вниз примерно на 15 см.

При пониженном давлении дви­жемся от позвоночника к ушным рако­винам и в заключение растираем виски. «Маршрут» надо повторить 4 раза подряд.

Вся процедура вместе с предварительным расслаблением занимает всего 15-20 ми­нут.

Для большей эффективности хорошо использовать эфирные масла лимона, ба­зилика, лаванды, мяты, гвоздики. Вот от­личный рецепт: 5 капель любого из пере­численных масел плюс 10 мл масла из за­родышей пшеницы или авокадо. Заодно Вы напитаете кожу. При наличии прыщей или другого раздражения можно добавить несколько капель лимонного сока.

Уделите немного внимания и глазам. Хо­рошее влияние на циркуляцию крови и на нервы оказывают поглаживание закрытых глаз, нажатие, вибрация и легкое размина­ние. Наиболее распространен прием мас­сажа двумя пальцами — указательным и средним — движениями в виде восьмерки. По нижнему краю глаза движемся к носу, по верхнему краю глаза — над бровями (8-16 раз).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 15
  1. Алексей

    В последнее время приходится много сидеть за компьютером, массаж для глаз будет просто необходим, спасибо!

  2. Алла

    Спасибо за советы. В любом случае это лучше чем глотать таблетки. А уж насколько приятнее ...

  3. Людмила

    Ой, кстати ваши советы!!!

  4. Ольга

    Полезные советы. Особенно для глаз, когда есть проблемы с длительным напряжением. Спасибо за статью!

  5. Светлана

    Все женщины хотят быть красивыми и привлекательными.

    Такой самомассаж будет очень полезен.

  6. Татьяна КудряшЕва

    Все таки насколько удобнее заниматься любым делом по видеоурокам, все понятно и без слов. А то не дочитав недопоняв можно и навредить.

    1. Галина (автор)

      Татьяна, значит, я не ошиблась, поместив дополнительно видео. Спасибо!

  7. Надежда

    Спасибо большое.

  8. Геннадий

    Большое спасибо!Лечение головной боли таким способом приятнее чем таблетками.Особенно эфирными маслами.

  9. Людмила

    Самомассаж лица очень полезен и не только при головной боли. профилактику старения можно провести. главное просто привыкнуть выполнять самомассаж и все получится, но ведь нам так лениво найти 10 минут на себя...нужно исправляться

  10. Константин

    Ну очень здорово, когда идет в начале текст, а потом поясняющее его видео! Не даром говорят, что лучше один раз увидеть...))) Спасибо!

  11. Эльвира

    Пробовала массаж,на самом деле головная боль проходит через 10 минут.

  12. Василий

    Да массаж вообще великое дело. Спасибо за полезную статью!

    1. Галина (автор)

      Рада, что была полезной. Спасибо за комментарий!

  13. Михаил

    Хорошие советы, правильные. Используйте их вместо таблеток. Приглашаю также в рубрику «Лечение»

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: