Возвращаем молодость!

Как помолодеть в любом возрасте

Часто женщины переживают, что «молодость уходит» и вместе с ней уходят привлекательность и красота. Но так ли это? Да, молодость сама по себе – это уже красота и притягательность.

Но разве дело только во внешней стороне? Как ни странно, мужчины скорее обратят внимание на даму за… с какой-то непонятной изюминкой и улыбкой, чем на молодую девочку с унылым выражением лица. В этом привлекательность женщины как женщины.

Мы теряем красоту, молодость не столько от возраста и болезней, сколько от вечных проблем  и забот. А молодеем от добра, любви и радости. Поэтому – ВСЕ В НАШИХ РУКАХ!

Говорят так:

Несчастным человека делают другие люди, а счастливым себя он делает сам

Есть множество простых и приятных способов, как помолодеть в любом возрасте.

Как себя порадовать, чтобы вернуться в молодость? Можно начать с небольшого сеанса самовнушения, смысл которого таков: нет ни одежды, ни занятий, ни состояния души «только для молодых». Есть лишь то, что Вы можете и хотите делать!

ПИТАНИЕ

Как можно больше жирной рыбы: скумбрии, семги, лосося. Вы никак не сможете пополнеть от нее, если не будете заедать высокоуглеводными продуктами. В этих рыбах содержится очень важные для нашего организма полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 – они значительно продлевают молодость нашего организма.

Черный чай и кофе смените на негазированную минеральную воду с магнием и кальцием. Этим Вы укрепите свои косточки и убережете зубы от желтого налета. Выпивайте в день как минимум 1,5 литра жидкости.

Съеденные за завтраком 1-2 столовые ложки отрубей снабдят организм необходимой клетчаткой, улучшат пищеварение и перистальтику.

МУЗЫКА И ДВИЖЕНИЕ

Оптимальный вариант – танцы! Вы не только расстанетесь с ненужными килограммами, но и наполните тело бодростью. Танцы, как и любое движение, способствуют выделению эндорфинов – гормонов радости. Выберите себе то, что нравится, и начинайте заниматься!

Можно вообще все делать под музыку – готовить, прибираться. И занятия умственным трудом пройдут намного легче, радостнее и плодотворнее, если будут сопровождаться приятным негромким музыкальным фоном. Бывает и так при интеллектуальной работе – вдруг словно стопор. Тогда можно включить что-нибудь зажигательное – и происходит чудо, приходят свежие интересные идеи!

К тому же приятный музыкальный фон нормализует давление и избавляет от стрессов и страхов.

Если нет желания или уверенности, что сможете заниматься танцами, займитесь по своему выбору тем, что нравится – плаванием, бегом, велопрогулками, просто погуляйте. Главное – не оставайтесь без движения.

СОН

К сожалению, не всегда удается выспаться, если рано приходится вставать. Но все же можно так выстроить свой режим дня, чтобы уделять сну не менее 7-8 часов. Часто кажется, что сон отнимает время на важные и срочные дела – например, приготовить суп или что-то сделать по дому. Поверьте – это не самое главное! Ничего страшного не случится, если 2-3 раза семья будет без первого. А вот если Вы не выспитесь – и выглядеть будете хуже, и настроение не лучшее обеспечено на весь день + еще и проблемы со здоровьем могут появиться.

ОСАНКА

Очень портит и придает более старший возраст женщине неподходящий бюстгалтер. Если к тому же еще и будете сутулиться – прибавите себе как минимум лет 10. Вам это нужно? Выправьте спинку, голову держите прямо и даже высоко! Никогда не жалейте денег на хорошее нижнее белье – в нем Вы будете чувствовать себя не просто красавицей, а королевой.

Продолжение в следующей  статье.